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脾胃强 寿命长

2019-09-12李乾构

保健与生活 2019年15期
关键词:鸡内金李老代茶

李乾构

脾胃强 寿命长

长寿是很多人追求的目标,中医认为脾胃为后天之本,如果想长寿,一定要养护好脾胃。人在老年的时候,身体内一些腺体会发生萎缩,因此常常会在吃饭的时候没有食欲。老年人吃饭没有食欲,营养缺乏,因此身体状态就不好,只有吃好饭,身体才能健康。

那么,有没有什么方法可以改变老年人吃饭不香的状况呢?这里推荐几个小方子。

1.焦山楂配鸡内金

焦山楂和鸡内金搭配可以助消化,帮助那些因为腺体萎缩导致吃饭没有食欲的老年人。具体用法是,焦山楂15克泡水喝,鸡内金15克打成粉末内服。

焦山楂可以帮助消化,还具有活血化瘀的功效;鸡内金不仅可以帮助消化,且可补肾,因此对老年人因肾虚而导致的夜尿频多也有很好的治疗效果。

2.谷芽和麦芽代茶饮

谷芽和麦芽都具有助消化的功效。因為它们含有丰富的消化酶,能够很好地帮助消化,同时麦芽还可疏肝理气、解郁健脾,两者搭配可以促进消化,又能行气。具体做法:取谷芽和麦芽各15克,煮水代茶频饮。

山楂和鸡内金搭配,主要消的是肉食;麦芽和谷芽搭配,主要消的是面食。要注意的是,山楂由于有活血化瘀的作用,因此孕妇不宜使用。

3.缓解胀满代茶饮

针对脾虚气滞也就是吃饭后胀满、不消化的人群,李老的治疗基本思想是用四君子汤加陈皮这类理气的药材。李老推荐一款代茶饮,由陈皮、山楂和建曲组成,开水冲泡饮用,坚持半个月以上,会让胀气不消化的症状有所改善。李老特别提醒,陈皮和山楂的量要根据个人情况调整,胃酸多(有反酸烧心症状)的人建议酌减。

具体方法:取陈皮6克、鲜山楂3克、建曲10克,泡水代茶饮。

4.脾胃虚弱食疗方

针对脾胃虚弱的人群,李老经常用四君子汤调理。如果您也有面色萎黄、大便溏泄、不思饮食等脾胃虚弱的症状,平时可以多吃一些大米类的食物。中医认为粳米入脾胃经,有健脾益气的功效。取大米和小米适量,加入1克左右红花,熬粥食用即可。同时李老建议脾胃虚弱的人群多吃米少吃面,如果爱吃面食,可以选择发面制成的烧饼、馒头,有助于脾胃保健。推荐食疗方:

豆蔻馒头

取豆蔻粉6克,撒入适量的面粉内,再做成馒头。适用于腹胀、食欲不振。

山药饭

取山药、莲子肉、薏苡仁、扁豆各30克,再与粳米一起煮饭。适用于脾虚泄泻、食欲不振。

红枣益脾糕

取红枣30克、白术10克、干姜1克、鸡内金10克。先煎煮取汁,再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕。适用于胃呆纳减、大便溏薄者。

此外,要想有个好脾胃,您必须真正懂得这4个字,那就是:定时、定量。我的脾胃一直很好,按流行的话说叫“吃嘛嘛香”,我想我自己也得益于这4个字。

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