反酸该怎么办

李琳

胃食管反流病患者常出现反酸、胸骨后疼痛等症状，龙华医院脾胃病科费晓燕副主任医师提醒大家在积极治疗的同时，要多方面进行调整。

饮食调整

胃食管反流病患者首先要按时吃饭，饮食上宜偏清淡，食用新鲜的、温软的、易消化的食物。忌食过于肥甘厚腻的食物。进食勿过饱，年老体弱者可以少食多餐。

反酸严重的患者不适合吃甜食、糯米、腐乳类食物，尽量不喝咖啡，含粗纤维较丰富的食物比如竹笋、茭白等，也不建议过多食用。上述食品一方面会刺激胃酸分泌，另外也加重胃的负担，引起反酸、胃脘疼痛等不适。

喝粥可以养胃，但有部分人喝了粥后，胃酸分泌过多，导致反酸不适，因此喝粥养胃要因人而异，以个人感觉为准。

运动调整

有胃食管反流病的患者进食后应保持站立或适当走动，不建议马上运动尤其是剧烈运动;进食后也不适宜多做弯腰、俯身等增加腹压的动作，否则可出现反酸加重等不适。

睡眠调整

有胃食管反流病的人，不要饭后马上平躺下。睡觉的时候不宜平躺，建议把上半身适当抬高，这样有助于减轻胃酸反流。保持规律的生物钟、早睡早起不熬夜也很重要。

用药调整

有部分人有基础疾病存在，平常需要服用多种药物。而有些药物确实对胃、食管有不良影响。比如阿司匹林对胃肠黏膜有损伤，某些治疗糖尿病的药物可能会引起胃胀、腹泻等不良反应等。如果胃食管反流症状明显，经一般治疗效果欠佳，也要考虑药物影响，可以咨询相关专科医生，建议调整药物。如果没有办法换药，那么注意服药的时间，比如对胃有明显刺激的药物可以在饭后服用，以尽量减少对胃黏膜的损伤。

情绪调整

对胃食管反流病患者来说，情绪稳定平和很重要。有患者确实过于紧张焦虑，难以自我调节，可以向医生寻求帮助，服用一些抗焦虑的药物，有助于调整不良情绪、改善症状。

此外，有胃食管反流病的患者对体重也要有所控制。肥胖会导致腹压增高，加重反酸。平时要“管住嘴，邁开腿”，必要时也可以就医，在专业医生的指导下进行科学减肥。