诗词中的养生经

孙丽丽

不少诗中蕴含着丰富的养生哲理。

“羽虫见月争翾翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。”苏东坡站在如水的月光下，将长发散开，频频梳头，梳头可以有效地改善睡眠。我睡眠一直时好时坏，每晚临睡觉前，将十指由头顶而下，循环往复干梳头，效果甚佳。苏东坡曾言：“梳头百余梳，散头卧，可熟寝至明。”

“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”陆游很注重洗足养生之法，他长年坚持临睡前用热水洗脚。82岁时他曾对家人说：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”脚可算是人体的第二心脏，热水洗脚，胜吃补药。

陆游一生写诗万首，可称历史之最，这与他旺盛的精力与强健的体魄分不开的，并留下许多的养生经验，“若爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”这指的是睡眠的重要性。

“老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。”清代诗人袁枚是“一代文星兼寿星”，他的长寿之道得益于长期的旅游。流连于水墨画般的山水之间，心悠然如白云，身心舒爽暢快。