校园啦啦操促进青少年体质健康的实证研究

王莹

摘 要：啦啦操是一项新兴的体育运动项目，最早起源于美式足球的呐喊助威活动，并借助美国职业篮球联赛（NBA）逐渐在全球范围内广泛传播，至今已有超过百年的历史。啦啦操运动自2001年引入中国，就受到各方广泛的关注。随着时代的发展，啦啦操早已走进校园，变成了校园啦啦操运动项目，使得啦啦操运动以其独特的魅力成为一项充满活力和市场潜力的新型健身舞蹈项目，特别在校园体育的建设中，啦啦操运动可以促进学生身心健康，丰富课余生活，提高学生的体质健康水平。本文通过实验研究论述校园啦啦操运动锻炼对青少年学生体质健康的影响，突出啦啦操运动和青少年学生体质健康之间有着密切的关系，为鼓励更多青少年参与到啦啦操运动中来，为我国啦啦操运动提供后备人才保障，保障他们在世界啦啦操锦标赛中取得更好的成绩。

关键词：啦啦操;青少年;体质健康;影响

中图分类号：G83        文献标识码 ：A      文章編号：1002-7475（2019）03-107-01

1研究方法

1.1文献资料法：在中国知网、万方数据库搜索关键词“啦啦操”和“体质健康”，查阅相关文献，进行仔细的整理和归纳，为本文的研究提供了理论基础。

1.2访谈法：采用访谈法与啦啦操领域的专家、老师交流，更加深入地了解啦啦操运动对青少年体质健康发展的影响。

1.3实验法：采用实验法，选取西安市某小学啦啦操社团的学生20名，年龄在12岁左右。在实验前对这20名学生测量身高、体重、肺活量，根据身高、体重计算出他们的体重指数（BMI），通过测力计，测出学生的最大握力，通过反应时测试，测得学生的反应速度，反应时越短表明他们的速度素质越好，发展潜力越高。通过12分钟跑测学生的耐力素质，通过立卧撑测试，测实验组学生的灵敏素质。通过直立体前屈测学生的柔韧素质，根据测量结果评价实验前学生的身体素质，经过16周的啦啦操训练，对实验组的学生进行二次测试，重新测出他们的身高、体重、肺活量、握力值、反应时、12分钟跑、立卧撑、直立体前屈值。

1.4数理统计法：将实验前和实验后的数据录入Excel表格，对实验前后的数据进行对比分析。

2研究结果与分析

2.1校园啦啦操对青少年身体形态方面的影响

身体形态是反映一个人身体健康的基本内容，可以反映一个人在成长过程中的发育状况及是否健康。体重指数（BMI）是评价人体形态发育水平、营养状况和胖瘦程度的重要指标，在国民体质研究中有重要地位，它是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。研究表明，通过啦啦操训练，实验组很多学生的BMI指数控制在正常的数值，说明啦啦操运动对促进青少年身体形态的改变有不同程度的积极影响，长期坚持啦啦操运动可以减少体脂，促进肌肉发育，塑造优美的体型。

2.2校园啦啦操对青少年身体机能的影响

肺活量与人体呼吸机能联系密切，它与最大吸氧量之间存在很高的相关性，常作为评价人体身体素质的指标。研究表明参与啦啦操运动的实验组学生肺活量提高较为明显，也论证了经过啦啦操训练，他们的身体机能得到了不同程度的提高。

2.3校园啦啦操对青少年身体素质的影响

身体素质是一个人体质强弱的外在表现，是衡量一个人体质状况的重要标志，它包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体基本状态和功能，是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。研究表明，啦啦操运动对促进青少年学生身体素质的提高是明显的，全方位的。

3研究结论与建议

3.1结论。啦啦操运动对提高青少年学生体质健康方面是全方位的，分别对他们的身体形态、身体机能、身体素质方面产生积极影响，同时解决了青少年学生现阶段出现的肥胖率持续上升和体质健康测试不达标的问题，促进了他们体育兴趣的培养和体育习惯的养成，提升了学生勇敢、果敢、克服困难的优良品质，以及他们团队精神的养成。

3.2建议。建议广大中小学提高对啦啦操运动的重视，加大对啦啦操运动的宣传，多方面增强教师专业能力和业务能力，学校开展啦啦操的社团活动，为学生学习啦啦操运动提供一个机会和平台，并组织各种啦啦操比赛，让更多学生参与进来，使学生体质健康得到全方位的锻炼，以此促进我国青少年体质健康稳步上升。

参考文献：

[1]王洪.啦啦操教程[M].北京：人民体育出版社，2013.

[2]安建宇.啦啦操运动对我国青少年体质健康的促进作用研究[J].当代体育科技，2018，8（34）：201-202.

[3]王瑞元.运动生理学[M].北京：北京体育大学出版社，2013（8）.