气息在拉丁舞选手专项训练中的应用研究

李少茹

摘  要：近年来拉丁舞选手的技术水平呈现整体提升的趋势，比赛排名也在短期内不断地刷新纪录。在这些优异成绩获得的背后，优秀教练员的引导以及选手自身刻苦的训练都是不可或缺的，但在训练中对气息的了解与控制仍是许多教练员以及选手容易忽视和难以掌握的方面，因此气息在拉丁舞选手专项训练中的应用是值得我们深思的层面。此篇论文通过阐述气息的概念，分析气息在拉丁舞专项训练中的重要意义以及具体应用过程，来对气息的应用进行更深入的了解。在此基础上分析应用过程中存在的问题，针对这些问题提出有效的解决措施，旨在为气息在拉丁舞选手专项训练中更好地应用提供借鉴，解决训练瓶颈。

关键词：气息;拉丁舞选手;专项训练;应用

中图分类号：G832        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）03-091-01

1气息在拉丁舞专项训练中应用的概念与意义

1.1气息应用的概念

气息是与呼吸相关联的，气息的产生是呼吸作用下的结果。在拉丁舞专项训练中，要明白何时呼、何时吸，即明确呼、吸的时间节点与节奏，了解并遵循呼、吸的频率，掌握呼、吸的深浅度，并对胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合式呼吸这三种呼吸类型配合各个舞蹈动作分别进行合理的运用。通过呼吸的调控，形成气息的不断变化，指导拉丁舞者身体型态的改变，实现气息与舞蹈动作的结合。

1.2气息应用的意义

1.2.1节省训练耗能

专业的拉丁舞选手在专业素质方面有较高的要求，为了能在比赛中取得优异成绩，通常会经历长期刻苦的训练，并且每次训练时间安排较长，面临体能方面的高消耗，运动员在身体与心理两方面都存在着较大的疲劳感以及压力。气息的应用作为拉丁舞者训练不可或缺的内容，通过控制呼吸这一个体行为，使得呼与吸的顺序与拉丁舞具体的动作相对应而存在、呼与吸的深浅程度的安排严格按照动作状态来进行，可以很好地节省运动员体能的消耗，降低训练者身心疲劳度，增加学习激情，提高训练效果。

1.2.2控制身体的稳定性

拉丁舞选手通过改变呼吸的应用方式，来控制呼吸在身体上作用的位置，使得舞蹈个体的重心发生了改变。腹部、胸部、腹胸部位的结合，这三个不同部位的呼吸方式在不同舞种间的交替运用可以增强舞者身体控制能力来增强身体的稳定性，使舞者在进行舞蹈动作时受到自身意识的支配，利用呼吸来改变身体的重心，实现保持身体稳定性的目的。

1.2.3体现各舞种的不同艺术美感

通过掌握呼吸的时间节点、节奏、深浅度，改变呼吸的频率、方法，使得训练者的呼吸特点与不同类型的舞蹈风格相吻合，体现舞种各异的艺术美感。

2气息在拉丁舞专项训练中的具体应用

2.1呼吸时间节点与方法方面的应用

呼吸在与拉丁舞动作进行结合运用的过程中，进行吸气时动作多为向上提的形式，呼气时动作多为向下放重心的形式。向上的动作，需要肌肉发力以及气体的引导，因此需要进行吸气来完成;而向下的动作是将身体重心放在支撑腿上，只有身体得到了放松，才可以实现身体重心的下移，因此呼气状态更利于下降舞蹈动作的完成。呼吸可以通过提气、托气、沉气三种方法进行练习，专项训练初期可以运用这三种方法来实现呼吸训练法的运用，达到控制气息的目的。

2.2呼吸特点方面的应用

气息在拉丁舞项目的应用过程中需要结合其舞种特点来进行，呼吸特点应与舞蹈特点相结合应用。伦巴舞应该是以舒缓悠扬的呼吸为主;恰恰舞、牛仔舞以及斗牛舞舞种较为欢快，应结合短促有力式的呼吸;而桑巴舞则为舒缓悠扬式与短促有力式呼吸的结合。通过呼吸的區别应用来将舞蹈风格淋漓尽致地加以展现。

2.3呼吸与音乐节奏的配合应用

拉丁舞选手在专项训练中，音乐的使用在舞蹈训练中有着重要的比重，舞蹈需要在音乐的伴奏下来完成，因此将呼吸具体应用到音乐中才是拉丁舞选手的最终目标，而不是在音乐伴奏下无呼吸或呼吸节奏打乱。音乐节拍的把握与呼吸训练结合起来，不但能够让练习者头脑中很清楚地明白和掌握每个节拍所应表达的技术动作，同时还可以进行呼吸的频繁而有效的练习。

3气息在拉丁舞专项训练的应用中易存在的问题

3.1教练员、选手重视程度不足

由于对舞蹈气息这一概念了解不足以及对气息在拉丁舞中的意义没有深刻了解与认识，教练员、运动员对气息训练法不够重视，从而使得气息训练这一重要内容占整个拉丁舞专项训练的比重较低，训练只注重外在动作的规范程度而不强调内在气息对外在的助力作用。

3.2气息的运用与拉丁舞动作不符合

在气息运用中往往会出现使用错误的呼吸方式进行训练，使得舞者的训练效率适得其反。这也改变了应有的优美舞蹈形态，出现技术方面的错误，舞蹈失去了自身最基本的规范性。

4气息在应用中存在问题的解决对策

4.1制定详细的拉丁舞评判标准

在拉丁舞评判标准中，着重强调舞者气息的运用，增加艺术表现力的比重。教练员、选手为了争取优异的比赛成绩，增加呼吸训练法在整个训练计划中的比重，完善舞者的艺术表现效果，真正地做到舞蹈与艺术的结合。

4.2结合气息训练视频

教练员在运用气息训练法进行拉丁舞专项训练的过程中，针对运动员接受能力较差、接受程度较低的现象，可以通过实操教学与视频教学的有效结合，使运动员在头脑中建立正确的气息控制方法的概念，达到训练目的。

5结论

在拉丁舞选手专项训练中，气息作为一个重要的训练内容，可以有效地提高训练者的训练效率，细致地改变身体内在的空间以及充实度来增加舞者外在的审美感，更好地实现舞蹈表演中的传情达意，使得舞蹈与舞蹈者两者相结合而融为一体，体现舞者的主体性与魅力。

参考文献：

[1]陈禹西.“以气带动、以意带行”——朝鲜族舞蹈“气”与“意”析论[J].乐府新声（沈阳音乐学院学报），2017，35（02）：159-161.

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