浅析体育健身对大学生生活方式的影响

李鹏

摘 要：本文采用文献资料法、问卷调查法、数据处理法等研究方法，对太原师范学院、太原理工大学、晋中学院及山西传媒学院四所学校的大学生的体育健身生活方式进行研究与调查，研究表明：大学生体育健身参与度不高，参与体育健身的大学生一般都拥有良好的生活方式，大学生课余时间较充足，平时体育健身场地设施的完善程度、场地的位置等对大学生是否愿意参与体育健身都有着很大的影响。

关键词：体育健身;大学生;生活方式

中图分类号：G80        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）03-018-01

1研究目的和意义

随着现代社会的快速发展，人们对物质生活的要求不断提高，相对现如今越来越快的生活节奏，人们在繁忙的工作之余，渐渐意识到体育健身的重要性，健康的身体，健美的身材，成为大多数人渴望的事情。很多大学生也开始注重在体育健身方面的需求，不断有更多的大学生参与到体育健身中来。健身也不单纯地只是一项或多项运动，参与健身可以使学生消除疲劳，锻炼身体，摆脱烦恼，强身健体，甚至可以延长寿命，防治疾病的发生，能够使大学生拥有更健康的生活方式以及积极的生活态度。

2研究对象与方法

2.1研究对象

本文以太原师范学院、太原理工大学、晋中学院以及山西传媒学院作为主要研究对象，在四所高校里各随机抽取50名大学生，共200名学生为调查对象。

2.2研究方法

2.2.1问卷调查法。本文一共发放200份问卷调查表，回收共计192份，可供参考的有效问卷190份，有效率95%。

2.2.2文献资料法。通过太原师范学院图书馆、中国知网以及中国期刊网等查阅了大量资料，进行研究分析，最终得出结论。

3研究结果与分析

3.1大学生课余生活参加各种活动人数的基本情况

大学生课余活动上网人数占总人数的43%，课余时间兼职人数占总人数的16%，课余时间学习人数占总人数的18%，课余时间采用其他方式的占总人数的16%，但课余时间参加体育健身的人数只占总人数的7%。相比较其他课余活动，体育健身并不受大学生青睐，大学生对体育健身参与度不高。

3.2四所学校大学生课余时间是否充足情况

大学生课余时间充足人数占总人数的94%，大学生课余时间不充足占总人数的6%。说明大多数大学生课余时间充足，只有一少部分学生课余时间不充足。从中可以看出大部分大学生还是有时间精力可以自由安排自己的课余时间的，并未受太多客观情况的影响。

3.3基本场所设施完善程度对体育健身的影响

基本健身场所非常完善则愿意健身的人数占总人数的74%，基本健身场所一般完善愿意健身的人数占总人数的21%，基本健身场所不完善愿意健身人数占总人数的5%。健身场所的设施完善程度对于大学生是否愿意参与体育健身有很大的影响，由此可知，健身场所的完善程度直接影响大学生参与体育健身的意愿，健身场所完善程度更好，则有更多的大学生愿意参与体育健身。

3.4场所位置

调查中认为体育健身场所远近不影响体育健身的人数为10，占总人数的5%。认为体育健身场所远近影响体育健身的人数为180，占总人数的95%。健身场所所在位置也将影响大学生是否愿意参与体育健身，由此可知，健身场所所在位置距离学生近的话，则学生更愿意参加体育健身;反之，则效果相反。

3.5四所高校大学生课余时间非体育健身人群生活方式基本情况

在四所高校大学生中，不进行健身锻炼的人群中有着规律健康饮食习惯的人数占非锻炼总人数的24.8%，不进行健身锻炼的人群中有规律作息的人数占非锻炼总人数的9.6%，不进行健身锻炼人群中有吸烟等不良生活习惯的占非锻炼总人数的74.6%，不进行健身锻炼人群中身体状况良好的人数占非锻炼总人数的      23.2%，不进行健身锻炼人群中学习良好的人数占总人数的          37.9%。健康饮食、规律作息、身体状况良好、学习状况良好这都是非常健康的生活方式，而对于不进行体育健身人群的生活方式中却很少有这种健康的生活方式，导致学生的学习、生活状况都很差，而吸烟等不良的生活方式却占据着不进行体育健身人群的生活。说明不进行体育健身的大学生对自己的生活质量不注意，生活陋习较多，学习生活状况普遍较差。

4结论与建议

4.1结论

4.1.1大学生课余时间参加体育健身人数相对较少，对于自己的课余时间的安排更加倾向于上网、学习这种非体育健身类运动。

4.1.2大学生不参加体育健身的原因并不包括课余时间不充足，大部分大学生还是有充足的课余时间的，但是在充足的课余时间内安排参与体育健身的人较少。

4.1.3参与体育健身的人数与场地的基础设施和体育场所的地理位置有关。没有对自己的生活质量产生足够的重视，体育健身的场地设施不完善限制大学生的体育健身，体育健身场所的位置也影响大学生参与体育健身人数，大学生更喜欢去就近的健身场所进行锻炼。

4.2建议

关注大学生心理建设，培养自觉进行体育健身意识：学校应该高度重视大学生的心理健康，积极调查大学生心理变化，进行正确的引导，针对性地进行心理辅导。对于正值青春期的大学生而言，情绪变化起伏很大，还需要面对紧张的生活实践，体育健身可以给大学生提供一个表达情绪的场所，使众多不良情绪得到合理的发泄。在参与体育健身过程中，要注意培养正确的行為态度，注重在体育健身中带来的轻松和喜悦，并且要重视通过体育健身培养的良好习惯。

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