高三后期学生易出现的心理问题及疏导方法

马春艳

【摘要】  高中学习成绩的好坏，在高考时受到检验，并决定高三学生的未来去向。对于高三学子来说，在已经进入复习工作的高三后期，不仅学习压力接踵而来，还有各种学习、生活、情感、人际交往问题需要自己解决。面对不少高三后期学生都存在的心理问题，该如何发现并及时疏导呢？本文以高三后期学生的心理状况为论述点，简要阐述学生心理压力的疏导方法。

【关键词】  高三 心理问题 疏导方法

【中图分类号】  G635.5                 【文献标识码】  A     【文章编号】  1992-7711（2019）04-062-01

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随着高考的日趋临近，高三学生要面对的不仅是日益繁重的测试，越来越少的学习时间，还有因个人，外界等因素影响产生的心理压力。如果压力过大，高三学生在产生不同心理状况的同时，如焦躁易怒，缺乏信心等，还会导致复习效果差，睡眠不足，体质下降等生理影响，如何对高三学生进行及时的心理疏导，对于即将“鱼跃龙门”的高三学生来说，有着不可忽视的作用。

一、避免压力心理，进行适当减压

在高三后期的学习任务中，学生已经进入到了系统而全面的“冲刺环节”，此时，任何的不确定因素都会对学生造成不可扭转的影响。而纵观当下的高中教育，产生学习压力的学生比比皆是，一方面由于对课业表现的不满意，另一方面来自于对未来高考成绩的不确定，如果缺乏合理的疏导手段，一些学生在长期的学习过程中会产生较大的心理压力，并在遭受挫折之后自我否定，严重影响高考发挥，教师要对学生给予更多关注，注重其课堂表现。

教师应宣讲压力的“两极性”，对于即将高考且复习时间不甚充裕的学生来说，适当的心理压力对自身学习可以起到督促作用，帮助其进行更高效率复习;但过度的压力则会影响学生的正常发挥，导致其学习心态的崩坏，教师要关注学生的日常情况，避免其被压力“打垮”。

面对出现学业压力的学生，教师要通过交流引导的方式，帮助其了解压力产生的原因，如果是因为对成绩的不确定，教师可鼓励其“尽人事，听天命”，避免急躁，如果是对于学习短板的不满意，在无法获得提升的情况下，教师可以为其制定“弃车保帅”的策略，帮助其转移努力方向，使成绩较为出色的学科更进一步。

对于学生已出现的压力，班主任應采取积极的引导措施，避免学生出现“学不进去钻牛角尖”的现象，可以鼓励学生暂时放下课本，或者是单纯的“看课本”，暂时停止思考，完成大脑的适当减压，做到学习的张弛有度。

作为高三学生后期冲刺阶段的引导者，班主任在为学生解答疑难的同时，可以为其科普一些减压方法，通过书面印刷的方式在班级内张贴，如“减压法则”“教你学习无压力等”，班主任要注意利用轻松愉快的口吻帮助学生减小压力。

二、避免厌学心理，学会科学复习

在高三后期的复习阶段，经常会有学生出现自暴自弃的弃学心理。会出现这种心理活动的学生可分为两种——日常表现差，认为自己听讲不认真，作业不上交，学不会知识主动放弃的;另一种则是心理承受能力差，虽然具有良好的课业表现，但会因为某次发挥失常而产生自我否定。

对于自暴自弃的学生，教师要及时进行语言开导，如果是课业表现较差的学生，教师应该对其“浪子回头”的精神表示肯定，并对其进行课业辅导，对于其已经出现的课程短板进行及时改进，做到有限时间内的最大进步;对于课业表现良好的学生，教师要帮助其改变急于求成的复习心理，梳理知识重点，避免因为某次考试的失误而导致对自我的全盘否定。

三、避免焦虑心理，合理分配时间

不少高三学生在后期的复习工作中表现成不同程度的焦虑——对现有成绩的焦虑，对已掌握或未掌握知识点的焦虑，对未来高考的焦虑，以及对活动还是学习的两难抉择的焦虑。这种负面情绪，是由于学生对于课业成绩的过度关注以及不合理的时间分配导致的。如果教师不能及时有效的采取干预手段，在后续的复习活动中，学生会表现的焦躁易怒，失去学习兴趣。对未来的高考产生不利影响。

教师应注意对学生的学习时间采取合理的干预政策，避免其长时间劳累造成学习效率的下降，除了引导学生复习，教师更需要注重学生的时间观念，帮助学生养成“劳逸结合”的良好习惯，鼓励学生在课间活动时外出行走，减小课业压力。

教师可以帮助学生积极开展课外活动，树立“玩是为了更好地学习”的教育理念，鼓励学生在课下时间多进行集体活动，体育锻炼等。

四、避免急躁心理，进行分层复习

许多学生在复习环节急于求成，采取“一口吃成个胖子”的复习方式，一本书翻来覆去地看数十遍，一道题里里外外的写上几十次，但这种复习方法，在造成时间浪费的同时，对于复习工作也没有太大的益处。教师要帮助学生改变复习方法，不急躁，不贪心，通过合理的时间规划，与学生一同进行复习工作。

全面的复习可以是以班级为单位，也可以将学生个人作为主体，以生物教学为例，班主任可以将生物课程的学习内容分层次展开，如对于人体的复习，从人体到细胞，对于环境的复习，则是从生物环境到相关定义，通过全面展开的模式加强各个课程内容的联系，使学生形成清晰的复习思路。对于容易出现错误的环节，教师要及时给出警示，在合理的“化繁为简”的复习方式下，有利于学生的查漏补缺。

结束语

高三是迈向大学校门的必经之路，是我国教育的重点，也是学生自我检测的开端。良好的心态对于学生的成长有不可忽视的重要影响，教师在高三后期的教学活动中，要关注学生的心理变化，及时对其进行情绪方面的疏导，为高考助力。

[ 参  考  文  献 ]

[1]李学翰.高三学生焦虑心理问题的有效应对策略和干预手段[J].学周刊，2019（09）：154.

[2]王琼燕.促进高中生自主发展的心理健康教育策略[J].中小学心理健康教育，2018（26）：8-11.

[3]刘新月，金辽.谈当今高考体制下高三学生的心理压力及缓解办法[J].才智，2018（16）：95.