新课改下高中体育考生的体能训练分析

田兴龙

摘 要：高中是我国教育体系当中非常重要的一个环节，也是人才培养的一个重要基地。在高中时期当中，学生们需要学习的不仅仅是专业的科学文化知识，也需要提高自己的身体素质，为今后的工作打下坚实的基础。尤其是对高中体育考生来讲，体育不仅仅是一项有用技能，还是他们走向社会的一个重要手段。在新课改的背景之下，高中体育的体能训练力度和训练质量相比于以前，已经有了较大的进步。与此同时，高中体育考生体能训练过程当中也非常容易出现各种各样的运动损伤。下文当中，我们将对高中体育考生体能训练中运动损伤相关问题进行分析。

关键词：高中体育考生;体能训练;运动损伤

前言：在我国的教育体系之下，有一类考生比较特殊，那就是体育生。这些体育生，都有着一些体育特长，并且又称为国家运动员的潜质。通过对于此类考生的培养，可以保证我国的体育人才储备，并促进体育教育事业的发展。而在高中阶段的体育特长生教育过程当中，有一类训练是非常关键的，那就是对于体育特产生的体能训练。通过有效的体能训练，这些特产生在进行技巧训练的时候就会更加轻松，参加考试也更容易取得好的成绩。但是，体能训练需要注意方法，避免运动损伤。下文当中我们将主要针对于体能训练的运动损伤相关问题进行介绍。

1.体能训练中运动损伤的原因

1.1训练过程中缺少安全防范意识

为了保证体育生能够取得好的成绩，他们的体能训练一般都具有比较大的强度，也因此具有比较高的危险性。如果我们缺少相应的安全防范意识，就十分有可能发生运动损伤的情况。运动损伤一旦出现，就会严重的影响到学生的考试成绩，甚至有可能会导致学生无法继续从事体育方面的训练和工作。也就是说，高中老师在对学生进行体能训练的过程当中，一定要树立起极强的安全防范意识。简言之，良好的安全防范意识是良好训练效果的一个基础。缺少了安全防范意识的把关，就算是再有效的体能训练方案也就会很难发挥出应有的效果。而有了良好的安全防范意识，就可以在运动损伤问题出现之前将它避免，从而保证了体能训练的效果。

1.2运动前热身活动不足

热身活动对于体能训练来讲十分的关键，做不好热身工作，就可能会导致学生们的身体机能还未被完全唤醒就开始高负荷的运行，这样就极容易出现运动损伤。然而，目前我国的高中的体能训练，一般都不会太注意热身训练。毕竟，高中体育考生不仅需要进行体能训练，还必须要参与文化课知识的学习对于体能训练所投入的时间何精力是有限的，因此人身活动也被减少了。还是实际上，为了加快训练进度而缩减热身运动的安排是十分不合理的。没有良好的热身运动作为铺垫，学生论是从心理还是从生理上都不会达到一个良好的水平，不利于训练的有序进行。因此，对于高中体育生的体能训练，需要将热身活动做到位，避免因为不充分的热身活动导致的运动损伤。

1.3教师专业知识水平不合要求

高中体育考生，要想取得好的成绩，需要有专业的指导老师，也需要一个专业的训练指导方案。但是从目前来看，我国的各类高中在对于体育生的培养方面，投入的师资力量还是不够。很多学校虽然有体育生，但是并没有配备和专门的体育生指导老师，而是直接让一些普通的体育教师来从事体育考生的训练知道工作。实际上，这种现状对于体育生的成长是十分不利的。每一个体育生都有自己的特长和弱点，也就需要采取不同的训练模式。如果教师的专业知识水平不够，那么就无法为学生量身定制一套专门的训练方案，也就很容易出现运动损伤的情况，训练的效果也得不到有效的保障。

2.预防和应对体能训练中运动损伤问题的措施

2.1加强教师和学生的安全意识

安全意识的加强是我们的第一要务。为了保证体能训练的效果，避免出现严重的运动损伤，教师和学生的训练安全意识都需要得到进一步的加强。教师在制定训练方案的时候，就应当考虑到安全问题，尽可能的避免一些安全系数较低的训练项目，并且在训练开始之前对学生进行安全教育。而学生自己则需要对教师制定的训练方案提高辨别能力，一旦发现训练方案存在运动损伤隐患，需要及时的与教师进行沟通。这样一来，才可以保证体能训练的顺利进行。

2.2提高教师的专业技术水平

从事高中体育考生训练工作的教师，一定要具有比较强的专业技术水平。毕竟，体能训练的效果不仅仅关系着学生的成绩，还和他们的人身安全息息相关。因此，提高教师的专业技术水平，是十分有必要的。为了能够做到这一点，需要高中对体育生的培训加大重视程度，雇佣专业的体育教练专门从事体育生的训练工作，而不是让一些体育教师兼职培养体育生。这样一来，才可以保证体能训练方案的专业性。除此之外，学校还应当对从事体育生培训的这部分专业人士进行评估，确保他们有资质培训体育生的时候再进行雇佣。国家也应当加大对于体育考生的重视程度，并通过集体培训的方式提高从业教师的专业技术水平、这样一来，才可以保证高中体育生体能训练效果的良好。

2.3配备专业的医护人员

医护人员要对教师提出的训练方案进行专业化的解读。通过专业医护人员的修改和建议，教师为学生所制定的训练方案往往会更加的切实可行，造成运动损伤的风险会显著的减小。并且，医护人员还要对已经出现的运动损伤进行护理，防止因为处理不及时而导致的伤势加重。在体能训练的过程当中，出现运动损伤是十分正常的。而有了这样的医护人员的协助，高中的体能訓练当中运动运动损伤问题出现的几率就会大大的减小。并且当运动损伤问题出现的时候，医护人员也会及时的采取措施对学生的上是进行护理，避免运动损伤的进一步扩大。

结语：为了更好的提高学生的成绩，很多的高中都十分重视体育生的体能训练。做好了学生体能训练，那么不仅这一批学生成绩会得到巨大的改观，我国的体育人才储备也会变得越来越充足。在我国目前的高中体能训练过程当中，由于教师和学生的不注意，经常会出现一些运动损伤事故，更糟糕的是，很多的学校并没有能力及时的对学生的运动损伤情况进行处理。因此，我们应当分析好相关问题出现的原因，并对它们做好预防。同时，还要提高应对相关问题的能力，以确保体能训练的顺利进行。

参考文献

[1]刘洪煜.新课改下高中体育考生的体能训练分析[J].中外企业家，2018（33）：210.

[2]郭爽.如何抓好高中体育考生的体能训练[J].当代体育科技，2018，8（07）：41+47.