球星支招

发球

——既要有变化，同时要善于抓对方球路

最近打单打遇到一个问题。我是右手，对手是左手，我网前发小球，对手上网平推后场，感觉我很多时候反应不过来，反应过来也很被动。不知道这种情况我应该怎么处理？是应该在发球上下功夫，还是应该练习拦截？

（春浩浩）

发球当然要有变化！每个发球都一样的话，对方肯定会去抓你的。

发球先要有左右的变化，也就是发靠中线和发靠边线的区别。像您在左区发球，如果发球靠边线，因为对方是左手，刚好推一个直线，您就被动了。但如果您往中线这边发，对方再要推同一个位置就得加上角度，难度就有所提升了。

其次要有前后的变化，您应该结合发后场，分散对方一部分注意力到后场，减轻自己第三拍的压力。之后，再适当发一些小球。

最后，要善于发现和抓住对方球路。每个人都有自己熟悉和惯用的球路，也就是我们平时说的套路。像您既然已经发现对手的习惯球路了，只需要在发完球后侧身注意正手中场这个点，就有可能拦截到对方的平推。这样的处理不仅能破解对方对您的压制，还在无形中告诉对方“我已经注意到你这个点了”，对方就需要改变了。

球場注意力

——盯球

打球的时候，要把注意力放在对方的哪里？或者说眼睛盯对方的哪里？

（twonk）

要盯球！当对方要进行击球时，观察其出手瞬间的动作也是有意义的。所以思路基本上是自己击球后、球到对方拍子附近前，盯球；当球已经足够接近对方了，盯球和盯对方的手基本在同一个视线上，这时可以通过观察对方的手腕以及动作预判对方的出球；对方击球后，当然就是盯球了。

不过，有时候因为击球动作太快，对方的手部动作不容易观察。另外，盯人有可能会被对方的假动作所骗。因此这几方面要综合来看，如果对手喜欢做假动作或停顿，就不能过于依赖观察对方的手和拍，也不能过早预判。

正手握拍

——击球时要握紧球拍

正手打球收拍的时候磨大拇指侧面，怎么回事呀？收拍的时候感觉拍子在手里面咣当一下，磨大拇指的侧面骨头那里。

（勤劳勇敢善良）

从您的描述来看，我觉得问题出在握拍。一般来说，击球时手腕要握紧拍子才有利于发力。如果握拍太松，没稳稳抓住球拍，就会导致手掌和拍子中间空隙较大，拍子就会晃，就会导致您说的情况。

杀球速度

——击球瞬间要有爆发力

今天下午和同学对杀，感觉他的杀球速度比我快，但他只是用手臂杀球而已，而我则是用到了单脚起跳的方法，也明显用到了转身的力量，还有腰腹的力量，这是为什么？

（洋yang）

您没有描述您的手臂发力，那我首先判断是您的手臂发力不如对方，在击球一瞬间的爆发力稍弱。此外，击球点也会影响杀球效果。

您提到您是单脚起跳，如果您单脚起跳不熟练，滞空时间不稳定，导致击球点不是在您起跳的最高点，这时会抵消发力的。此外，挥拍速度和角度也会对杀球速度产生一定的影响。我们知道，杀球有重杀、点杀等不同形式，如果您的挥拍速度慢，是有影响的，但杀出的球速慢不等于杀出的球不重。

场下练习

——在家可以多练基本技术动作

想提高球技，又没这么多时间和精力在球场练习。之前在家里练会了用球拍捡球，想再练练其他技术，比如颠球什么的，是不是也会对球感有所提升？

（hzl）

首先，羽毛球技术水平的提高归根到底靠多练，少练必然无法维持手感，这应该是我们的共识，相信您也认同。再者，在实战中，百分之九十的击球都是在移动中完成的，所以平时的不移动练习对实战球感有很大的影响。如果真的无法在场上练习，我建议巩固基本技术动作，例如单一的挥拍、反手挥拍等。专业球员平时还喜欢做一项练习，即对着墙壁抽球，我们称其为“抽墙”，这个练习能提高反应速度和挣扎能力。

双打站位

——偷后场站位要视情况而定

请教一下，双打发球偷后场怎么站位？男双发球偷后场后，是往前后站位还是平行防守站位呢？

（蛋大如椰）

这要根据我方发球质量和对方的回球来分类讨论。如果我方发球质量不好，预判对方可以后仰进攻，那么您需要做好防守准备，退两步进行防守。但是，在网前的人不要着急退，因为如果您发球特别差，对方后仰甚至直立杀球，您一般来不及后撤防守。这时，更好的办法是网前的人原地下蹲并举拍，尽力封住对角线的球，让队友保护直线。如果我方发球质量好，对方只能后仰去接球，那就不退，准备抢网或者下压。这时，若对方回高远球，我方后场的人可以下压进攻；若对方点杀前半场或吊球，前场的人可以自行上网抢点。