谈谈我应对杀球的一些感想

蔡赟

學习羽毛球接杀技术的重要性不言而喻，这是因为在羽毛球所有技术中，杀球是速度最快和杀伤力最大的，而接杀则是唯一对应杀球的技术。相对其他技术应对方法而言，它的选择面比较小，一般只能在中低手位击球。

我觉得这有点像守门员的扑救技术，现在，在羽毛球比赛中，我们能看到很多球员做出舒展、漂亮的鱼跃救球动作，这已经和足球门将扑救的难度差不多了。可以说，现在防守的难度要比过去大得多。谈到这一点，我必须吐槽，关于现在的球员防守不好的言论纯属无稽之谈。

柔韧度训练要加强

言归正传，从上面的分析，我们不难得出接杀球所需要的第一个要求——加强柔韧度训练。

因为身体下不去是很多“硬骨头六连”同学的苦恼，尤其是遇到杀球比较尖的对手，低手位接球需要把重心快速下沉，但又不能弯腰。我在我的公众号上说过，羽毛球的动作都是乘二的，所以接杀的时候总是需要不断地下去，以及不断地起来，这本身就比常规高度的技术多两个动作了。可想而知，球友们在这个起伏过程中，完成击球的难度是很高的，因为它需要优秀的柔韧性来保证动作的稳定性。

击球手型难度不小

击球部分出现的问题就千姿百态了，因为是侧面的横拍击球，所以很多人是以翻拍推球动作为基础的。

出拍时，拍面朝上或者前上方，击球时用手腕翻转动作（因为太快，只能用手腕，要是有时间，肯定连前臂一起转，大多数人的大动作欲望是不可能消灭的）把球打过去。

这个动作很难控制球的高度，因为高低取决于手腕或者手臂旋转的多少。对于一般的球友来说，这确实太难为人了，除非你有韩国名将李炫一的功力。李炫一的手法是比较偏翻转派的，可话说他也是差不多四十岁了才有这么炉火纯青的水准，可见这是个操作难度太高的动作。

关于这一点的解决方案，我自己比较推荐出拍方式以把拍面正对网线的手型，然后用类似扫的动作将球击过网。这种动作比较便于瞄准，回球远近先不管，起码不会高。但要特别注重伸手的问题，大多数人接杀不好都是因为被憋死了。不伸手的原因，一是想发大力乱抽，二是出脚幅度太大，生怕接不到。只不过，接杀是一项必须正好接到的技术，差一点的话，球的质量就会被影响一点，所以“正好接到”是击球部分的难点。

出脚时，脚尖位置需要对准

还有一点需要注意，出脚的时候，脚尖务必对着侧面。很多人跨步出去的时候，脚尖还是对着网的，这会造成髋关节打不开，也是被憋死的节奏。打不开的人，多半没练过专项动作，这也是业余选手水平上不去的原因。所以，我认为有过专业队经历的教练应该在训练中加强这方面的安排。业余球员也可以加强这方面的练习，会对提高你的接杀技术水平有所帮助。

接杀练习推荐

1、喂球应先用手扔

球拍打出的球怎么说都太快了，先用手扔球，会比较慢，循序渐进。

2、手扔球，先练接直线、回直线

实际上往哪儿打都是一条直线，直线是基础，练好直线是起步的关键。

3、接球点要比站位略靠后

实战中，其实很难做到身前接杀，训练要结合实际，不可好高骛远。