冬季是干眼症的高发季节

罗兴中

冬季气候干燥，是干眼症的高发季节。近来在门诊经常遇到眼睛干涩、容易疲劳、有异物感的患者，经检查大多数是干眼症。那么，什么是干眼症？怎样预防呢？

眼表有一层薄薄的液体膜，医学上叫“泪膜”，其自外向内分为脂质层、水液层和黏蛋白层。泪膜很重要，不仅能改善眼睛的屈光系统，作为眼表的天然屏障，它还负责给角膜提供氧气和营养物质，保持眼球的湿润。

干眼症有两种病因：一是由于泪腺疾病或泪腺萎缩，分泌泪液减少;二是泪液分泌虽然正常，但由于脂质少，泪膜容易破裂而使泪液蒸发过快。那么，干眼症发生的具体原因有哪些呢？最主要的原因是用眼时间过长，致干眼症的发生率逐年上升，而患者及医生有时又把它误当成结膜炎、角膜炎、沙眼，使用了抗生素或抗病毒眼药水，反而使干眼的症状越来越严重。另外，干眼症的危险因素还源于眼科手术，屈光矫正不足，维生素A、维生素D摄入不足，年龄增大特别是老年人泪腺萎缩以及气候干燥等。所以，出现了以上干眼的症状时，应该上正规的医院进行检查确诊。

为了减少干眼症的发生，应该怎样预防呢？

多眨眼 眨眼是一种保护性神经反射动作，泪腺层可以使泪水均匀地涂在角膜、结膜表面，以保持湿润而不干燥。在使用电脑或看书时应每5秒眨眼一次，亦即每分钟眨眼20次左右。

注意饮食 多饮水，少食易脱水的食物如巧克力、可乐、咖啡等，且多吃些新鲜的蔬菜、水果。

不宜长时间使用手机和电脑 因为长时间使用手机、电脑，眨眼次数必然減少，无疑使眼表面长期暴露于空气中而使泪液蒸发。

尽量少待在空调房间 空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气中的水分含量，长时间待在空调房间，易使眼睛发干发涩。

不宜长时间戴隐形眼镜 长时间戴隐形眼镜，会破坏泪膜的稳定，使泪液易蒸发而引起干眼症。