全民健身对老年人体质的影响

2019-09-10刘雪蓓

健康科学 2019年1期

刘雪蓓

摘要：本文主要采用问卷调查和数理统计的方法，对我国东部，中部和西部300名60岁以上老年人进行调查分析。通过科学锻炼，我们可以促进老年人的健康，提高他们的体质，提高他们的生活质量。引导城市居民形成健康的健身理念，增强他们的健身意识，满足社会习惯的需要。对于中国跨世纪的发展战略，它不仅有利于宏观经济目标的实现，而且有利于健康科学活动的发展。

关键词：全民健身；老年人；体质

1前言

良好的健身习惯是促进健康的重要手段。全民健身现在已经发展到一个新的历史阶段，一个新的质的飞跃。提高人民生活水平，改善身体健康，促进人类体育事业的发展，已成为新时代新生活的标志。但这也存在许多新的问题，如人们的工作和生活方式发生改变引起的一系列心血管病，糖尿病等发病率呈上升趋势[1]。因此全民健身作为一种健康的锻炼理念，有效地促进居民的身体健康是值得研究的。这将有助于改善健康，有助于树立良好的健康观念，促进我国相关体育产业的发展，美化城市形象。

2结果与分析

2.1我国居民健身锻炼的人群特征

2.1.1年龄特征分析

调查者年龄范围为60-80岁以上，从所调查的结果中可以看出，年龄是参与健身锻炼的主要影响因素，66-70岁人数稍多，从65岁开始，进行健身锻炼的人群呈现出增长的势头。由于老年人群离休后，老年人从物质生活中已得到满足，继而转为对精神生活的追求。76岁开始参与体育锻炼的人数减少，这其中包括一部分老人是由于自身身体机能衰弱，自身身体素质日益下，强迫于健康的状况不得不参与和进行体育锻炼。

2.1.2性别特征

了解到参加体育锻炼的女性明显要高于男性。老年女性在运动中有明确的目的性，对体型的塑造有着很强的追求。因此得到老年人女性的欢迎。大多数男性不会选择参加健身，是因为这些器械无法达到自己预期的锻炼效果，不愿意与陌生女性共用器材设施。

2.1.3职业特征

通过对参与体育锻炼居民职业的调查可以知道，我市参与体育锻炼的居民职业以其它为主要部分，这些包括企业的老板，商场的销售人员，离退休人员。其次自由职业者和工人也占有很大的比率，原因是这部分职业的居民时间安排比较宽松和自主，但由于工作时间比较紧张和固定，所以参与体育锻炼的人数并不是特别多。因此，通过调查可以发现各职业对健身锻炼的认知程度不尽相同，抱有的目的也不同。

2.2健身人群的锻炼情况

2.2.1地点布局现状

我国各地区健身地点的区域主要分布在公园、小区、机关单位、学校。从所调查的结果来看，可供选择的地点比较多，但是主要集中在公园和小区，在走访中发现选择公园的人群主要是因为环境优良，空间质量好有利于身心健康；而选择小区主要是因为方便，同时也可以达到健身效果，居民不愿意选择其它地方是因为距离较远不希望花时间在来往的路上。

2.2.2器械种类的选择

通过对我国三大地区老年人使用全民健身器械选择的走访调查，选择康复类健身器械的人最多，选择有氧器械的人数次之，选择柔韌类器械最少。因此可以看出，老年人选择健身器械锻炼主要是以康复身体为主，由于练习者中患有颈腰椎病、腰椎间盘突出症、关节炎等疾病的老年者较多，因而老年人使用关节肌肉等康复器械的目的主要是可以拉伸和舒张各关节。通过疏通老年人身体肌筋膜，这将有助于那些受伤的老年人的肩膀、手肘和手腕的康复。总的来说人们对力量平衡柔韧类器械选择较少，其余人群只是随意进行身体锻炼或者只是去人多的地方共用器械。这也说明了健身锻炼没有真正的发挥其本身的价值。

2.3健身环境设施的影响

2.3.1健身设施器材配建情况

目前建设健身锻炼最多的地区是公园，各个区域建设的健身设施数量之间存在差异，这可能和各区域经济与人口比例相关。各个区域的健身设施分布不均衡，例如我国东部地区经济发展较快，健身路径较丰富，其健身器械的种类倾向于休闲娱乐方面，因此提高身体机能的器械也较为丰富，有助于提升老年人锻炼热情。

2.3.2健身设施设备的维护

通过走访调查发现居民普遍担心健身器械的安全性以及它的使用方法。据调查发现，大部分健身设施铺在水泥地上，锻炼器械有限。在与居民访谈过程中，发现部分器械出现严重缺损并未贴出警示标志，如我市滨河公园篮球场附近的健身器材破损严重，并且许多超过使用年限的器械并没有及时的予以处理，且负责该区域的人员工作职责模糊。为确保设施设备的正确使用，应加强相关管理人员的岗前培训，明确在职工作任务，树立高度的责任感和使命感。目前，临汾市各区域社会体育指导员缺失严重，甚至有些地方几乎没有配置，即使个别小区完成了配置标准，但社会体育指导员所从事工作众多，不能把工作热情完全投入到对居民的器械使用的指导上及器材缺损的监控上。

3结论与建议

3.1结论

（1）我国居民参与体育锻炼中老年女性人群较多，其中参与锻炼以离休老年人为主。动机主要以预防疾病，休闲娱乐为主，使不同职业，性别，年龄的人群积极的参与体育锻炼，但是居民对体育锻炼的意识程度还不足。

（2）自全民健身战略实施以来，丰富了广大群众参加体育锻炼的生活，为广大群众提供了较为适宜的体育锻炼场地和器械，并且在很大程度上弥补了场地设施不足。

（3）社区在一个流行的健身环境中提供了一套健身、休闲和娱乐设施。调查发现，很多群众虽喜欢锻炼，但对如何才能够达到健身目的，缺乏正确的认识。这也与社区体育指导员的不足有关。

3.2 建议

（1）健身效果是在使用全民健身器械时进行的主观体验，它影响着全民健身运动，结合不同锻炼方式的特点，组织不同形式、不同的趣味性群众体育活动，因此要提高居民锻炼使用器械的利用率，最大限度的将其普及化。居民应该提高自己对体育锻炼知识的认知程度。

（2）我国中西部地区健身设施环境的布局需要进一步改善，要求服务区域进一步覆盖居住区域，争取人均使用率有所提高。

（3）设施配建种类增加相应的力量性及柔韧性练习器械。发现缺损的器械及时上报，避免发生安全事故。各级体育部门要加快社区体育指导员的培训，积极向居民宣传健身锻炼的使用方法和健身知识，为广大群众健身服务。

参考文献：

[1]宋和平.我国老年人体育锻炼动机研究.渭南师范学院.2007（02）-0072-03

[2]潘小飞.全民健身活动区域发展不平衡的原因与促进协调发展的对策[J].成都体育学院学报.2003（2）；18-21