体育与健康

来森

正她法国启蒙思想家伏尔泰曾经说过”生命在于运边”。体育锻炼对于人体健康起着重要的作用。体育锻炼能够增强体质，促使人的心理健康发展，而能够提高人适应社会的能力，促进社会交住和增进友谊实现生理、心理，社会交往的三重健康。因此体育与健康密不可分。

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正日益加快，竞争越来越激烈人际关系也变得越来越复杂，由于科学技术的进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断的进行知识更新；“人类进了情绪负重年代”，人们的觀念意识，情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在院校生活和学习的学生，对社会心理这代时代的“储雨表”十分敏感，当今我们学生的身心健康并不乐观，主要表现在心理障碍、体质下降、近视和肥胖增多，慢性疾病的发病率呈上升趋势等，因此，加强健康教育，提高我们学生的健康意识与行为习惯和经常主动积极地参加体育锻炼，是预防学生身心健康的有效措施。心理健康是现代健康观的重要组成部分，也是二十一世纪健康教育的主题。在全面推进素质教育的过程中加强学生心理健康教育已成为高校体育教育改革的重要任务。

人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病，健康包括生理健康与心理健康两个方面。两者相互依存，不可分割。即没有无身体的精神，也没有无精神的身体。人们常说“健全的心理寓于健康的生理”，则健康的心理常驻健全的精神。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康，有着积极的作用，具体体现在如下几个方面：

体育锻炼为心理健康发展提供了坚实的物质基础，人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康的发展，为心理发展提供了坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。

体育锻炼是心理发展的一种动力，体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足学习的运动项目需要。例如，规矩要求较短的反应潜伏期良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要理解队员位置，要求较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦截，需要注意分配注意几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等，良好的意识品质和乐观、友爱、愉快，同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有的心理水平矛盾，推动了心理的发展。

体育锻炼的推动自我意识的发展，体育运动的新需要与原有心理水平矛盾，有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性，竞争性活动，自己能力的高低，修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育在比较正确的认识自我的基础上，便会自觉或不自觉为更符合社会需要，更能适应社会的人。

体育锻炼能培养良好意志品质，体育一般都具有艰苦、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴着强烈的情绪体验和明显的抑制努力。

因此，通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国精神，有助于培养机智灵活、沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极、健康、向上的心理状态。积极参加体育课，各种课外文娱活动，有利于学生身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展起到积极作用。体育运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。

人类已经迈进了21世纪，面对社会发展的日新目异，科技工作者感到了一种前所未有的紧迫感、责任感。而作为肩负着提高全民族身体素质的广大教育工作者更是如此。思想的解放是首要的，广大的体育工作者也应与时俱进，既要走出去，又要引进来摒弃“开学主义”和“金牌主义”的思想束缚，把终身体育思想作为广大体育工作者的指导思想，打破传统以班级为主的必修课教学；打破课时教学，实施学分教学；实施以定量评价与定性评价相结合，形成性评价与总结性评价相结合。切实把学校体育实践与终身体育的思想结合起来，提高学生体育锻炼的兴趣、意识，逐渐养成终身体育的习惯和能力。大学是学生能否养成终身体育锻炼的最后一关，一旦放任自流，必将导致学校体育工作的整体失败。因此，终身体育才是和谐校园体育文化环境所要追求的终极目标。

正赶上国家构建社会主义和谐社会的黄金时机，而对于和谐大学校园体育文化的构建，随着社会的发展，人们生活水平和思想认识的提高，一定会有越来越多的人致力于营造一种和谐的大学校园文化环境，因此对于培养出综合全面的复合性人才具有深远的现实意义，这就是构建和谐大学校园体育文化的最终目的。