我国与西班牙网球正手教学辅助器材使用情况对比研究

陆永军

摘要：本文立足于网球运动在我国的发展现状，通过录像观察法、访谈法和文献资料法，对国内现有网球练习辅助器材的使用情况进行了调查与评价.对西班牙教练员使用自制网球训练器进行了分析与探讨，本着从网球运动技术特点出发，认为西班牙自制网球训练器分别从感受摩擦、挥拍轨迹要求、加快挥拍速度和协同转体引拍方面进行了针对性练习.西班牙教练员自制的网球训练器，细化了技术动作的练习，有利于增强小学员的本体受力感觉.建议我国应加强网球练习辅助器材的多样化.

关键词：网球;正手;训练器

中图分类号：G845  文献标识码：A  文章编号：1673-260X（2019）01-0124-03

随着现代网球运动的高度发展，运动员职业化进程不断加快.教练员摸索了一些自创性的训练方法来指导运动员训练，他们或出于好奇、热情或出于解决问题的愿望，众多优秀网球教练员对自制辅助训练器的使用积累了大量实践经验.尤其在青少年阶段的早期训练，一些辅助训练对规范小学员的技术有着巨大的促进作用.正手技术是网球训练的重中之重，当今网球正手技术更加强调旋转.而西班牙网球学院自制的这些网球训练器，恰恰强调旋转和整体发力两大教学思想.这样的网球训练辅助训练器，国内文献研究比较少见.

1 研究对象

国内现有网球练习辅助器材视频和海特网球教学视频合集之一：用不同辅助器械练习正手上旋球技术.

2 研究方法

2.1 观察录像法

通过网络搜索，教练员推荐，反复观看我国和西班牙某俱乐部使用不同辅助器械练习正手上旋的视频录像23个，记录器材的特征、材质和练习的方法，并概况了训练器的名称.

2.2 文献资料法

本研究通过广泛地查阅文献资料，获得与研究较为密切的科研论文12篇，了解网球训练器的研究现状.

2.3 访谈法

通过与省市教练员、运动员等的交流，了解和掌握我国与西班牙某俱樂部自制网球训练器指导青少年初学者的目的和意义.

3 研究结果与探讨

3.1 国内现有网球练习辅助器材利用情况

通过互联网和中国知网等工具搜索网球训练器、辅助器材等专有名词，搜到两种类型的训练器，它们是：（一）底座加带球管网球训练器、（二）底座带线的网球训练器.从器材的构成来看，可分两大类：一种是带有坚实底座上端加球管的可反复击打装置，品种较多，占地面积小;第二种是网球上连接一个线装物的装置.从网球练习者练习实际效果看，第一种装置，相当于一个固定位置的击球，主要的便利之处是省去球伴、喂球，也不需要正规场地，练习比较便利，能有效提高练习的效率，增加挥拍和击球相结合的乐趣.不足之处是由于击球点是固定不变的，无前后左右，旋转和高度上的变化，击球点的选择单一，只能作为徒手技术练习，可作为初学阶段的练习，作训练正手技术方法的有益补充.但建议要有一定技术动作再进行练习，否则练习的动作有误，不易今后改正.

第二种类装置并不能真正帮助初学者提高网球技术动作，它们是很容易就能让初学者有一时击打球的乐趣，但往往忽略了初学阶段对掌握网球技术动作的规范性，特别是练习击打旋转球和方向时网球运动轨迹异常怪异，尽管如此练习者不管用什么姿势去击打球，网球都会受线状物牵拉而加速弹回，使得击球技术动作变形，技术没有可持续发展的可能.适合不需专业选手的初学者，毕竟练习起来方便，不用球伴，也不需讲究动作[1].这种装置较适合老年人，小朋友作为广场健身的一种方式，可根据自身的情况，快慢调节，自娱自乐较好.

3.2 海特网球教学视频中西班牙某俱乐部使用训练器的名称概述

从视频中，可以看出这些网球训练辅助器材较多.图1：平台挥拍练习;图2：擦球练习;图3：挥拍轨迹练习;图4：挥重拍练习;图5：协同转体练习;图6：固定式网球训练器;图7：甩棒练习;图8：甩杆练习，共8种.

3.3 西班牙教练员使用自制网球辅助训练器主要目的意义

可以看出这些网球训练器在练习时，直观性较强.目的是体会局部动作要求，减少“完整技术动作”带来的压力，增加了单位时间内动作练习的密度，避免了在技术教学中初学者易出现各种错误的动作，以促进网球正手技术的提高，使学员在有效时间和空间内快速地掌握网球正手的基本动作技术要领[2].这里重点论述西班牙教练员使用辅助训练器指导正手技术、协同发力和加速挥拍的意义.

3.3.1 掌握正手上旋球技术

网球正手技术击球动作主要有平击球技术，上旋球技术和下旋球技术.其中正手上旋球技术是重点技术，使用频率最高，是进攻和防守的有力武器.正手上旋技术的要领要求引拍时正确的做法是握拍时半西方式握拍，关闭手掌，也就关闭拍面击球.从图1、2和3，我们可以清楚地看出.用球拍刷球，从练习平台上面，球拍平行于挥拍练习平台，斜面刷出去，符合上旋技术的要领.初始练习时，可以从正侧面挥拍开始，这种练习动作幅度最小，主要体会收拍技术.再过渡到向身体后方引拍，逐渐到完整动作练习.

保持拍面略微关闭的前提下向前拨打球（自制训练器上）.体会拨打球拍面朝向的感觉.通过这个练习稳定我们挥拍时的拍面朝向.通过视频我们发现西班牙青少年的训练从开始就要求要注意上旋技术的，从挥拍上可以看出.孩子们直接在有一定坡度，有一定加速距离，这在辅助训练器上练习就行了，有助于早期肌肉形成记忆，动作定型.使用这些练习器，孩子很容易控制自己的拍面和挥拍，对于拍面的关闭有更好的认识，比每次反复强调要关闭拍面强.有些学者近年来提出的“快易网球”理念及网球“感觉论”教学理念真是值得商榷，一定程度上忽视技术动作，对技术的规范要求视而不见，必定导致在后期的学习中容易达到瓶颈，影响运动员的进一步发展.

青少年最早时期，正手上旋球常见的是急于将拍面回扣造成击球的方向左右不稳定.开始练习的时候还是尽量从下向上挥拍击球，并保持拍面尽量长的朝向击球方向随挥.最后拍面朝外并收拍至肩膀上结束动作.强调蹬、转、挥、收几个动作的实质内涵.强调挥拍的向前向上，有对球的包裹和保护.图3的练习强调了挥拍轨迹，一种荡秋千式的挥拍要求.

图4和图6阶段使用的辅助练习器，青少年学员的技术动作逐渐完整.这些就是技术的完整版.图4的练习着重完整技术的负重练习，强化肌肉刺激，加大练习的幅度和力量，提高练习难度.图6是完整技术的徒手挥拍练习，有了这个固定练习装置，可以随时随地练习完整技术，不要教练员喂球.类似于前面论述到的底座加带球管网球训练器.

造“旋转”是底线时代拼速度、节奏、落点之外，最后的角逐地.当费德勒、纳达尔、索克分别对你打出速度、落点一致的正手时，有研究数据显示：面对费德勒正手，你有1.09秒反应时;面对纳达尔正手，有1.04秒反应时;面对索克：你有1.02秒反应时.旋转，弧度适宜的快速旋转，成了这个时代的招牌[3].

3.3.2 注重协同发力和加速挥拍

正手上旋球的特征是：下肢瞪伸、躯干侧转、伸肩、伸肘、前臂内旋、上臂转动、屈手腕[4].从下往上的击球动作逐渐稳定后，降至收拍的高度至上臂左右.有效利用转体的力量.图5是协同转体式引拍，有利于借助下肢和腰部的力量，从而提高球质.我们看到随着训练年限的增加，孩子们的辅助训练，又出现了新的手段.這些练习体现了网球技术的基本原则：稳定性与进攻性.稳定性是指击球不失误，将球回击到对方有效场区内，符合网球规则要求.（每一次有效的击球必须通过球网，因此产生弧度.所以通常情况下弧度就是稳定性的基本保障.）另一方面，光有稳定性是不行的，还要具有速度和力量，打出进攻性，才能在比赛中取得胜利[5].图7和图8是加速挥拍和收拍的练习.击打上旋球的标志性手臂动作结构有两点：其一，包裹动作明显;其二，加快前臂挥速.图7和图8这些挥杆训练目的是提高挥拍速度，速度是和旋转同样重要，是矛盾的对立和统一.然而在我们的平常训练者中，这种速度强化训练手段少了些，分解技术训练不够，完整技术训练较多.训练中的局部动作有问题其纠正练习手段有限，在训练初期，会出现教练使用过多的语言刺激和多球训练.过细的讲解和单一的练习，可能不易改变不合理的某局部技术动作.

4 结论与建议

青少年训练应多增加触觉训练，因为此阶段的他们具有较强的肌肉本体感觉能力.这些有针对性的分解动作的练习基本上是个体专门性训练.对于在学习完整技术动作易出现部分动作不规范的学员，视频中1-8形象生动地演示了教练的指导训练的理念.

这些自制的辅助训练器材注重正手技术动作中上旋技术、协同转体、完整技术、小臂灵活性和鞭打的训练.这些方面值得我们学习，是初学者动作定型的良师益友.辅助训练器只是局部动作的强化练习，在局部和整体动作逐渐定型后，后期教学中，这些练习的训练量应逐渐减少，更多转为有球训练和体能训练.

参考文献：

〔1〕黄剑.网球练习辅助器材的创新与研发[J].湖北体育科技，2009，6（4）：62-64.

〔2〕卓勇.“多功能排球训练器”在排球教学中的作用[J].齐齐哈尔大学学报（哲学社会科学版），2003，1（6）：66.

〔3〕正手上旋精解：附练习方法[EB/OL].http：//www.sohu.com/a/122394444_482833，2016-12-23.

〔4〕孙言铭.网球正手上旋球技术特征的运动学分析[J].首都体育学院学报，2014，26（2）：191-193.

〔5〕张喆，马明纯，等.网球进阶训练[M].吉林科学技术出版社，2011.11.