生命哲学视域下高校健身瑜伽课程的健身育人价值

张丽萍

关键词：生命哲学;高校;健身瑜伽课程;健身育人;价值

瑜伽是一项风靡全球的运动项目，深受广大健身爱好者的喜爱，且瑜伽运动并不局限于年龄以及区域，有着促进身心健康的作用，是较为古老传统的健身运动，有着时尚、休闲以及绿色低碳的特点，是世界文化的组成部分，在练习过程中，动作较多，大多较为简单，容易掌握，对塑造形体、减轻压力、缓解疲劳有着良好的作用，在某种程度上，瑜伽运动的特点和我国全民健身的理念能够很好的契合，近年来，随着瑜伽不断的发展，已经逐渐成为深受大学生们欢迎的全新运动项目，逐渐形成一种文化，且瑜伽运动本身富含生命哲学价值，除了能够增进身体健康之外，还对学生今后的发展有着良好的促进作用，“教育直面的是人的生命”，这句话能够充分体现出教育的价值以及重要性。

一、高校健身瑜伽课程健身育人价值的作用

（一）提升学生的专注力以及意志力

对大学生而言，其日常学习任务较为繁重，只有具备良好的专注力以及意志力，才能够更好的投入到学习当中，从中获取知识，不断提升工作效率。且一个人的专注力主要是通过后期的科学适当训练逐渐培养起来的，而在瑜伽练习过程中，练习者要保持内心平静，慢慢进入平静的状态，逐渐控制自身正常呼吸，且将注意力进行集中，在练习当中，只有用心去感受，才能够感受到瑜伽运动的博大精深，因此，整个瑜伽练习，必须要在注意力高度集中的状态下才能够进行。此外，瑜伽还有一个特点，那就是冥想，将注意力集中到身体当中的某个部位，此时必须要将注意力高度集中，专注力的不断提升对大学生而言，是极为重要的。此外，在练习过程中，要尽可能的协调自己的关节，使其能够伸展、扭转、挤压，这也是一种挑战极限的运动，一定要集中注意力，人在挑战极限的时候坚持的时间也正是意志力的体现，在反复的身体极限训练过程中，用心感受，久而久之，能够不断提升人的意志力[1]。

（二）培养健康的生活方式

随着社会不断的发展，健康的定义已经不仅仅局限于只是没有疾病，而是具有健全的身心状态以及良好的社会适应能力。因此在日常生活当中，就必须要不断养成良好的生活方式，瑜伽饮食观念认为：食物的种类以及质量会对身体健康以及心灵产生很大的影响，应当将营养与绿色饮食观念相结合，因此，在练习瑜伽的过程中，便能够起到良好的教育意义。此外，瑜伽还能够有效促进睡眠质量，对人类而言，只有保障充足的睡眠，还能够保证身体健康，当代大学生往往处于高强度的状态，脑力活动量很大，很多学生经常熬夜玩手机看电脑，因此，睡眠严重不足，或者是睡眠质量较为低下，也逐渐影响当代大学生的身心健康，在练习瑜伽的过程中，通过对身体的控制，以及冥想，能够对神经系统起到良好的调节作用，且倒立能够促使血液充分供应，使得机体以及大脑能够快速恢复平静，得到放松，这样有利于睡眠质量的提高。

二、生命哲学以及生命化教育理念简述

（一）生命哲学的内涵

文明的起源以及发展在某种程度上，都来源于不同的人们对于生命的感悟以及创造，对于人类而言，最基本的便是对生命问题的理解以及探讨，也是生命哲学当中的重要组成部分，对于个体的生命而言，其具有目的性以及历史性，且主要是以体验为核心的，且生命具有强大的创造性，这便是人类生命的本质。老子的哲学意识当中透露着对生命的崇拜，以及生命本身的意识形态，且极为重视人的主体性，人类的生命属于个体，有着独立性，且不同流派之间也存在着一定的共性，首先便是对生命的产生以及发展客观规律进行阐述，且能够通过自身的改变，不断的去适应这个世界，然后去改变世界，其次，个体生命的心灵世界以及独特性也是极为重要的，这是超越历史经验以及理性的，此外，个体生命存在一定的沖动，将生命看做是主体，也是重视体验、感悟的非理性主义哲学。

（二）生命化教育理念的本质

20世纪末，随着生命哲学的影响不断扩大，生命化教育理论被逐渐提出，强调生命是教育的基础，教育活动应当回归生命，应当注重个体生命的生存状态，逐渐引导个体本身对生命进行体验感悟，不断激发个体生命的潜能，促进个体不断发展、充实以及完善，提升个人生命的质量以及价值。在教育过程中，应当尽可能的重视个体自然生命存在的意义，也应当遵循个体生命存在的内在逻辑以及发展现状，不断提升个体的质量，再者，教育的重点应当重视个体精神生命发展的实际需要，要对个体生命尊严进行捍卫，对自我精神生命实现超越，此外，社会层面的教育也是极为重要的，应当尽可能的展现个体生命的内涵，展现个体生命的意义和价值，教育的最终目的便是培养全面且高尚的人格，所以，从生命哲学的角度出发，教育过程中应当正确处理生命和教育之间的联系，真正实现从“为了社会”到为了人质的转变，生命化教育的主要思想便是人们渴望教育的冲动，使得生命化教育理念逐渐成为教育改革的主要方向[2]。

三、生命哲学视角下高校瑜伽课程的健身育人价值

瑜伽运动起源于印度，是一种古老的养生术，能够增强人体身心健康，是一项休闲、时尚、绿色的运动项目，在瑜伽练习过程中，透露着哲学思想，不管是体位动作练习还是呼吸练习，对身体一致性、稳定性方面的培养以及调整有着至关重要的作用，将身体以及精神调节到一个最佳状态，瑜伽除了能够不断提升人们的身心健康，还有着良好的教育价值，也是当代学生最为喜爱的运动之一，随着生命哲学思想的不断发展，高校瑜伽课程也处于改革的重要时期。

（一）高校瑜伽课程关注学生的个体自然生命

瑜伽运动在一定程度上，遵循着崇尚自然的真理，是自然生命力延续以及保持旺盛的方式，天人合一是极为重要的核心理念，且注重自然生命的发展规律以及内在逻辑，呼吸的调养是瑜伽运动的主要核心，贯穿整个运动，而呼吸也是生命生存下去的主要特征，与身体健康有着直接的关系，瑜伽课的冥想、体位训练等都是将动作以及呼吸更好的结合在一起，大量的瑜伽动作，如，后仰、拉伸、延展、扭转等动作，在一定程度上，能够有效的按摩身体各项器官，促进肠胃正常蠕动，能够促进消化系统得到良性循环，使得神经系统得到放松，促进内分泌系统正常工作，加快血液循环，在练习过程中，身体的氧气含量也在不断增加，能够不断激发身体当中潜在的能量，为人体提供充足的营养，此外，瑜伽锻炼还会刺激人的心肺功能，不断提升肺活量，使得心肺功能不断增强。此外，瑜伽练习者能够通过对身体以及呼吸进行协调，对生命的存在以及体验进行感悟，能够体现瑜伽对人类自然生命的感悟以及体验，引导学生科学合理的健身，且对人的呼吸系统、神经系统以及内分泌系统等有着良好的促进作用，长期联系瑜伽，能够不断提升人的身体健康水平以及生命质量，不断提升生命质量。

（二）高校瑜伽课程关注学生的精神体验

生命存在的意义是什么？这是很多人都会自我思考的问题，生命的意义主要是对自身的一种表现以及发挥，是生命本质力量的一种体现，能够克服所有的困难以及障碍，在社会当中，逐渐找到自我价值，形成自我肯定的价值观，即活着的意义，对于生命的体验也是精神生命的重要存在方式，人类在做任何事情的过程中，有成功自然也有失败，只有自身亲自体验，才能够提升精神体验以及超越，如今社会环境变得异常激烈，人们的生活节奏逐渐加快，這也是心理压力过大的原因，因此，很多人在面对社会的时候需要具备一种健康、平和、积极乐观的心态，瑜伽练习能够对人的身心状态进行调节，且不断向积极向上的方向转化，和其他运动不同的是，瑜伽运动是将意识以及动作相结合，注重个体对于自己内心世界的微妙变化，对修身养性有着良好的促进作用，瑜伽练习过程中一般处在轻松、自然的环境当中，使得练习者能够暂时忘却学习、生活以及工作中的压力和烦恼，在练习过程中，能够引导学生正视失败以及挫折，帮助学生调整心态，让他们更加热爱生活，珍惜生命，达到增进精神健康的教育目标[3]。

四、结束语

瑜伽课程除了能够增强人们的身心健康之外，还能够促进社会和谐健康发展，在练习瑜伽课程当中，能够让学生更加关注自然生命，不断提升生命的质量，不断提升个体对精神生命的感悟，注重学生的社会价值体现，展示个体生命的意义。

参考文献：

[1]毛娟.论瑜伽教育的健身育人价值[J].体育科技文献通报，2017，12（1）：84-86.

[2]王新博.论瑜伽教育课程对大学生的育人价值[J].新校园旬刊，2017（2）：15-15.

[3]李真真.生命哲学视域下高校瑜伽课程教学评价的特征[J].洛阳师范学院学报，2017（11）：107-109.