将传统武术有效融入高校武术教育的研究

舒健智

关键词：传统武术;融入;高校武术教育

传统武术作为中华民族传统文化的一部分，将精、气、神进行恰当融合对人的身体有锻炼的作用。随着社会的发展和进步，越来越多的群众开始了健身锻炼活动。对于传统武术而言，有专门的练习方法，对身体的各个部分都有相应的动作，从整体上来看，武术锻炼有着一种外在的美感，从更深层来看，传统武术展现了中华文化在强健身体上的内涵美。传统武术融入到高校武术教育当中去，可以对学生的身体素质和文化素质进行综合的培养和锻炼，有利于学生的身心健康得到更好的发展。

一、将传统武术融入到高校武术教育中的意义

（一）提高学生整体的身体素质水平

在高校教学课程中，体育教育也是重要的一部分，学生通过体育课的锻炼，可以提升自身的身体素质，保证身体健康，为其他课程知识的学习打下坚实的基础，还可以培养学生身体的柔韧性和精神上的忍耐力。高校的学生处于青春期，是身体发育的关键时期，提高身体素质不仅仅是靠从食物中摄取的营养物质，还需要进行适当的体育锻炼。中国传统武术有太极拳、少林拳、咏春等派别，在高校体育教育中太极拳是最常见的，有双缠手圈、太极圈、开合圈、丹田内转圈、螺旋缠丝圈等基本动作，让学生的筋骨得到舒展，锻炼学生的韧带和肌肉，完善学生的身体协调性等。生命在于运动，对学生身体素质进行有效调节，促进身体健康发展[1]。

（二）丰富高校武术课堂的教学内容

在高校体育课当中引入武术教学内容，丰富体育项目和内容，提高学生对体育课的兴趣。武术教学不需要什么体育器材，设备那些东西，在课堂中不限時间和地点就可以给学生传授武术知识和练习武术动作，为学生讲解技巧、技法，进行相关训练。传统武术中的基本动作都是比较简单的，可以很快学会，然后根据自身的特点选择一套适合自己的武术进行练习，教师可以对学生在学习过程中遇到的难点疑问进行解答，并示范规范的动作，保证学生练习武术的质量和武术课的效率性。经济条件好的高校，可以引入更多的武术教学项目，聘请专业武术老师对学生进行练习，在锻炼学生身体素质的同时，不断的丰富学生的课外活动内容，让武术具有现实实践意义。

（三）提高学生的思想道德文化水平

传统体育课当中，常见有足球、篮球、乒乓球、跳绳、踢毽子、羽毛球等体育项目，传统武术的加入可以丰富学生的学习内容。传统武术不仅有自己成套的动作，还有相关的武术思想道德和武术文化，武术文化也是中华文化当中的一部分，有悠久的历史。根据时代的发展，又加入了爱国、诚信、守礼、博爱等内容，让学生学会人与人之间的相互理解包容，并加强彼此的团结协作，从而，保证武术课堂的顺利开展进行，达到锻炼身体好培养人文素养的目的。武德主要是对学生思想道德理念进行教育的好方式，培养厚德载物、友谊第一、重在参与等观念内容，引导学生树立健康的思想价值观，和谐发展[2]。

二、如何在高校武术教育中融入传统武术

（一）对传统武术进行选择性的引入

根据高校当地的传统武术文化，以及武术的普及性来进行适当引入。每个地区的发展情况不一样，需要从实际情况出发，根据地区文化特色进行选择，比如，对于河南地区以陈氏太极拳作为武术引入，山东地区则以长拳武术为主。选择优秀的专业武术老师对学生进行武术套数和技法的授课训练，然后根据每个学生的体制和学习差异进行分层次、分阶段的武术练习教学。对于女生而言可以选择木兰拳、太极拳等柔韧性和协调性强的拳法进行教学，对于男生，可以选择少林拳、长拳等刚健有力的拳法进行教学。从而，让学生在武术练习中达到强身健体和修身养性的效果[3]。

（二）以锻炼身体为主来引导学生学习

高校武术课程的开展就是为了提高学生的身体综合素质，因此，要将培养学生身体素质放在第一位，改变传统武术竞技教育思想，迎合学生的需求引入武术内容和教学方法。在武术动作教学过程中，帮助学生进行肺活量、肌肉组织、呼吸以及筋骨的锻炼，促进学生的心肝脾肺肾等器官的调节和健康发展，对学生进行武术动作和武术文化上的教育，提高他们的综合素养文化。

（三）对传统武术进行创新

为了符合时代发展的要求，传统武术需要在内容和形式上进行革新，才能让武术越来越受欢迎。一方面，需要老师在课程中丰富武术内容增加趣味性，比如，在对大家示范咏春拳的时候，可以理由多媒体设备，为学生讲解一下咏春拳的前世今生，并进行现场的动作示范和讲解，让学生学习基本的动作姿势和技巧，然后根据学生的学习情况进行分组练习，并对细节进行指导和纠正[1]。另一方面，学校可以进行校园武术文化的建设，在对学生开展不同拳法练习课程的同时，可以举办“武动奇迹”“武术校园”等活动，邀请武术大师进校表演，并与学生进行互动环节，提高对武术技巧的认知和武术文化的了解，实现武术课程的价值性和有效性。

三、结束语

通过将传统武术和现代体育教学相互结合，可以不断的提高学生的身体素质和文化素养水平，保证高校体育教学的有效性，促进武术和学生身体更好的发展。

参考文献：

[1]张芳.当代武术教育改革的几点思考[J/OL].体育世界（学术版），2019（05）：73+72[2019-07-17].https：//doi.org/10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.05.045.

[2]李晓阳，费发洲.传统武术融入高校武术教育的实践研究——南少林五行柔术教学实验分析[J].中华武术（研究），2018，7（12）：63-67.

[3]吕超，张卫静，董瀚文，刘道喜.齐鲁武术文化融入大学生思想政治教育的作用及路径研究[J].运动，2017（23）：74-75.