开展小学生形体训练的实践与探索

呼秀兰 胡淼

形体训练是以人体科学理论为基础，通过多种训练手段来改善肢体状态的训练。对小学生进行形体训练，既可以提高学生肢体的灵活性和控制力、发展学生的体能素养、激发学生的运动兴趣，还可以培养学生高雅的气质和艺术表现力，从而使学生的内在美与外在美融合统一。

关注

我校是一所农村的半山区小学，学生大都生长在农村，家长每日忙于自己的工作，对孩子的教育重视不够，更无暇关注学生的身体发育情况。因此，学生在形体方面出现了一些问题，坐、立、行、走等身体姿态随意性很大。

健康的形体是义务教育对学生的基本要求。义务教育《体育与健康课程标准》对低年级学生提出明确要求：塑造学生良好的体形和身体姿态，初步发展学生的柔韧性、灵敏性和平衡能力。

如今，不良生活方式影响了学生良好的体态。手机等高科技信息工具逐步成为普通人的生活必需品，其在给人们带来便利的同时，也对学生的身体发育产生了不良影响：部分学生痴迷网络游戏、忽视体育运动，“小胖墩”逐渐增多。

由此，我们认为在小学阶段通过系统的形体训练纠正学生的不良姿态，是学校教育的一项紧迫而重要的任务。

探索

我校在一二年级开设形体课，课时为每班每周一节课。课上，以芭蕾基本功训练为主，把适合于低年级小学生肢体形态结构的各项古典舞动律、柔韧训练、形体练习融为一体。课堂上，我们选用欢快的音乐伴随学生的形体训练。教学中，我们强调学生要保持正确的姿态：肩膀自然放松，表情自然目视前方。

学校要求体育教师搞好学生形体训练的辅助教学。通过形体训练，学生左右摆臂晃、上体前后倾等错误动作明显减少，身体协调性明显提高。就跳绳这项运动来说，很多跳不好的学生都是因为肢体姿态不对造成的。经过一段时间的形体训练，学生在跳绳姿态上有了很大的进步，跳绳的连贯性明显提升。

文化课的学习，是小学生学习生活的主旋律，坐姿成为学生一日生活保持时间最久的姿势。为保证学生具有良好的体态，我们从一年级开始，对学生写字、读书等姿势提出明确要求。比如写字要做到“头正、肩平、身直、足安”。坐着读书时，双手拿书，书向外自然倾斜，双脚自然放平;站着读书时，不但要拿好书，还要站直站稳。

利用丰富多彩的班级活动，展现小学生的形体美。每年“六一”儿童节前后，我校都要举办全校学生参与的艺术节活动。各班学生在老师的组织下，排练舞蹈、课本剧等文艺节目。通过活动，不仅使学生的体态得到健康发展，而且陶冶了他们的情操，使他们更加阳光、自信。

除校内展示外，我们还组织学生参加校外各项艺术展示活动，为学生提供更加广阔的舞台。重阳节，我们带着学生走进敬老院，为老人送去精彩表演;端午节，我们带着学生走向河畔，让学生用优美的舞姿表达对诗人屈原的怀念之情;春节之际，孩子们为村里的乡亲们扭起欢快的秧歌舞。在这些创造美、展示美的过程中，学生受到了中华传统文化的熏陶。

成效

如今，学生体态得到健康发展，肥胖率明显下降。近五年的实验研究表明，经过系统的形体训练后，我校学生体态发育良好，坐姿与站姿日渐规范。数据显示，我校低年级具有优秀体态的学生达到95%，中、高年级达到85%，学生肥胖率逐年降低。在不久前的体育达标测试中，学生优秀率达到了50%以上。

经过系统的形体训练后，学生精神状态焕然一新。站立时身姿挺拔，行进时昂首挺胸，身上充满朝气，脸上洋溢著自信;课堂上精神集中，学业成绩得到了明显提高。形体训练工作换来了学生受益，家长满意，学校的社会声誉不断提高。2018年，我校荣获“北京市文明校园”称号，并被评为北京昌平区教育教学质量优秀校。

（作者单位：北京市昌平区十三陵中心小学）

责任编辑：姜乃强