浅谈拳击运动训练需要注意的几点问题

柳枫

拳击运动是一种搏斗术，既是力量又是心理的较量，拳击运动需要在特定的环境中，根据特定的规定和技术的需求，进行激烈的对抗的一种运动。但是我国起步较晚，虽然近些年来发展的速度加快，但是和国际水平还是有一定的差距，基于此本文简单探讨关于我国拳击运动训练中出现的问题，并提出相应的建议或是措施，旨在为今后我国拳击运动的发展和训练提供一定的参考理论。

拳击运动;训练;发展

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拳击运动是一项讲究力量和心理的较量，作为体育运动中的项目，本身既有体育运动的一般特点，也具有自身的独特性。拳击运动总的来讲是一种搏斗术，也是一项非常复杂的竞技性的运动项目，需要运动员进行长期的训练才能够达到一定的比赛要求。拳击运动作为一种格斗对抗性的运动，对于运动员的身体体能、身体的灵敏度以及心理素质等方面都有着较高的要求。我们所讲的拳击运动是一个完整的运动体系，这在整个系统中需要由进攻、防守、战术以及身体素质和心理素质相组成，所组成的因素之间存在着密切的联系，所以在整个训练过程中不仅需要运动员十分注意训练技巧，避免身体上受到伤害，还要教练员在整个训练的过程中把握各个要素之间的关系，恰当处理各个要素。

如果从技术层面上来讲，拳击运动的训练内容主要由手法、步法以及身法构成，如果从生理角度上来讲，需要把握人体解剖学和运动生物学的原理，能够找到运动员的重要发力点，才能够提升运动员的训练成绩。拳击运动是一种刺激性比较大且伤害性也比较高的一项运动，在整个拳击训练的过程中需要注意点到为止，以避免最终出现不可收拾的状况。拳击运动主要以主动为主，所以需要运动员有较好的爆发力，还有具有一定的耐久性，其中运动员自身的力量是在整个训练和比赛中取胜的关键性因素。所以拳击运动员需要有较好的灵活性、强大的爆发力、体能，以及战术等基本要求。

需要拳击运动员有一定的灵活性主要是因为在较高水平的比赛时，拳击对手的拳法会非常迅速，令人眼花缭乱，所以就需要运动员的动作做到瀟洒自如、姿势还要优美，能够给观赏者一定的美的享受。

拳击运动员自身需要强大的爆发力，主要是由于拳击比赛的对抗激烈残酷，是一般人所不能够承受的，运动员的击打频率特别高，并且需要很强的力量，具有良好的身体素质，才能够在比赛的过程中掌握到主动权。

另外对拳击运动员的体能上也会有很大的要求，良好的身体素质才能够支撑运动员完成整场比赛以及技术和战术的应用，所以运动员的身体素质是在训练以及比赛中最基础也是必不可少的一项基本因素。

拳击运动员的战术既是在比赛中的取胜法宝也是考核运动员专业技能的重要因素。全面良好的身体素质源于和良好的战术相结合，身体素质和运动员的战术是相辅相成的关系，运动员的身体素质是运动战术的基础，而运动战术又是通过身体素质激发出来，所以运动员的战术训练又是一个复杂而漫长的过程。

就目前来讲，我国教练员对拳击运动员的训练中会出现不同方面的问题，其中最主要的需要在今后的训练中注意到以下几点。

3.1首先就是在拳击训练中方式单一的问题

我国的拳击运动目前还处于发展的阶段，整体水平较低一些，并且还没有形成较为完善的训练体系。所以在训练的过程中会出现训练模式单一的情况，训练手段一直以来没有较大的变化，这在很大程度上制约了拳击运动员的发展，很难能够让运动员快速成长。所以在今后的训练中应该根据运动员的实际情况制订出相适应的训练计划，训练手段也应该做出创新式的改变，给运动员以全新的面貌展开训练。

3.2目前我国在对拳击运动员的训练中还是会出现训练不够科学、合理的现象

我国的拳击运动员和欧美国家相比，自身的体能就会更弱一些，这也一直是我们的困扰，所以在日常的训练中会通过给运动员增加体能方面的训练或是增加运动员的营养等，但是经过研究表明效果并不是很明显。所以在今后的训练中要注意不要仅仅依靠增加运动员的体能训练，还应该注意到运动员的体能分配问题，并尝试将拳击战术与体能训练以及体能分配有效结合起来，才能够在一定程度上提升运动员的体能素质。

3.3对于运动员的心理上的训练

对拳击运动员心理方面的训练主要是能够增强运动员的心理素质，稳固运动员的技术能力，在参加比赛时不会因为太慌张而输掉比赛，促进运动员良好心理特征的形成，但是在目前我国对运动员的训练中并没有形成一定的训练模式，整个训练过程也不够严谨。所以在今后对运动员进行心理素质的训练时，应该进行专门性的训练，克服一些不健康的心理，可以采用自我暗示方式、身体放松训练、实战训练以及意志力方面的训练，对运动员进行系统性的训练，保证运动员的良好心理素质。

拳击运动目前已经进入到了大家的视野之中，慢慢大家对于这项运动有了一定的认知，并开始喜欢这项运动，参与拳击运动不仅能够锻炼参与者的身体，还能够促进参与者全身心的发展，有着较大的锻炼价值。所以我国的拳击运动发展更是需要极大的支持和相关制度完善，并且我国在目前的发展过程中还有很多的问题需要解决，如对运动员的训练计划、教学手段、考核方式以及心理素质的培养等方面。因此拳击运动在当下迅速发展的时代中，仍需要我们共同努力，解决这些问题，减少问题的发生，给予拳击运动员一个更好的、健康的训练以及学习环境。

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