论大学体育课抗挫折教育的重要性

周振平　宋一涛

本文通过大学体育课中的教学内容和教学手段，设置一些体育科目对大学生进行抗挫折教育，使其通过集体团结协作来完成体育老师安排的体育项目，对个别大学生采用心理辅导等形式来提高大学生的抗挫折的能力，全方位克服心理障碍，最终达到完善人格的目的。

大学;体育课;挫折教育

近年来，有关大学生的心理问题呈现逐年上升的势头，各新闻媒体时常报道大学生因心理问题而选择自杀方式等极端手段来结束生命，一幕幕的鲜活示例让我们感到触目惊心。一些著名的教育学家及心理专家曾指出，分析一个人心理出现问题的原因是非常难判断的，但有一点可以肯定，那就是在生活中遇到了挫折，以致对生活、生命的理解出现了偏差，抗挫折能力有限，最终导致心理走向极端。现在的大学生普遍都是每个家庭的“宝贝”，独生子女政策导致一部分大学生生长环境优越，受不了一点委屈和挫折打击，心理也极其脆弱，遇到困难和挫折就心理失衡。所以通过体育课来提高学生的抗挫折教育是当务之急的一件大事。

现在进入大学的学生基本上都是00后，他们所生活的时代基本上都是独生子女一代，在家庭里“要风得风要雨得雨”，从而滋生了任性孤立和自我的个性，而进入大学以后，在学习中和生活中难免会遇到诸多困难，抗挫折能力有限，心理失衡难免就会走极端，最后导致心理有障碍。根据多项调研报告表明，现代大学生常见的心理问题主要表现在以下几个方面。

2.1环境变异产生的心理压力

有些大学生不敢面对现实，没有足够勇气接受现实的挑战，他们一遇到困难就抱怨社会环境对自己不公或者抱怨自己生不逢时，另外还有很多大学生对自己的人生规划很迷茫，这些学生一旦遇到挫折就会容易做出极端的事情。

2.2对待爱情的起伏容易产生心理障碍

由于大学生的年龄特点，对异性有强烈的恋爱的愿望，然而对两性交往过程中出现一些磕磕碰碰，不知如何处理恋爱中遇到的挫折，一旦出现解决不了的问题就容易走向极端。

2.3自我能力估计不足

很多大学生由于生活在父母的呵护中成长起来的，从没经历过大是大非，一旦遇到棘手的问题就会容易产生强烈的心理冲突，不能客观评价自己的能力，过高估计了自己的能力，结果是与实际情况偏差很大，承受不住沉重的打击，就会自我产生激烈的矛盾冲突，最终导致心理扭曲。

随着社会的高速发展和科学技术的突飞猛进，人们的生活节奏不断地加快，追求和攀比之风愈刮愈烈，越来越多的人心理健康令人担忧，特别是对于当代大学生面对生活中的富贵的向往和追求，产生很大的诱惑和心理渴求，不择手段获取金钱的渴望导致很多大学生逃课浪迹社会，最终以开除学籍勒令退学的方式结束大学生涯，导致悔恨终身。最近，世界卫生组织对当代大学生的心理健康进行调研得出，20%以上的学生心理健康状况令人担忧。

大学体育课在组织形式和项目多样化的形式上可以满足不同学生个性需求的发展需要，不同的运动项目又可以培养不同的个性。因为体育的选择性和竞争性可以树立大学生的自信心和抗挫折的能力，他们通过体育课上的体育运动获得安慰感和满足感以及自尊心的满足。体育课都会使学生的个性发展趋于成熟。在体育比赛中学生必须服从裁判，尊重对手与观众，努力约束自己的不良行为，这有利于培养社会公约规范意识，加强责任感，并能很好地控制自己的情绪，形成对思想的约束。根据医院的有关数据调查得出，60%以上的人通过体育锻炼可以治愈焦虑失眠以及对抑郁症的有效控制。学校体育课应着力培养当代大学生的克服心理障碍和培养吃苦耐劳的精神。

实施心理教育就要对健康的内涵有一个正确的整体观的认识，即一个人的全面健康是由无生理疾病、无心理疾病和具有社会适应能力三个要素组成，真正的健康不仅仅是身体健康，还包括心理健康和社会和谐。

4.1充分利用体育课的项目特点，促进大学生的心理健康

经常组织学生参加形式多样的体育活动，特别是学校体育组要经常举办一些集体项目的体育活动，这样可以使有些孤僻性格的学生，逐步改变独来独往的习性。例如组织素质拓展项目的集體活动，球类的比赛等，逐步改善大学生胆怯和自闭心理，通过集体互助活动来增强大学生的心理健康和战胜困难的集体主义精神。

4.2发挥体育课的主导作用，促进大学生的心理健康

因体育课是以群体的形式进行体育锻炼的，学生之间是相互接触和合作的关系，在教学过程中通过组织各个项目的体育比赛，有利于调节个体与个体、个体与群体之间的复杂关系，通过比赛促进了人与人之间的了解和信任，合作与沟通，从胜利中体会到合作的喜悦，失败中再接再厉。体育课真正培养了大学生面对困难的执着和坚持磨炼了意志力，强大了心理承受能力，不再惧怕失败的心理素质，有利于更好适应现代社会的竞争。

4.3加强体育理论课教学，完善心理健康教育

体育理论课是学校体育教育的主要渠道，是心理教育的重要途径，通过理论教育让学生理解了健康是身心健康和心理健康的两个组成部分，缺一不可，不可分割的人格完善的基础。通过体育课的理论讲解使大学生普遍掌握心理健康的调控和把握，遇到困难要及时调节自己的心态，提高抗挫折的能力，全面提高心理健康水平。

[1]郝伟.试论心理健康与高校体育[J].内蒙古师范大学学报，2006.3.

[2]仲稳山.高职与本科院校学生心理健康状况的比较研究[J].职业时空，2009，5（8）.