中学体育教学过程中如何提高学生体质

柳发亮

【摘    要】中学是学生学习与成长发育的关键阶段，在这个时期他们关注学习是必须的，但是身体健康对于他们来说也很重要。为了让学生的体质增强，中学体育教师做出了很多的尝试，而本篇文章则将继续以此为探讨主题，希望有更多的教师能对学生的体质问题进行探讨。

【关键词】中学体育  学生体质  提高方法

中图分类号：G4     文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.22.146

在中学体育的教学过程中，运动不仅可以做到调节学生面临的各种压力，而且还能够让学生的身体素质得到不断的提高，学生拥有一个良好的身体素质，是学生在之后的长期学习中的基本保障。现目前来看，学生普遍都吃穿不愁，因此他们都具备身体发育的必备条件，但是为何仍然存在一些学生身体发育缓慢呢？其主要原因就是缺少合理的锻炼，因此本篇文章就将主要以培养学生的体育兴趣为目标来探讨如何在中学体育教学中提高学生的体质。

一、培养学生的体育兴趣

“填鸭式”的教学不仅会出现在文化课上，其实很多体育课堂也是十分泛滥，这样的教学不能让学生产生体育学习兴趣，也不能让学生对体育学习有更多的认识，甚至还有可能给学生留下一个坏的体育课堂印象。因此体育教师在进行体育教学时一定要避开“填鸭式”的教学，要根据学生的体质情况和学习兴趣进行相关的体育教学安排。想要让学生积极地参与到体育的学习过程中，那么教师需要做的第一步就是培养学生的体育学习兴趣，“填鸭式”的教学很明显不能满足此种要求，接下来将向教师们介绍几种培养学生体育兴趣的简单方式，以为提高学生的体质埋下伏笔。

首先，教师可以对学生进行一个大致的了解调查，从而以了解学生兴趣爱好作为大致教学方向，进而做好相关的体育教学调整。如班级之中的大部分男生都喜欢球类运动，而女生则偏好跳绳、舞蹈等运动，那么教师即可采取将男生女生分开教学的模式。但是为了避免一些特殊情况，教师最好是根据学生们的喜好列出几条体育运动，让学生根据自己的兴趣来自主选择。当学生完成了自己的体育运动选择后，教师可以根据实际情况将学生分为几个小组，然后在实际的教学过程中，对学生实施全班整体性教学，这不仅可以让学生感觉到体育项目的多样化，而且还能让运动不积极的学生受到其他积极性强烈的同学的影响，从而更加愿意加入到各式各样的体育学习中去。

其次，教师还可以采取一些如游戏化体育课堂，如在教授学生们的乒乓球相关基础技巧之后，教师可以组织学生们进行课堂乒乓球比赛，这样不仅可以让学生了解到乒乓球比赛规则，而且还可以让学生们感受到紧张的体育竞争气氛。游戏化体育课堂虽然不以小组为单位，其针对性就相对来说不强，但是其最终能够起到的体育教学效果是不可置否的。其实，在体育课堂上还有很多培养学生兴趣的方法，但是其关键难点是教师应该如何想到這些体育教学方法，而在想到相关的体育教学方法后又应该如何具体的来实施也是一个需要解决的问题。

二、培养学生的体育习惯

在学生拥有了体育的学习兴趣后，他们会相对于没有兴趣而更加热爱运动，但是如果他们缺少运动的方法，那么最后取得的运动效果就将是杯水车薪，这将很大程度上影响他们的运动积极性。另外，中学中会存在一种情况，那就是“肥胖”，这是困扰大部分学生的问题，因此教师必须要帮助学生们形成一定的体育习惯，并让他们在课后时勇敢走向操场，进而避免学生因为缺乏体育运动而导致身体肥胖。那么体育教师应该如何来帮助学生形成良好的体育习惯呢？在每一节体育课上，教师都可以先组织学生做准备运动，然后在教授学生正式的体育知识之前向学生科普一些瘦身知识和一些简单的瘦身动作，这样不仅可以让学生对体育课堂充满兴趣，而且在课后时也会有更多的实践冲动。另外，教师也可以采取在体育教学快结束时向学生讲解瘦身知识，这可以让学生在整堂课上都充满积极性，但是具体的教学措施应根据真实情况讨论。而在课后时，为了帮助学生形成体育习惯，教师又应该如何做呢？

教师可以在对学生有一个基本的了解情况下，鼓励学生积极地开展体育活动，这样不仅可以促进学生的身体健康发育，而且还可以激发学生们的创新精神，同时也可以培养学生的其他多种能力。例如学生们可以组织策划一场30天打卡跑步计划，即参加的学生需要坚持30天的跑步，具体的规则可以以路程为参考依据例如必须跑满3公里，或者是以时间为单位必须跑满45分钟等等。这样的活动有助于学生们提高体育活动的积极性，也能够让学生们的身体素质得到提高，所以这样的体育活动是应该十分鼓励的。在30天之后，虽然活动已经不在了，但是学生们都会愿意继续坚持体育锻炼，这也就能够使学生们自然而然养成长期运动的习惯。

三、定期对学生的身体健康进行调查与检查

为了保证学生们的身体素质得到真正的提高，教师需要对学生进行一个具体的身体健康调查与检查，以确保学生具备体育运动的条件，也为后期的回访做相关的对比依据。中学体育教师们可以以月为单位，也可以以学期为单位为学生开展回访调查与检查，以了解学生的身体素质是否在相应的体育活动中得到提高，如果大部分学生的身体素质都得到了提高，那么证明体育活动是切实有效的，但是如果学生的身体素质没有得到提高，那么教师就需要考虑重新改变教学方法，以保证学生的身体素质能够得到提高。为了让调查能够尽快的完成，不耽误教师与学生的时间，教师可以安排学生在开学的一周之内和期末的一周之内的课外时间进行调查与检查。另外，调查与检查的方式还可以为学生自主检查，即测量自己的身高体重以及视力等，然后向教师汇报，而对于其他测试项则需做另外的检查，这种方式其实也可以大大减少教师调查与检查的时间。

体育教学的改革在不断地发展，体育教师以学生为教学的中心，教师作为引导作用的课堂教学已经普遍得到了教师们的认同，且在体育教学实践过程中的运用效果也是十分显著。学生由于考试压力和学习任务等的影响，身体不堪重负，传统“填鸭式”的体育教学课堂也更是让他们感觉到索然无味。因此在体育教学的过程中，为了增强学生的体质，改善学生的心理压力，教师们必须要勇于对体育课堂创新，让学生能够在“自由”的课堂上放飞自我。

参考文献

[1]张根兰.高中体育教学效果对学生体质健康的影响[J].西部素质教育，2016，2（8）：105-105.

[2]李世恒.浅谈体育教学中如何提高学生体质[J].教育实践与研究（A），2007（6）：55-55.