帮孩子做好开学前准备

新 月

每到开学初，有些孩子会出现无精打采、四肢乏力、注意力不集中、胃肠不适等症状，这就是所谓的“收假症候群”。如果不及时调整，不仅会影响到孩子的身心健康，还极大影响了学习效率。因此，趁着假期的最后几天，家长不妨帮孩子从以下几个方面调整，让孩子精神饱满地迎接新学期。

按时作息快开学的前几天，家长就要督促孩子早睡早起，并按时睡午觉，恢复正常的作息模式，以适应开学后的紧张节奏。

最初一两天，孩子可能会翻来覆去睡不着，这时家长要给孩子制造一个安静的睡眠环境，或者陪孩子聊聊天，安抚其情绪，让他慢慢入睡。

按时就餐孩子在放假期间早上起床晚，往往忽略了早餐，加上零食不断，导致一日三餐不定时，这对孩子的健康非常不利。所以家长要及时帮孩子改变这种饮食习惯，尤其在开学前几天，早、中、晚餐要定时定量，尽可能和上学期间的餐饮习惯保持一致。多给孩子吃新鲜水果和蔬菜，少吃或不吃垃圾食品，培养健康的饮食习惯。

调整心态有的孩子开学前会产生焦虑情绪，甚至厌烦上学，这时家长要及时和孩子沟通，帮助其调整心态。可以让孩子多和同学一起玩，或带孩子去校园走走，让孩子打心眼里期待回归学校。

培养阅读兴趣平时就要有意培养孩子的阅读兴趣，尤其在开学前几天，坚持每天阅读一两个小时，提早进入学习状态，能帮助孩子尽快适应开学后的生活。如果孩子还没有开始认字，那就坚持每天睡觉前给孩子讲讲故事，让孩子从小觉得阅读是一件快乐美好的事情。

限制看电视孩子在假期偶尔看看电视可以丰富闲暇时光，一些有教育意义的电视节目还能增长见识。但是对于一些自制力较差的孩子来说，看电视极易上瘾，常常看一整天都不觉得疲累，这样反而有害无益。不仅影响视力，还容易让孩子对其他事情失去兴趣，甚至更加厌烦学习的枯燥。因此，家长在开学前，一定要严格限制孩子看电视的时间和次数，在家多和孩子互动，自己以身作则多看书，制造良好的家庭学习氛围；有空多带孩子参加户外活动，陶冶情操。只有分散了注意力，孩子才不会沉迷于电视和网络。

制定新学期计划每到开学前，和孩子一起制定一份详细的新学期计划很有必要，比如开学后的作息安排、学习安排、课外活动安排，等等。这份计划一定要根据孩子的实际情况来制定，要具有可行性，且要征求孩子的意见。待认可后，要求孩子每一步必须严格按照计划进行，并制定适当的奖惩方法来约束孩子的行为。制定新学期计划并坚持执行，不仅能培养孩子的自律能力，还能有效提高学习效率。