缓解颈背疼痛，后溪穴是好帮手

文/叶勇 湖南中医药大学第一附属医院 副主任医师

高考刚过，一名高考生小刘就兴冲冲地来到门诊致谢，说自己不仅考试成绩不错，在备考阶段困扰自己的颈椎不适也好了。

原来，高考前，一直处于冲刺状态的小刘出现了颈肩背疼痛不适等症状，在医院查颈椎X片提示颈椎生理曲度变直，颈椎退行性变。当时，医生建议多运动，并没有其他特殊的药物治疗。于是转到我所在的科室寻求帮助。结果手上一个小小的穴位解决了他的“大难题”。今天就来聊聊这个不起眼的小穴位——后溪穴。

后溪穴怎么找？

后溪穴的定位，先要微微握拳，在小指侧（尺侧）掌侧面找到两条掌横纹，于靠近腕关节端的掌横纹终点的赤白肉际，运用一定力度按压会有不同酸胀感，此处便是后溪穴所在。

既是手太阳小肠经穴，也通于督脉

脊柱在中医经络体系中是督脉循行的重要通道，《黄帝内经》曰：“督脉者，起于下极之输，并于脊里，上至风府，入属于脑。”督脉从下而起，自下而上，贯穿了整条脊柱线。临床上，督脉穴位是中医针灸、推拿、敷贴治疗脊柱病的重要选穴和有效选穴；不仅如此，临床在运用督脉穴位治疗脊柱病的同时，往往会配合位于手掌内侧的后溪穴。

后溪穴属于手太阳小肠经穴，但由于经络交会的关系，督脉与手太阳经于后溪穴处交会沟通，故刺激后溪穴也能治疗各类颈、腰椎等脊柱相关病；不仅如此，由于后溪穴本属于手太阳经，它还能治疗例如肩、肘、腕关节痛症、目赤肿痛、耳聋、耳鸣、癫痫、疟疾等。而现代医学临床上，也经常把后溪穴用于治疗精神分裂症、癔病、角膜炎等疾病。

再说说文章开头那个小刘的例子。备考的小刘第一次来诊治的时候，笔者首先给予了常规的局部推拿治疗，即在他的颈肩背部下“功夫”，当时做完治疗后他感觉疼痛明显改善，但他的颈肩背“经不起”低头学习，低头不到2个小时便慢慢地又“痛”了回来。

由于学习压力大，小刘第二次就诊已是5天之后，那时他的症状与第一次就诊时并没有什么太大的变化；笔者决定改变治疗方式：运用后溪通督治疗他的脊柱病。当天在局部推拿的基础上加上了针刺双侧后溪穴的治疗，并嘱咐他学习之余双手握拳对击双侧后溪穴。

6天之后的第三次就诊，小刘开心地告诉笔者，每次颈肩背疼痛的症状开始发作时，都会按照教他的方式刺激后溪穴，5分钟的刺激都能维持其学习2～3个小时左右，效果非常好。建议他继续该方式刺激后溪穴，有时间多多参与户外运动。

经常按揉，受益无穷

如何刺激后溪穴，从而有效发挥其功效呢？有很多种方式可以有效刺激它。最常见的方式是用拇指指腹按揉后溪穴，或运用指尖点按，但一定要注意按压时力度要适中，以酸胀舒适为度，每次按摩5分钟，每天按摩2次即可。

常年伏案工作或学习在电脑桌、书桌前，可每过一小时把双手后溪穴穴放放在在桌桌沿沿上上来来回回滚滚动动33～～55分分钟钟，，也也可可以以双双手手握握拳拳，，让让两两侧侧后后溪溪穴穴相相对对，对，敲互1相00对下敲，便10可0下以，缓便解可调以节缓长解期调伏节案长以期及伏电案脑对对身身体体带带来来的的不不良良影影响响。。若若您您为为汽汽车车司司机机，，可可在在等等人人或或等是红等灯红时灯，时把，后把溪后穴溪放穴在放方在向方盘向上盘来上回来㨰回揉㨰几揉次几，次可，通可督通脉督、调脉颈、椎调、颈正椎脊、柱正、利脊眼柱目、，利毫眼不目耽，误毫工不作耽，误却工也作受，用却无也穷受。用无穷。缓解脊柱疼痛，后溪穴是您的好帮手。

缓解脊柱疼痛，后溪穴是您的好帮手。虽然后溪穴可以有效缓解脊柱病的疼痛，若您依然长时间久坐不动，您就没有离开脊柱慢性损害的环境，疼痛还是会经常想起你、缠上你。生命在于健康的运动，运动在于持之以恒。在工作、学习之余，迈开腿、抬起头、动起腰、甩起手，用实际行动践行“不得病、少得病，晚得病”的健康养生观。