立秋·处暑

立秋一场雨，夏衣高捆起。

处暑天还暑，好似秋老虎。

秋天，像一位田园诗人，给人以无限的遐想。秋天的颜色不同于夏季，并没有暗淡与消退，相反，那明净的天蓝、果实的金黄以及枫叶的火红，都预示着秋的颜色更浓烈、更成熟了！人的情绪到了秋天适度收敛，是顺应时令变化、触景生情的一种表现，但古人云：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”不应过度悲秋，在欢喜与悲伤之间把握适当的度，也是一种养生的智慧。

其实，在初秋，暑气欲消仍未消，天气依旧炎热，空气湿度也很大。“秋老虎”肆虐，不仅要防暑热，还要防暑湿。初秋的天气特点是中午热、早晚凉、昼夜温差大。或许，只有来一场雨才能拉近人们和秋天的距离，在丝丝凉意中体会“一场秋雨一场凉”的爽快！凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以“收”为原则，应以养阴清热、润燥止渴之品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品、百合等食物。

土者万物之母，母得其养，则水火既济，木金交合，而诸邪自去，百病不生。

——明代·李时珍《本草纲目》

点评：脾胃与身体健康关系密切。脾胃为后天之本、气血生化之源，“内伤脾胃，百病乃生。”脾胃养生应注重饥饱适宜，切勿暴饮暴食，还应避免过怒，保持心情愉悦，少思寡欲，省语养气，静心养神。久之，脾胃自然得养。