舞动夕阳

宜琳 孙展

每年的8月8日为“全民健身日”，这不仅在全国范围内普及了健康理念，还使人们锻炼的方式更加丰富多彩。很多老人打破了传统观念的樊篱，用运动彰显他们别样的激情与风采。

74岁挑战钢管舞

姿态优雅、身材苗条，举手投足都如少女一般轻盈灵活，74岁的戴大丽9年前开始接触钢管舞，从此一发不可收拾，成为了一名钢管舞表演达人。

14年前，老伴的去世對戴大丽打击很大，女儿便鼓励戴大丽学着跳广场舞来排遣忧伤。戴大丽对舞蹈很有天分。爵士、拉丁和民族舞，通通不在话下，喜欢挑战的戴大丽在偶然间看到了钢管舞表演，便心动不已。

钢管舞是力与美的结合，对于人体的柔韧性要求非常高。戴大丽自知年纪大了，学习特别认真刻苦，压腿、练腰、劈叉，每一个基本动作都做到完美。经过刻苦的练习，戴大丽终于成功了。

戴大丽对钢管舞充满了热情，每天下午2点，她总是准时出现在舞蹈教室。年轻的同学对新动作掌握速度较快，她们五六天学会的动作，戴大丽需要练习两三个月才能做到完美。腿脚、胳膊、手腕经常青一块紫一块，可戴大丽从没想过放弃。

为方便练习，戴大丽在卧室的床边放了一根2.8米高的钢管，每天早晨起来别的同龄人都在公园里打太极，她却在练习钢管舞。深夜还在舞蹈室对戴大丽来说是常事儿。

“以前上钢管两秒钟就坚持不住了，现在随随便便就可以待20分钟。”屈腿倒挂、扯旗、单腿倒挂、婴儿抱、超人、跪杆等等高难度的动作她都掌握熟练。跳钢管舞一年后，戴大丽登上了《中国达人秀》，惊艳四座。4年后，戴大丽勇夺全国钢管舞大赛金奖。

如今，戴大丽虽已74岁，但她面容姣好、活力满满，钢管舞已经成为了她生活的一部分。

90岁玩转瑜伽

“中国第一瑜珈老人”沈维德62岁开始练瑜伽，通过瑜伽治愈了多种疾病。

沈维德退休前在上海华东电子仪器厂做工程师。别看他现在身体这么硬朗，其实他的大半生是在病魔缠身的痛苦中度过的。当时他患有心脏病、高血压、胆结石、还曾因胃出血住院五次，甚至面临瘫痪的危险。1990年，一个偶然的机会，沈维德接触到了瑜珈。在开始练功时，由于年龄大，全身骨节非常僵硬，沈老硬是凭着一股求生的欲望，坚持苦练，这一练就是二十多年。

老人每天坚持专门练习两小时以上，并将瑜伽融入行走坐卧之中。经过20多年的瑜伽练习，沈老面色红润、步履矫健，之前的老毛病统统没有了。

沈老用实际行动证明了，瑜伽不是年轻人专属。经过上海中医药大学测试，沈老目前生理年龄比实际年龄年轻18岁，这也得益于沈老对瑜伽十年如一日的坚持。

沈老说：“我学习瑜伽仅4年时，前后判若两人。当周围的人看到我轻而易举地将两腿交叉放到脑后，然后用双手将整个身体腾空托起时，不禁发出阵阵喝彩。大家都感到惊讶，说我不像是一位老人。其实，我并非天生就这么柔软，这都是学习瑜伽的结果。瑜伽使人筋脉柔软，肢体伸缩自如，且肌肉有弹性。”

沈老的老伴说，瑜伽对于他来说已经生活化了，如果生活中缺少瑜伽，缺少练功，比没有饭吃，没有衣穿还要痛苦。

68岁跳成网红

近期，一位老人在抖音短视频上跳广场舞，意外走红网络，拥有了250多万粉丝。

这位老人本名王显群，今年68岁，网名“龙姑姑”，贵州遵义人。龙姑姑身材微胖、满头白发修剪成短短的寸头，每晚都会在海南万宁跳广场舞。她喜欢穿着宽大的短衬衫，下半身搭配肥大的牛仔裤，跳起舞来有模有样，动作灵活、舞姿帅气，经常引起路人围观拍照，由于她的舞姿感染力极强，便很快成了领舞者，在当地小有名气。甚至还有人在附近租房住，就是为了能与她一同跳舞。

“龙姑姑”说：“在音乐中起舞，让我感觉自己才30来岁。”她说跳舞就是要把情绪表达出来，要用力去爱用力去笑。幽默、豁达是她传递出来的生活态度，无论对待跳舞还是日常生活，她都在毫不保留地展现自己的热爱。网友称：“就是喜欢她跳舞，帅气带劲！她的好心态是所有人都该拥有的。”