孕妇产后注意事项

■文/吴 蓓

孕妇分娩过后都会在家休养，俗称“坐月子”。这段时期对产妇来说是非常重要的，如果照顾得好就有利于产妇后期身体恢复，但若有疏忽就会落下病根，后期会很难恢复，对产妇的生活造成不良影响，那么孕妇产后要注意什么？

一、充足睡眠、营养均衡

孕妇在生产完后会极度乏力没有精神，这时家属就不要去打扰产妇，让其先睡一觉，等到睡醒之后再为产妇准备食物，食物必须要有营养、高热量且易消化；另外还要注意食物营养的合理搭配，让产妇尽可能多地吃各种类型的食物，这样就能保证营养的全面性；让产妇多喝水，以促进其身体的快速恢复和乳汁的分泌。

二、尽早活动

通常情况下，顺产产妇在分娩后的第二天就可以下床活动。在此过程中要注意做好保暖措施，一定不能吹冷风，可在专业人员的指导下做简单的动作，这对产妇后期身材恢复具有促进作用。经过一周后，产妇可以适量地做简单的劳动，比如扫地等，避免做强度较大的家务，不然可能导致产妇出现子宫脱垂或者是流血等。

三、注意个人卫生

孕妇生产过后阴道会有大量分泌物，所以产妇要特别注意个人卫生。可以用温开水或是高锰酸钾对外阴部进行清洗，另外还要勤换护理垫并保证其干净清洁。产妇在生产过后会大量出汗，要定期洗头洗澡，最好穿宽松纯棉的衣物并勤加换洗。洗澡最好采用淋浴，这样就能有效避免细菌进入阴道而造成感染。此外，产妇要补充各种营养丰富的食物来促进乳汁的分泌，应注意饭后刷牙，传统观念认为月子期间不能刷牙，不然会落下病根，这是错误的说法。产妇应该养成良好的习惯，每天至少刷牙一次，不刷牙也要用温水漱口，因为不注意口腔卫生细菌就会在口腔中繁殖，后期就会导致口腔疾病的产生。

四、保持空气流通

保证室内空气流通，这对婴儿和产妇非常重要，但是要避免流动空气直接吹向人体。尽量选择在早晨或上午通风，脏衣物要移出室内，保证室内的空气清新，禁止在室内喷空气清新剂、使用蚊香等。另外使用空调温度要适宜，不能时高时低，不能将门窗全部关闭，不能盖太厚的被子。

五、尽早母乳喂养

产妇分娩后乳汁充盈，乳房会增大到正常情况下的三倍，伴有不适感。这时产妇要尽早进行母乳喂养，这有利于乳汁分泌，并且有利于产妇子宫的收缩和恢复。另外在哺乳前，产妇要对乳房进行清洁，避免婴儿出现肠道感染的情况。

六、保持良好心情并定期检查

产妇要保持心情愉快，这样有利于身体的正常恢复和婴儿的成长，后期可以适当看看电视，但是时间不宜过长，禁止看书看电脑；另外还可以适当活动，晒太阳，促进身体钙物质吸收，也能使身体尽快恢复正常。产妇产后42天产褥期就会结束，这时产妇应该到医院进行产后检查，检查中若出现问题应及时治疗。

孕妇产后要注意的问题有很多，家人要引起足够的重视，要多陪伴产妇，缓解其不良情绪，帮助其尽早恢复。