子宫脱垂，女人需要知道这几点

刘礼

【中图分类号】R711.24【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2019）08-03--01

子宫对于每个女性来讲都是身体重要的生殖器官之一，同时子宫也是孕育宝宝延续后代的重要场所。很多产后宝妈们，在宝宝出生以后，会出现子宫脱垂的现象;现在甚至还有少数未生育过的女性也会发生子宫脱垂的问题。但是子宫脱垂目前仍然没有得到大部分女性的重视。其实，严重的子宫脱垂对女性的生活影响是比较大的，今天说说关于子宫脱垂的相关认知以及应该如何预防。

什么是子宫脱垂

医学上来讲子宫脱垂（uterine prolapse）是指子宫从正常位置沿阴道下滑，宫颈外口达坐骨棘水平以下，有的甚至子宫完全脱出阴道口以外，常伴有阴道前壁和阴道后壁膨出。简单比喻来理解就像是把一个东西装进塑料网固定在墙上某个地方时，当一些原因导致塑料网破损或者是断裂，这时，很可能导致这个东西位置移动甚至掉落。这就是所说的子宫脱垂。

临床对子宫脱垂程度可分为3个度：

（1）Ⅰ度脱垂的表现是宫颈外口水平低于坐骨棘的水平，但是还没有达到处女膜的边缘，宫颈及宫体依然处于阴道内的位置。

（2）Ⅱ度脱垂的表现是子宫颈已经脱垂出阴道口的外部，但是子宫体和部分子宫体仍然处于阴道内的位置，只是位置有偏离。Ⅱ度子宫脱垂又分为轻、重两种：①Ⅱ度轻型脱垂是指，子宫已经颈脱出阴道口外，但是宫体却还在阴道内。②Ⅱ度重型脱垂是指，宫颈与部分宫体以及阴道前壁大部的位置或全部都脱出阴道口外。

（3）Ⅲ度脱垂的表现是整个子宫体与宫颈已经全部脱出阴道口外。

你的子宫正确位置应该在哪里

对于每个女性来讲，子宫是呈倒置梨形状的。在女性生殖系统健康的正常情况下，子宫位置是位于盆腔内膀胱和直肠之间。盆底筋膜、肌肉群组织和周围韧带组织会起到相对应的支撑作用，将子宫牢牢的固定在盆腔内。

你的子宫为什么会掉下来

1 分娩的损伤：宝妈分娩的损伤是导致子宫脱垂问题发生的最主要原因。分娩时，例如宝宝成长得过大，导致宝妈难产和第二产程延长的现象发生，这些问题都很容易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌的损伤过大。在分娩后这些组织仍然不能恢复到正常的健康状态时，就很容易发生子宫脱垂的问题。

2 腹压的增加：产褥期的宝妈大多喜欢仰卧的姿势。长期这样的姿势很容易并发慢性尿潴留，容易造成宝妈的子宫后位。当子宫轴与阴道轴方向一致时候，遇到腹压增加时，子宫则会沿着阴道的方向下降而发生滑落。当宝妈出现慢性便秘和咳嗽时，体重增加，都会使腹压增加，导致子宫的脱垂。

3 营养不良：女性长期严重的营养不良时，会引发盆底肌肉萎缩、盆腔内筋膜的松弛现象，这时对子宫的支持作用就相对减少。因此营养不良会造成子宫脱垂的症状出现。

4 女性衰老：由于随着年龄的增长，女性的卵巢功能逐渐退化，雌激素分泌减少。此时盆底的支撑组织会变得松弛，子宫脱垂的问题就会出现。

5 先天生殖器官发育不良：没有经历过生宝宝的女性，同样也发生了子宫脱垂的问题，是因为生殖器官支持组织发育不良所引发的。

如何自我检查子宫是否脱垂

1 是否有疼痛感现象出现：自我检查自己下腹部是否经常有疼痛的感觉。例如下腹部的疼痛，夫妻同房疼痛等。因为子宫下垂，韧带的紧弛度有所变化，导致子宫坠入体外，通过外部的摩擦使得女性下腹部疼痛。

2 下体是否有坠物感：检查自己的骨盆腔是否有过大的压力感。下腹部有往下重坠的感觉，和每月来例假前感觉的相似。

3 是否有尿困难、尿失禁的现象：因子宫前面有膀胱后面有直肠，所以一旦子宫下垂可能发生尿失禁或者排尿困难等等。在咳嗽或者大笑的时候，观察有无尿溢出。

如何预防改善子宫脱垂的现象

1 定期做婦科全面的检查：女性一定要注意定期做妇科全面的检查，养成良好定期做检查的习惯。全面的妇科检查，能够使我们及早的发现，妇女常见的各种疾病，从而能够尽早的治疗，避免错过最佳的治疗时间。

2 注意营养的摄入：呼吁女性朋友想要保护好子宫，在饮食上必须要多加注意。在日常生活中要多吃蔬菜、富含蛋白质多的食物，注重营养的均衡，经常摄入一些对子宫有益处的食物。多吃健脾胃补肾的食物，因为脾主筋骨主运化，肾乃是先天之本。所以女性要多吃些这类食物，例如苹果、山药、大枣、牛奶等。尽量避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物。

3 日常的保健：在日常生活中可以经常点按关元、三阴交、足三里、子宫穴等可以达到补中益气的作用。

4 避免过重的体力劳动：对于已经发生子宫脱垂现象的女性，一定要避免过重的体力劳动。因为过度的负重，使用力量，会大大的加重子宫脱垂的危险。预防子宫脱垂应注意避免参加一些过重的体力劳动，生活中还需要适当的减轻工作量，减轻生活的压力，放松身心。

5 多运动健身：

（1）提肛缩阴的运动（Kegel motion）：一般每天做两到三回，每次做大概十次到二十次左右。子宫脱垂多半是因为女性生产的过程中，出现骨盆的外扩，韧带和组织的松弛现象所导致的，所以宝妈们在生产后要尽可能的做提肛缩阴的运动，修复骨盆的外扩，改善组织和韧带的松弛。

（2）抬高腿部的运动：每天两到三回，每回十次到十五次运动。建议宝妈们平躺就可以，双腿抬高离地面大概三十度左右，同时配合着提肛缩阴的动作，然后保持自然顺畅的呼吸，不要憋气。

（3）抬高臀部的运动：每天两到三回，每次大概六次到十次，宝妈们平躺在地面，双手置于身体的两侧，然后将腿部弯曲，后脚跟对着臀部的方向，使膝盖与地面保持垂直。然后根据自己的身体情况，将臀部向上抬高，要根据自己的身体情况去做，不要太过于勉强。

不管子宫是否有脱垂的现象发生，建议产后的宝妈们都要尽可能的恢复盆底肌的肌肉力量和骨盆的力量。对于没有生产过的女性朋友们也应该增强盆底肌的肌肉力量和骨盆的力量，这对于女性的生殖系统健康起着至关重要的作用，能够有效的预防子宫脱垂的现象的发生。

5 注意日常睡姿：没有在孕期的女性，建议睡觉时仰卧的姿势，可以用抱枕将我们的下肢稍微垫高一点点，这样都可以帮助减轻女性的腹压，辅助缓解子宫下垂的症状。

如何治疗子宫脱垂

1 药物的治疗：对于轻度子宫脱垂的女性，可以使用一些药物来治疗。可以使用补中益气的中药来治疗子宫脱垂，中医认为子宫脱垂的部分原因是因中气不足、气虚所导致的。

2 子宫托的治疗：在阴道内放置子宫托，再配合—般疗法。如果做治疗选择子宫托，都要到医院咨询医生，再做治疗。