正念减压训练对改善护士焦虑抑郁心理状况的效果分析

祁红瑜

青海省人民医院 810007

护士人员管理不仅要注重护理人员的技术水平，同时也要考虑护理人员的心理素质。要充分的意识到心理状态直接影响护理人员的工作状态，优良的心理素质可以减少护理工作差错与不良事件，提升护理工作水准。本文回顾研究2018年4月至2019年3月期间接收的50 例本院护士，分析运用正念减压训练管理下护士焦虑、抑郁心理状况评分以及对工作满意度评价情况，内容如下：

1 资料与方法

1.1 一般资料

回顾研究2018年4月至2019年3月期间接收的50 例本院护士，随机分为对照组与观察组，每组各25 例。对照组中，男0 例，女25 例；年龄从24 岁至54 岁，平均（27.87±3.90）岁；文化程度中，中专1 名，大专5 例，本科19 例；观察组中，男0 例，女25 例；年龄从24 岁至53 岁，平均（28.16±2.65）岁；文化程度中，中专2 名，大专3 例，本科20 例；两组护士的基本年龄、文化程度、性别等信息上没有明显差异，有可比性。

1.2 方法

对照组运用常规护士管理，观察组添加正念减压训练，内容如下：该训练开展频次为每周1 次，持续8 次，每次时长为2h。活动主要由专业的心理咨询治疗师做好对应知识的指导传授，做好护士群体的心理指导工作[1]。上述基本内容为第一次开展的内容。第2 次到3 次则进行沟通互动，咨询师需要引导护士对自身想法有一定程度的了解，要引导其了解自身的负面情绪，当出现消极情绪时，需要引导自己学习觉知事件、想法与感受的状况以及之间的关联[2]。需要让参与训练的护士了解对事件的客观对待与接纳，正视存在的问题，保持平和的心态。在第4 次至第8 次的训练中，需要进行有关心理引导的训练，包括对身体状况的了解，正念冥想，意念上的引导，肌肉松弛与腹式呼吸等。将有关松弛操作等工作作为日常训练的部分，引导护士自行私下操作，掌握这种自我调节的方式，能够有效的辅助日常工作与生活的开展。同时还要引导护士做好日常的饮食、运动与其它良好生活习惯的养成，让护士能够更好的接纳生活工作中发生的事情，与掌控、接纳自己的情绪、想法，能够用积极的心态去引导自身状态，减少消极情绪对自己带来的负面影响[3]。甚至在护士团队中要建立一种积极向上的氛围，让其更好的保持工作与生活态度的健康状态，发挥互相调节的功效。要积极的引导护士对自己展开正向的积极心理暗示[4]，意识到积极心理暗示有益于自身工作与生活朝着正向的方向发展，减少消极情绪带来的负面问题。

1.3 评估观察

分析不同管理下护士焦虑、抑郁心理状况评分以及对工作满意度评价情况。焦虑抑郁等评价采用SAS、SDS 等焦虑、抑郁自评量表进行，评分越低代表负面情绪越轻，反之代表情况越严重。工作满意度分为很满意、基本满意、不满意，满意率为很满意率与基本满意率的总和。

1.4 统计学分析

收集评估数据，经过spss23.0 软件分析，计量资料运用t检验，计数资料使用卡方检验，p＜0.05 有统计学意义。

2 结果

2.1 护士工作满意度情况

见表1，在工作满意率上，观察组为96%，明显多于对照组80%，对比有统计学意义（p＜0.05）；

表1：护士工作满意度情况[n(%)]

2.2 患者SAS、SDS 等心理评价情况

如表2 所示，在SAS、SDS 等心理评价上，观察组护理后各项评分显著低于对照组，对比有统计学意义（p＜0.05）。

表2：患者SAS、SDS 等心理评价情况对比（，分）

表2：患者SAS、SDS 等心理评价情况对比（，分）

注：两组护理前对比，p＞0.05，两组护理后对比，p＜0.05

分组 时间 SAS SDS观察组 护理前 45.29±3.98 47.87±4.16护理后 34.18±4.76 33.09±5.21对照组 护理前 46.73±4.15 48.62±3.52护理后 43.87±5.26 41.58±4.70

3 讨论

在护士群体中做好正念减压训练是一种较好的心理调适能力训练，提升护士对工作、生活的抗压能力，提升心理的良好质量。具体处理中，要考虑个体情况差异，要做好个人情况的了解，懂得因人而异的引导。要让护士掌握多种方式中适合自身心理积极暗示的方式，同时也建立自身能适应与执行的健康生活状况与心理状态，提升自身的良好心理素质。心理素养在每个人身上的体现都不同，要考虑实际个人成长发展所经历的状况，因人制宜的展开心理建设，避免强力刻板的笼统照搬一种方式。要引导护士自我寻找心理调适的最佳状态，由此保证效果的稳定性。

综上所述，正念减压训练对改善护士焦虑抑郁心理有较好的辅助作用，有助于提升护理人员对工作的满意度，整体工作状态更为理想。