阴雨天旧伤为何会疼痛

刘国应

许多有过大的外伤或动过手术的人都有这样的体会：当阴雨天气来临时，旧伤部位就会不同程度地发生疼痛；就四季而言，每当春季阴雨来临时，旧伤最易疼痛。这是为何？

我国属季风气候区，3～5月是冬季和夏季季风交替转换的过渡时期，冷暖空气时常交汇，形成“锋面”气候带。气候统计表明，我国许多地区的春天，每隔三五天就会有一次冷空气入侵，故“三暖四寒”的天气最为常见。由于冷暖空气经常交替，所以此时的空气湿度变化也较大。

曾经骨折、手术或有其他陈旧性外伤的患者，其伤口部位的皮肤和皮下组织会形成疤痕，疤痕内有无数个纤细的神经纤维，它们对外界气象条件的变化相当敏感。寒热变化无常时，会直接刺激疤痕内的神经纤维，使人感到疼痛不适；天气时阴时雨，湿度时高时低，也使得疤痕组织随着多变的气候收缩或松弛，这样会对神经纤维产生挤压或牵拉刺激，从而导致疼痛。当然，对于一些做过内科手术的患者来说，由于手术脏器的生理功能降低，天气的变化也会引起疼痛。

为了预防和减轻旧伤疼痛，有过伤史的患者要增强自我保护意识，经常收听、收看天气预报节目，冷空气来临时要注意保暖，阴雨天气要注意除湿（可通过增温或利用空调抽湿），尽可能地减少外出。

一些有过骨折或外伤的患者可以采取局部保暖（例如包裹棉纱）的措施，使旧伤处的温度保持恒定，也可用手按摩旧伤处，促进血液循环。疼痛发生时，可在医生的指导下，使用一些药物，如三七片、云南白药等。针灸、理疗、红外线照射等医疗手段，对消除旧伤疼痛也有显著效果。

卧床养病学问多

有的人存在“生病就要卧床”的误区。比如，得了腰椎间盘突出，医生让他卧床休息两三周，还叮嘱别老躺着，结果一躺就是两三个月。腰痛虽然好点了，却多了四肢无力、一动就心慌气短的毛病。专家说，这样的病例在临床上很常见，会引发颈源性头痛、脊髓型颈椎病等疾病。

不健康躺姿的5个受害部位

1.脊柱

休息时如果采用斜靠、半躺等不良姿势，会使得身体不自然弯曲。尤其半躺时，腰椎缺乏足够支撑，椎间盘受力增大，容易诱发或加重肌肉劳损、脊柱侧弯、颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出。

2.呼吸系统

我们提倡平躺睡觉，但不建议胖人长期仰卧。平躺时，舌头受重力作用，向口腔后部自然下垂，使呼吸道变窄。生活中不难发现，很多人仰卧时鼾声如雷，翻身侧卧后呼噜声就小了，胖人尤为明显。严重打鼾会导致阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，影响睡眠质量和白天的体力、精力，损害身心健康。

3.心肺

无论俯卧还是左侧卧，都会对心肺造成压迫。这样睡一夜，会影响周身气血运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

4.上肢

不少人喜欢枕着手臂，这会让上臂桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。

5.全身肌肉

长期卧病在床，会导致肌肉、韧带等松弛无力，出现僵硬、酸痛、萎缩等问题。

健康躺姿两原则

第一，姿势要正。睡觉时尽量躺平，微微侧身，让脊柱保持自然对齐的状态，双腿微微蜷缩，可用低枕垫高，与床面呈15度。胖人不宜仰卧，可选择右侧卧位，右腿屈膝，左腿放在右腿上，类似“卧佛”。任何人都切忌俯卧，以免压迫胸腔，还要避免左侧卧。床垫最好有一定硬度，不宜太软，最好睡低枕。

第二，勤换姿势。休息时可以躺着，也可以坐着，但每隔10～15分钟就要换个姿势。

罹患疾病如何躺

1.脊椎病变。骨质增生、肌肉劳损患者无须卧床，可常做颈、腰部保健操；椎间盘突出伴随神经压迫症状者，需卧床休息2～3周。

2.骨折。在家人的帮助下做一些“被动”运动，比如，半月板损伤病人要让膝关节呈不同角度弯曲摆放，避免关节僵化。

3.心脏病。急性期卧床休息，采取半卧或右侧卧位，有助血液循环；慢性康复期无须卧床休息，可慢速行走、打太极拳等。

4.脑卒中。病情稳定后尽早进行康复训练，避免长期卧床。

5.胃和食道疾病。选择左侧卧，可减少胃酸流入食道，并能减轻胃部灼烧感。

6.感冒。轻症不必卧床，重感冒伴随发烧可卧床休息3～5天。

7.精神差。土耳其的一项研究发现，40.9%的左侧卧入睡者自述常做噩梦，而只有14.6%的右侧卧入睡者有这样的情况。若感到精神倦怠、心理緊张，要避免采用左侧卧睡姿。