5个迹象提醒你盐吃多了

1.嘴干。在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了，你感觉就像吃了一团棉花球。为了恢复平衡，你需要多喝水。因此，大脑会发出口渴的信号。

2.反应变慢。如果长期吃太多的盐，可能会导致人脱水。人一旦脱水的话，就不能清晰思考问题了，人的反应会变慢。

3.手指变粗。你突然发现在体重没有任何增长的情况下，手指却戴不进去原本合适的戒指了，那么这很有可能是水潴留造成的。如果长期摄入过多的盐，就可能会导致这样的情况。

4.头痛。发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明，与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。

5.总想排尿。当人体摄入了过多盐的时候，人体的肾脏就会加班加点地工作，才能把体内多余的盐排出体外，这样就会造成小便量增多的现象。