不同专项学生静态平衡能力的比较研究*

缪 玲 黄 强



不同专项学生静态平衡能力的比较研究*

缪 玲 黄 强

（湖北大学 体育学院，湖北 武汉 430062）

采用比利时Tetrax平衡测试系统对体育教育专业中习练健美操、田径、武术、足球专项学生和普通大学生静息状态下的平衡能力（跌倒指数）进行测试。结果表明：健美操、武术等技巧类项目的学生静息状态下平衡能力与习练其他项目的学生存在显著性差异；同时从事这些运动项目的学生与普通大学生相比较其结果也存在显著性差异。得出结论：在静态平衡能力测试中，人体的脚掌、脚跟为人体平衡的主要着力点，踝关节肌肉力矩的减弱会导致稳定区域的明显减少，且对稳定区域前边界的影响较后边界更为明显；长期从事体操、武术等灵巧类项目的学生，其所具有的静态平衡能力优于其它项目的学生；从事一定时间的不同专项的学生，其身体的静态平衡能力发展较好，且优于普通大学生，这与其长期的运动锻炼密不可分。

不同专项；静态平衡能力；跌倒指数；差异性

人体平衡感觉属于本体感觉的一部分，是人体先天而来的一种综合感觉，主要受前庭感觉、视觉和躯体感觉控制，人体日常生活的平衡由这三者的共同调控来维持。而人体平衡能力是人体平衡感觉后天为了保持身体稳定而被改善的一种能力。人体平衡能力主要包括静态平衡能力和动态平衡能力，静态平衡能力是指维持人体重心与姿势相对静止的静态姿势能力，动态平衡能力是指在运动状态下，对人体重心与姿势的调整和控制能力[1]。随着技术的不断革新，平衡能力的测试方法也在不断被挖掘，平衡能力的相关研究也越来越成熟。教练员和运动员在多年的实践训练中逐渐意识到了平衡能力对控制运动员身体姿势、位置和成功完成动作重要性。良好的平衡能力是运动员发挥训练水平、完成技术动作的根本要求[2]。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

依据项群理论结合运动时参与肌肉群体的不同，本研究分别选取了某高校体育教育专业不同专项的男性学生共44名，其中包括健美操11人、田径11人、武术11人、足球11人，并选取平时无规律运动的学生为对照组。

1.2 研究方法

1.2.1实验法

采用比利时的Tetrax平衡测试系统对44名不同专项学生和普通组的11名大学生的静态平衡能力进行测试，测试时保持测试场所的相对封闭与安静，受试者逐一进行测试，并对测试结果进行记录。测试内容与给予的指令共有8个，分别为：睁眼自然站立，闭眼自然站立，泡沫垫上睁眼站立，泡沫垫上闭眼站立，闭眼头部向左侧转、向右侧转、向上和向下转；每个姿势保持32秒。实验的结果用跌倒指数表示，即用跌倒指数表示受试者的平衡能力，指数越小其平衡能力越好。跌倒指数划分为三个等级：0～35为不容易跌倒，36～57 为中等，58～100 为非常容易跌倒。

1.2.2数理统计法

所得的数据用Excel软件和SPSS17.0软件处理分析，计算出各专项学生跌倒指数的平均数、标准差，采用单因素方差分析法对不同专项学生之间平衡能力进行比较。

2 结果

2.1 不同专项学生静态平衡能力的测试结果

不同专项学生与对照组学生跌倒指数的平均数和标准差结果如表1所示。

表1 不同专项和对照组学生跌倒指数（均数±标准差）

武术健美操田径足球对照组 18.6±6.117.1±5.621.0±9.724.3±10.628.3±9.6

由表1可以发现五个实验组在安静状态下的跌倒指数均值都不同，但均属于不容易跌倒级别，究其原因在于实验对象都是二十多岁的大学生，从人体的生理发育过程上看，二十多岁正是人体生理发育巅峰期，身体各项机能趋于稳定，不易跌倒。从各个实验组的测试结果上看，其跌倒指数排序依次为：普通大学生28.9，足球24.3，田径21，武术18.6，健美操17.1。同时通过对各专项组学生跌倒指数的标准差的分析发现，田径、足球专项学生跌倒指数的标准差大于武术和健美操专项的学生。其结果充分说明与田径和足球专项学生相比较，武术和健美操等灵巧类专项学生的内部个体跌倒指数的波动较小，静态平衡能力较为稳定；通过对四个专项组的学生与普通大学生组跌倒指数的标准差分析发现，专项学生跌倒指数的标准差小于普通大学生。其结果充分说明与专项学生相比较，普通大学生内部个体跌倒指数的波动较大，静态平衡能力较为不稳定。

2.2 不同专项之间、不同专项与普通组之间静态平衡能力的差异性比较

在本研究中对实验所取得的数据采用单因素方差分析法对不同专项、不同专项与普通组别学生的跌倒指数进行差异性比较，结果如图1、表2、表3所示。

图1 不同专项学生跌倒指数柱状

表2 不同专项学生跌倒指数多重比较

不同专项AB对比AC对比AD对比BC对比BD对比CD对比 平衡觉P值0.620.490.0570.240.0180.21

注：A代表武术，B代表健美操，C代表田径，D代表足球

由表2方差分析的结果可看出健美操和足球专项学生之间跌倒指数的比较有显著性差异（P<0.05），在其他项目的分析比较上，跌倒指数虽有差异但并不明显。由此可以发现，通过长期的的专项运动习练，健美操学生的静态平衡能力相对于足球而言显得更好。

表3 各专项学生与普通大学生组跌倒指数比较

P值武术健美操田径足球 对照组0.0080.0020.0420.39

由表3可知，武术、健美操专项学生与对照组学生的跌倒指数有非常的明显的差异（P<0.01），田径专项学生与对照组学生有明显的差异（P<0.05）,足球专项学生与对照组学生没有显著性差异（P>0.05）。说明普通人进行一定程度的健美操、武术和田径运动可有效提高自身的静态平衡能力，且武术、健美操运动的改善效果更为明显。

3 分析和讨论

3.1 平衡及身体调控

平衡是人类的基本运动能力，是保持各种姿势、进行各种活动的基础。目前，在国内外无论是医学或者体育领域，平衡能力的研究开展均十分广泛。总体来说，平衡是指人体处于某一姿势或稳定状态下以及不论处于何种位置时，当运动或受到外力作用时，人体能自动调整并维持姿势的能力。人体的平衡可分为两类：一类是静态平衡；另一类是动态平衡。动态平衡包括两方面：自我动态平衡和非自我动态平衡。自我动态平衡是指人体在进行各种自主运动，在各种姿势间转换运动时能重新获得稳定平衡状态的能力；非自我动态平衡是指人体受到外界干扰或外力时，恢复稳定平衡状态的能力[3]。

维持人体平衡的机制十分复杂，也是一个身体自我调控的过程。一般认为，人类根据视觉、本体感觉和前庭系统获得的信息，在多级神经中枢的整合下，并与前期储存于神经系统内的信息模型比对后编码出姿势控制指令，经对人体相关肌肉的紧张性和舒缩动作的控制以求达到平衡的目的[4]。因此，人类身体平衡的维持是一个复杂的神经冲动、机体肌肉紧张、舒缩的复合动态过程。即便是一个简单的人体静态姿势，如坐或站，躯体重心仍在不停的换动和修正着。在这一看似简单姿势状态变化的过程中，人体的前庭系统、视觉系统、本体感觉系统、大脑、小脑的协调以及肢体的肌群和躯干四肢的力量和调节活动在人体平衡功能的维持上都起到了重要作用。平衡能力是一个人身体综合素质的体现，它反映了人体中枢神经系统处理信息的速度、各种感觉器官的功能状态及灵敏程度，同时，也反映了人体的肌肉力量及协调能力，更反映了人类对身体的一种自我调控能力。

3.2 不同运动项目对人体静态平衡能力均有明显改善与提高

人体的各种运动均离不开平衡，一个人的平衡能力，除秉承于父母的遗传因素外，主要取决于后天的训练，而运动是改善人体平衡能力的最好方式。运动训练可以提高前庭系统的稳定性、肌肉本体感觉的敏感性和大脑皮层的分析综合功能，改善身体的姿势控制能力，提高人体对身体变化时的调节能力[5]。静态平衡能力是人体最基本的平衡能力，维持着人体的最基本活动，如站立、行走等活动。在这些简单的活动中，人的身体、躯干、四肢等都存在一个平衡的过程，相较于跑、跳、投等复杂运动动作来说，这种平衡能力的要求就低得很多。在本次实验中，由于我们选择的实验对象主要是体育专业的学生，这些学生由于长期从事运动，与平时无规律运动学生相比，其跌倒指数均低于普通专业学生。如以Tetrax平衡测试系统提供的测试参数与指标（跌倒指数划分为三个等级：0～35为不容易跌倒，36～57 为中等，58～100 为非常容易跌倒）并结合本次实验测试结果（武术18.6±6.1健美操17.1±5.6、田径21±9.7、足球24.3±10.6）来看，这些测试对象的静态平衡能力无疑都是优秀的。这一结果也充分说明，不论是哪一种运动，只要是坚持运动，不同运动项目对人体静态平衡能力均会有明显改善与提高，且武术和健美操运动的改善效果更为明显。这可能与各运动项目的运动特点及要求不同有关。

健美操运动对习练者下肢的姿态控制极严，在做支撑旋转动作时，要求身体从头到脚成一线、双腿的膝关节充分挺直保持伸展状态，脚背和脚尖绷直，脚尖应向下弯，保持踝关节屈曲状态，腿的摆控姿势、落地的稳定度都是套路动作的得分点。武术与健美操运动一样均属于技能表现型项目，不论是单个动作，还是连贯动作，它都需要练习者一步到位，哪怕是一个细小的摆头、抖腕动作也必须稳定，到位之后任何部位都不能移动、晃动，一旦晃动就会被扣分，不论是拳术还是器械演均需要上下肢、躯干与器械保持协调稳定的动态平衡的状态。较之技能表现型项目，田径和足球更多强调在动态中保持肢体的平衡稳定，已达到预想的运动目标，如田径的中的一些投掷项目标枪和铁饼，标枪在出手前有一个助跑引枪的环节，引枪的角度速度和位置及出手时的速度和角度是影响投掷远度的关键，这就要求练习者上肢关节、肌肉有着精确的本体感觉能力，且在运动中控制上肢、标枪与身体达到最佳的角度和出手速度。铁饼的技术环节包括预摆、旋转和最后用力，要求投掷者在旋转中前进，对重心很好的支撑，保持身体平衡，这一过程会调动全身肌肉参与工作[6],因此进行一定时间的田径运动也能适当强化人体的平衡控制能力。而足球运动是以脚支配球为主的对抗性运动项目，对下肢关节的协调性、灵敏性要求极高，在足球比赛中，我们经常看到运动员为抢球、断球或者射门而倾倒整个身体，相比健美操、武术运动的姿势控制和定时稳定度，足球更多注重在动态中维持重心的相对稳定，对专门在静态中控制肢体平衡稳定的动作较少，这可能是足球专项学生静态平衡弱于健美操专项学生的一个原因。

3.3 静态平衡能力不能完全反映各项目的运动特点

从本次实验中选择的实验对象与项目上看，有别于一般的普通人和常见的站立、行走等运动方式。像健美操、田径、武术、足球等运动项目都是一些技术复杂、难度大、动作幅度大的动作，这些动作相较于简单的站立、行走等动作而言，它所需的平衡能力并非简单的静态平衡能力所能达到的，更需要的可能是较佳的动态平衡能力。而一般的静态平衡稳定性指标不能准确的反映各项目的平衡稳定性特点。从查阅已有的研究成果上看，诸如：体操、舞蹈等项目就需要较佳的动态平衡能力和静态平衡能力，而诸如射箭、射击等技术比较单一的运动项目则需要较好的静态平衡能力。这一结果与本次实验的结果应当是契合的。

4 结论

4.1 长期从事健美操、田径、武术、足球等运动专项的体育专业学生，其身体的静态平衡能力较好，且优于常人，这与其长期的运动锻炼密不可分。

4.2 结合本次所具有的实验结果来看，长期从事体操、武术等灵巧类项目的运动者，其所具有的静态平衡能力优于其他项目。

4.3 静态平衡能力测试结果显示，脚掌、脚跟为人体平衡的主要着力点，踝关节肌肉力矩的减弱会导致稳定区域的明显减少，且对稳定区域前边界的影响较后边界更为明显。

4.4 静态平衡能力只能部分的反映人体的平衡能力状况，如若作为运动选材指标，更多的需要根据运动项目的运动特点而定。

[1]王红梅,徐秀林.人体动静态姿势平衡能力测试的理论与应用[J].中国组织工程研究,2010,14(43):8095-8098.

[2]吴磊.优秀女子竞技健美操运动员身体形态与静态平衡能力研究[D].山东体育学院,2011.

[3] 蔡探探,孟昭莉.人体动平衡能力评价研究进展[C].广州运动与健康国际学术研讨会，2014.

[4] 黄小兵,刘博.平衡三联及中枢整合在人体平衡中的作用[J].听力学及言语疾病杂志,2009, 17(6):534-536.

[5] 唐光旭,汪坤, 任建新,等.平衡能力对青少年运动能力影响的研究[J].青少年体育,2012(2):121-122.

[6] 陈学华,林越南.铁饼投掷技术中的衔接技术[J].南京体育学院学报:社会科学版,2001,15(3):90-92.

Comparative Study on the Static Balance Ability of Different Specialized Students

MIAO Ling, etal.

(Hubei University, Wuhan 430062, Hubei, China)

湖北省教育厅2017年人文社科项目（17Y007）。

缪玲（1997—），本科生，研究方向：体育教育。