浅析排球二传队员选材与基本身心素质的培养

阳岚

摘  要：排球二传队员是球队的核心也是组织进攻的发起者，其重要地位毋庸置疑。本文采用文献资料与录像分析的等方法，分析排球二传队员的选材、身体素质训练、技战术意识训练和心理品质等的培养，认为应该注重二传队员球商与身高等基本素质的选材;着力培养二传队员基本身体素质与专项身体素质;增强传球基本功与战术视野的训练;提高抗压能力、把握关键分能力和临场应变能力。

关键词：排球  二传队员  素质  培养

中图分类号：G808                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）03（b）-0245-02

二传队员作为排球项目中的核心球员，其所拥有的素质甚至能匹敌一支排球队伍的整体实力。纵观世界排球强队，组织核心二传队员整体实力是其队伍实力的支柱。强队二传队员在选材和基本身心素质训练上有其独特的方法。因此，本文从二传队员的选材，基本身体素质要求与训练，技战术素质的要求与训练以及心理素质的要求和训练等方面阐述排球二传队员素质的培养。

1  排球二传队员选材的培养

1.1 基本素质

纵观世界排坛，无论是欧洲劲旅还是美国军团，这些国家的二传队员身高普遍高于中国二传队员十公分以上，二传队员高大化的优势在于减少传球的滞空时间，为短平快打法提供更强大的威力。能力较强的主攻手普遍身高在190cm以上，组织的核心的球员一般在180～185cm之间。以往中国女排的核心球员在170cm～180cm之间，虽然有很好的移动能力和组织能力，但不适应现代女排快速发展的水平。现代战术的要求必须要发展二传队员的高度，在二传队员的培养过程中，要注重纵跳摸高等类的练习，同时也要加强灵敏的练习。

1.2 球商因素

一名运动员球商的高低直接影响着这名运动员今后发展高度。历史证明，无论哪一项运动，在该项目内泰斗级别的运动员都具有超高的球商，总能成为比赛的掌控者。排球运动隔网相对，是场上12个人智力的比拼，而在球商和对排球的领悟力上难以通过训练提高。因此，在选材上就开始要培养二传手运动员的球商，激发运动员的创造力。在实际操作中，要提高运动员的理论专业能力，比如运动生物力学和化学原理，多观看录像和高手比赛视频，通过不断地大脑神经训练，而这是单纯的身体素质训练所不能达到的。

2  排球二传队员身体素质的培养

2.1 基本身体素质训练

二传中要有高水平的动作的出现，是要以练好的身体素质作为训练的基础的。实际训练中，教练员应该全面发展运动员的身体素质，在身体素质评估时，不应只有通过速度、力量、灵敏、柔韧和平衡等传统评价方法，这种评价手段过于单一，很难发现运动员动作模式是否错误，以及运动员在运动过程中存在的损伤风险。那么，在采用传统的评价方法的同时，也要结合现代比较流行的FMS（运动功能动作筛查）评估。FMS在评估中，能较好的反映运动员潜在的运动损伤。该测试包括过顶深蹲、跨栏步、直线弓箭步、直腿上抬、肩关节灵活性、直臂俯卧撑以及体旋转稳定性等七个动作。在测试结果中，一般得分较高的二传队员在动作模式上代偿性小，身体素质发展全面，可以加强力量性等训练。相反，得分低的就要注意功能性练习，改善训练时的动作结构，着重与基本功的练习。

2.2 专项身体素质训练

在排球中，前排队员和后排队员训练手段上有差别，主攻手和二传队员的专项身体素质又有所差异。在二传队员的专项身体素质的训练上，应该主要在蹬地启动速度、弹跳速度以及手与身体的协调性等练习。因此，在不同位置的运动员，教练员在专项身体素质的培养上要采用不同的训练方法。尤其以二传队员专项身体素质训练，要配备专门的教练员单独训练。

3  排球二传队员技战术意识的培养

3.1 传球基本技术的训练

作为二传队员，传球的好坏是左右一支队伍实力的天平。因此，二传队员练好的手感和脚步移动能力是关键所在。在传球基本功上，手型是否标准直接影响到传球的质量。在基本功的训练上，一定要固定手型，强调规范和稳定，保证击球点在头前方20cm左右。先从一点练习，再变多点，为今后比赛中传球假动作的培养奠定良好的基础。传球的手感是否柔和、协调和稳定，是二传队员的生命，也为良好的手感打下基础。在具体的训练上，可以先采用单人头上颠球、对墙颠球等，也可以采用双人对颠，以及对多人传球练习。总之，训练方法可以多样化，但强调的是训练时的传球质量，以及脚蹬地发力的方式，通过小臂传送，体会不同手指接触球发力的感觉，以及传球快慢的不同力量，力争传好每一个球。

3.2 二传战术视野的培养

视野能力指的是运动员对全场把控的能力，优秀运动员通常有较好的全局意识和洞察力，能準确发现对方的空档和弱点，有效地将球送到主攻手的上空。培养二传队员的视野能力显得尤为重要。教练员可以采用不同的视觉和听觉信号相结合的方法，加强二传队员对于全场的把控，学会利用余光观察。训练时，在传球之前二传队员就开始要在不动头的情况下用余光看清对手的排兵布阵，观察对手拦网高度和移动方向，扩大视野能力，掌控比赛。这就要求二传队员不能就一传形成二传，要给主攻手以明确的进攻方向。

4  排球二传队员心理素质的培养

4.1 抗压能力

作为排球队伍中的核心，如果进攻组织施展不开，二传队员的心理压力将是巨大的，尤其是重大比赛，对而二传队员心理的抗压能力极高。一旦造成崩溃，那将造成不可扭转的局势。在训练过程中，二传队员就要保持全神贯注，把每一次传球都要当做重大比赛来处理。另外，多参加重大赛事，也是一种很好训练抗压能力的方法。每球必争，不骄不躁，团结队友，任劳任怨。只有自己有强大的抗压能力，才能感染队友。

4.2 把握关键分能力

随着现代排球水平的不断发展，越来越多的国家水平和实力相当，很难分出高下。要想在实力相当的队伍中获胜，不仅考验队员平时的基本功，更要有强大的心理承受能力。一旦谁先松手，输掉的不仅是比赛，更是一支队伍在下场比赛赢下来之前的士气。纵观近年高水平比赛，经常出现两支队伍比分咬的很紧。甚至常有出现打到最后一局最后一分的情况。把握好每一局的关键分很重要，这就要求二传队员在发现机会时，敢于组织进攻，拿下关键分。在对手关键分时，做到沉重冷静不急躁。在平时的训练上，可以采用不断变换的关键分的方式，比如一共打10分，对手从7分开始，我方从0分开始，这样队员就可能把每1分当做关键分对待。

4.3 临场应变能力

排球赛场瞬息万变，这就要求二传队员要有良好的临场快速应变能力。比赛中可能出现这样或者那样的变化，比如我方队友受伤、队友状态不佳、双方实力相差悬殊等。具体到每个回合，可能因为一传不到位，延误战机，那么原有的战术就要更改，就要由攻变为守。赛场上出现的因素比较多。在平时的训练中，教练员就要别出心裁，多安排“故障”考验二传队员，经常出现二传队员意想不到的状况，这样才能锻炼二传队员的临场应变能力。

5  结语

我国集体类的项目长期以来都处于劣势地位，因此需要每一个队员全方面素质的提高才能应对高水平高强度的比赛。排球中二传队员训练周期长，培养难度大，需要广大教练员耐心培养。国家培养一名排球二传队员不容易，经过层层选拔，严格选材，才能得以提升我国排球实力。总之，排球二传队员的培养要从选材开始阶段就要入手，不断发展队员的身体素质和技战术素质，以及强大的心理品质，才能适应现代排球快速发展的要求。

参考文献

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