体育舞蹈对小学生身心发展的影响

王玲

摘  要：体育舞蹈是将体育和舞蹈结合在一起的一项运动形式，本文通过文献资料法，对体育舞蹈的特点以及其对小学生身心发展的影响进行分析，发现其运动对小学生身体形态、心理频率、身体机能、运动敏感度等产生着积极的影响。伴随着大众对舞蹈审美的不断跟进，体育舞蹈愈发受到小学生的青睐。作为他们的额外兴趣课程，体育舞蹈无论是从愉悦身心还是身体发展都发挥着巨大作用。

关键词：体育舞蹈  小学生  身心健康

中图分类号：G807.3                                文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）03（b）-0008-02

体育舞蹈源自欧洲和拉丁美洲，又叫做国际标准的交际舞，其本质就是在优美的乐曲伴奏之下，运用艺术化的表现方式，来展示出舞蹈的技能和艺术的本质。体育舞蹈是一种特别的运动，不但体现出了体育的特点，还有舞蹈的特色，融合了不同国度、地方和民族的特点，是从西方发展起来的，有深远的历史和浓厚的文化内涵。标准舞的婉约、拉丁舞的火热，在柔美的乐曲中展现出了灵活的身姿，体现出青春和活力。伴随着大众对舞蹈审美的不断跟进，体育舞蹈愈发受到小学生的青睐。作为他们的额外兴趣课程，体育舞蹈无论是从愉悦身心和身体发展都发挥着巨大作用。

1  体育舞蹈的特点

1.1 艺术特性

体育舞蹈作为一项将力与美、艺术性与技巧性融为一体、表现力极强的运动，如今很多体育舞蹈表演加入了许多剧情、故事、表演，将体育舞蹈的艺术性充分发挥出来，表现出独特的艺术气息。在跳舞的过程中，用身体去表现出力量与柔美的结合，在整个的呈现过程中它不单离不开音乐，并且在文学、美术等方面的因素也是亲密相关。

1.2 音乐背景

体育舞蹈的音乐依据舞种的不同，节拍特点也不同，有的激情活跃，有的抒情延绵。它通过节奏的快慢不同，强弱不同以及幅度的大小也不同，来突显出具有别具一格的特点，往往能够得到人们的喜爱和接受，而且使用原材料为人体动作，舞蹈借助人体运动和体型体现出来。

1.3 动作因素

体育舞蹈是一门以人体的动作为表现形式的艺术舞蹈，它将人的身体动作作为一种舞蹈的方式，并且利用舞者来再现的办法，以情景的模拟或者虚拟的方法，来表达舞者的思维感情和人们的社会生活。肌肉的记忆是学习体育舞蹈的一个重要过程，肌肉耐力、心肺耐力、身体平衡、灵活能力也是不可缺少的因素。跳跃、旋转、翻滚以及控制类的一系列的技巧被作为艺术化的人体动作。

1.4 形态多变

体育舞蹈是由男女双人或多对男女组成舞蹈。造型在舞蹈艺术中有着两种特殊的看法、观念。一是舞者形体律动时身体弛缓运动的姿势，也就是人们通常所说的舞蹈姿态;二是通过舞者在音乐节奏的律动以及整个队形变化中发现的。

2  体育舞蹈对小学生身体发展影响

前苏联的学者加里宁提到，学习舞蹈会使得走路都变得优雅。而身心可以让人的内在和外在都得以改变，包含了下面几个方面：一是形体，二是气质，三是心理素质。小学生在体育舞蹈学习中形成较好的身心健康，可以体现出年轻和活力的气质。

2.1 对小学生身体形态气质提高

体育舞蹈是一项优雅又充满气质的文化体育活动，在培养学生的气质和体态也具有针对性，因为这项舞蹈在着装、行为举止、礼节、态等方面对小学生都有着非常严格的要求，这些重要的要求有利于培养和提高学生的综合素质。体育舞蹈包括拉丁舞和摩登舞，虽然两种舞蹈中的动作和风格都有自己的特点，但是它们都有着相同的要求，相同的着重点，在舞蹈练习的时候沉肩、挺胸、收腹、提臀、拉伸脊柱、挺拔站立等这些细节方面。经过训练，不只可以增强体质，还能够纠正肩、背、胸、腹、腿、脚的不良姿势，使肩背、脊柱、胸部、骨盆和下肢的支撑器官愈加完善，使身体更直立、更优美、更匀称。长时间坚持贴壁练习可纠正不良站立姿势，踢脚、绷紧脚趾可改善腿部线条。身体的平衡感和控制力可由一般的姿态形体训练进行练习，练习者在练习的时候最重要的是不断地保持昂首、挺胸、收腹、肩平、膝松等技术特点。长期练习腹部、腿部等力量，能够更有效的促进中学生身体姿态的改善和体形的塑造，尤其是对长期不良习性，行走时含胸，驼背的人，有着很明显的效果。

2.2 对小学生心理频率的影响

体育舞蹈在学生心理频率变化方面也有很大的影响，生理试验证实，心率在120～140次/min左右，所有组织均能获得足够的血供，代谢状态最好。根据相关资料，华尔兹的平均心率为136次/min、探戈的平均心率为142.6次/min、伦巴的平均心率为128次/min。体育舞蹈的运动节奏各自有着自己的不相同点，有快有慢，有激情有舒缓，对学生的心理的承受力也有很大的锻炼。可以提高学生的心肺功能，在实践中，氧气的消耗是连续和缓慢的。如果有规律地练习，可以有效地改善学生呼吸肌的功能，加强呼吸深度，提升通气效率，使呼吸器官取得更长的休息时间，从而改善呼吸系统。

2.3 对小学生身体机能的影响

体育舞蹈在促进小学生身体素质方面的作用是非常明显的，包括人脑两半球的平衡发展、中枢神经系统的功能、内脏器官结构的矫正、内脏器官的增强、系统的呼吸循环功能、消化功能等方面。规律的体育舞蹈锻炼可提升关节的柔韧性，加强肌肉的力量和弹性，使软骨、韧带等结缔组织弹性，使肌肉纤维增厚，提高血液供应能力，缩小脂肪堆积，延缓血管硬化。并且体育舞蹈的很多舞蹈动作都是全方位的活动髋关节，不仅锻炼了骨盆肌肉和腰腹肌肉，而且加强了肠胃蠕动，促进了消化机能有助于养分的吸收和利用，有利于身体健康。学习体育舞蹈的动作，可以提高学生的动作影像学习和再现的能力，加强神经系统的灵动性、平衡性，从而发展人的协调性。

3  体育舞蹈对小学生心理素质的影响

3.1 提高学生的自信度

体育舞蹈不仅能锻炼身体，也有利于促进小学生的心理素质。身体健康的同时也需要有一颗健康的心灵。小学生在通过不断地練习和学习之后，在参加一次次的竞技比赛之后，不单单只是为了比赛的名次，通过不断的磨炼，小学生的内心会逐渐变得更加强大，对于舞蹈的学习也越来越自信，这也是对以前传统和单一的体育训练模式的一种挑战。

3.2 培养学生乐观积极向上的态度

小学生可以在轻松愉快的气氛中一边跳舞一边欣赏音乐。在优美的音乐氛围中，学生可以使身体感到舒适，从而消除身体的疲劳，让身体跟着音乐的旋律一起律动，陶冶情操，让学生拥有一个乐观开朗的心态。体育舞蹈要求人的内外协调发展，这需要良好的心理素质和刚强的毅力和崇高的品格。

3.3 促进学生养成吃苦耐劳的精神

体育舞蹈在练习过程中需要舞者能够克服自我内心的脆弱、战胜自我的毅力、以及超越自我的决心。在这个过程中，我们可以培养锲而不舍、勤劳敬业、团结协作、互帮互助等精神。

4  结语

体育舞蹈极具艺术美，并且拥有一定的难度。通过对体育舞蹈的特点和身心发展的分析，可以得出：经过体育舞蹈，可以更好地增强小学生的身体素质，培育小学生良好的特性，促进小学生身心的和谐发展。同时，体育舞蹈也可以更好地使小学生树立良好的信心，培养小学生乐观积极向上的态度，促进小学生养成吃苦耐劳的精神。总而言之，体育舞蹈让学生在学习的过程中，领略到了力与美得结合，充分提高了小学生身体素质和心理素质的发展。

参考文献

[1] 陈利峰.体育舞蹈对当代大学生身心健康的影响[J].当代体育科技，2018（25）：21-22.

[2] 叶奕彤.体育舞蹈艺术表现力的文化解析[J].体育世界：学术版，2017（5）：58，60.

[3] 王缉辉，李丹.体育舞蹈对大学生形体美的塑造[J].运动，2010（12）：94-95.