探究如何有效开展高中学生体育训练

杨建财

摘  要：本文主要以探究如何有效开展高中学生体育训练为重点进行阐述，结合当下高中体育训练存在的问题为主要依据，从给予高中阶段体育训练高度重视、使学生形成良好的体育训练习惯、加强高中学生体育训练的规范性这几方面进行深入探索与研究，其目的在于提高高中学生体育训练水平，为增强学生体育素养奠定坚实基础。

关键词：高中学生  体育训练  训练方式

中图分类号：G8                                      文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）03（b）-0151-02

在高中体育教育中，提高学生体育训练的有效性至关重要，其不但能够提高学生的综合素养，还能缓解学生学习压力。基于此，高中体育教师需给予学生的体育训练以高度重视，通过行之有效的方式，将其含有的实效性充分发挥出来的，为高中生日后全面发展提供有效依据，以期在竞争激烈的市场中站稳脚跟。本文主要针对如何有效开展高中学生体育训练进行探究，具体如下。

1  高中学生体育训练现状

1.1 对高中体育训练重视力度不足

因为高中时期的学生课业较重，学生将大量时间与精力都放到了文化课上，对体育训练的作用缺少认识，为此对其重视力度不足。诸多教师、学生以及家长都觉得高中时期最主要的事便是学习，需确保足够的时间学习，所有都没有学习重要。对于高中时期的学生来讲，高考永远都占据主要位置，为此，诸多学生忽略了体育训练，觉得体育训练浪费时间，所以，不愿将精力与时间用到体育训练上。教师对体育训练也不够重视，诸多教师把体育课挪作他用，加深了学生对体育训练不重要的认识。此外，高中时期的学生面临巨大的高考压力，课业较重，虽然国家不断强调减负，但学生的心理压力依旧很大，因此学生会在学习上花费更多的时间与精力，而在无形中体育训练的时间就被缩减了，缺少足够的时间做保障，学生体育训练效果也势必会大大降低。

1.2 体育训练动作欠缺规范性

实际上，体育训练为一项技术性较强的工作，需要构建行之有效的训练方案，严格遵循训练规律，结合动作要领展开操作，才能保证体育训练的效果，防止因为不恰当的体育训练给学生身体带来不良影响。但因为学生未认真对待训练动作，存在大意的思想，对导致运动损伤的危害认识不充分。部分学生在实际训练没有依据规定的动作进行，或是学生未充分掌握训练的动作要领，外加欠缺体育锻炼，诸多高中生身体协调性较差，在应用不规范的行为动作进行训练时，势必会导致一定危害，致使学生身体受损。比如，因为学生训练方式不合理性，错误的动作等，有可能导致学生颈椎损失或是腰肌劳损等不良症状。

1.3 训练前的准备活動做的不充分

高中学生体育训练为一个系统过程，对学生身体条件有极大的要求，另外，还会受诸多外界因素所影响，如着装、设备等。在进行体育训练之前，需进行一些前期准备。若是前期准备工作做的不到位，有可能给学生身体带来巨大损伤，不仅不能将体育训练的作用与价值充分发挥出，还会适得其反。但在目前学生体育训练中，学生因为对训练之前的准备工作的实效性认识不充分，另外重视力度还不足，觉得体育训练之前的准备工作毫无意义。因此，在体育训练之前，未依据训练项目的实际需求，展开相应的准备工作，或是准备工作做的不完备，进而让自己的身体受到一定损害。此外，还有部分是因为所选的场地不恰当，或是未依据要求着装，也同样致使了学生身体受损。比如，在田径训练中，因为所选的场地较硬，或穿的鞋子较硬，就导致了学生胫腓骨疲劳性骨膜炎，还有的会致使关节扭伤。

2  有效开展高中学生体育训练的有效手段

对于高中学生来讲，提升高中学生体育训练有效性非常重要，其是提高学生身体素质的基本条件，也是推动学生日后全面发展的关键点。为此，高中体育教师需给予体育训练高度重视，通过有效手段，提升高中学生体育训练有效性，加强高中体育课堂教学效果，为学生形成终身体育训练意识奠定坚实基础。

2.1 给予高中阶段体育训练高度重视

高中阶段属于人生最为重要的一个阶段，这一阶段的学生不仅需要面对人生最为重要的选择，并且也是身体快速发育的阶段。因此，在该时期，需要进行一些必要的体育训练，提升学生的身体素质和运动协调能力。并且，在高中阶段，加强体育训练可以有效提升学生的动手操作能力和合作意识以及团队精神，从而保证学生创新思维的发展，提升学生的创新能力。并且受到高考压力和学习课业的影响，更加需要加强对学生的体育训练，从而提升学生的身体素质和抗压能力，使学生可以有效缓解自身的心理压力。因此，在高中阶段，需要对体育训练进行科学规范。教师与家长需要创新自身的思想观念，给予高中生体育训练足够的重视，加强指引学生的教育，使学生可以正确认识体育训练，树立正确的体育训练态度。并且，需要充分发挥自身的监督指引作用，指定符合学生身心发展特点的训练计划，使学生可以有计划地进行体育训练。只有这样，才可以使体育训练充分发挥出自身的价值，保证学生身心健康发展。

2.2 使学生形成良好的体育训练习惯

所有运动项目都需要反复坚持、不懈努力地进行训练，才可以使体育训练的真正价值展现出来。因此，学校体育教育的重点任务就是激起学生的体育运动兴趣。在高中阶段，体育训练也是如此。在日常体育训练中，教师需要注重培养学生的体育训练习惯，使学生了解到体育训练的重要性，使学生可以自觉遵守体育训练，以防学生出现逃避体育训练的情况。此外，在日常训练中，教师需要注重细节，及时对学生的不恰当行为进行纠正，使学生形成良好的规则意识，使学生可以慢慢的形成遵守体育训练规则的习惯。在这个过程中，需要注意的是，教师需要不断的、科学的对学生进行训练，使学生可以真正意识到体育训练的意义和价值。

2.3 加强高中学生体育训练的规范性

只有加强高中学生体育训练的规范性，才能切实实现提高身体素质的目的。高中时期的体育训练也需严格依据规范的动作，构建行之有效的学生体育训练反感，防止出现各种运动损伤。高中时期的体育教师需加大学生规则教育，让学生学会防止运动伤害的知识，提升高中学生对运动伤害的认识，要求学生在训练之前做好各项准备活动，着装适当。另外，因为每个学生综合素养、运动能力不同，体育教师还需对学生身体情况进行全面了解，同学生的具体状况有机结合，为学生安排适当的运动量，构建体育训练方案，还需时刻关注学生动作，增强学生管理，第一时间将学生所存的问题找出，纠正学生不当的地方，提高学生自我保护能力。

3  结语

综上所述，在新课改背景下，增强高中学生体育训练非常重要，高效的体育训练不仅能够培养学生良好的身体素养，还能陶冶学生道德情操，树立优质品质皆有十分重要的作用。高中体育教师需从推动高中生全面发展的层面来认识对学生进行体育训练的必要性，并对学生进行多元化的体育训练，保证其存在的实效性发挥出最大化。为此，高中体育教师有效开展高中学生体育训练势在必行。

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