体育舞蹈中各舞种的特点及价值分析

易琰 封宏 雷霞

摘  要：体育舞蹈是新兴的体育专业，包括摩登舞和拉丁舞两大类，也被称为“国际标准交谊舞”。体育舞蹈不仅是体育运动赛事之一，也是一项艺术表演，是体育与艺术高度融合的一项体育运动项目。随着体育舞蹈的普及与发展，越来越多的人们体育舞蹈的特点和价值进行分析和研究，以发挥体育舞蹈的最大价值。本文对体育舞蹈中各舞种的特点进行分析和归纳，对体育舞蹈的起源、发展与价值进行相关阐述，旨在促进人们对体育舞蹈中各舞种的了解。

关键词：体育舞蹈  特点  价值

中图分类号：G80                                    文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2019）04（c）-0247-03

1  体育舞蹈的发展概括分析

体育舞蹈除拉丁舞外，绝大部分都起源于欧洲地区，它是由最初的民间土风舞逐步演变为现阶段的国际标准的舞蹈，其间历经了约一百年的时间。20世纪30年代，英国皇家舞蹈协会对华尔兹、快步等舞蹈进行标准化整理，并将其称为“国际标准舞蹈”;第二次世界大战结束后，该协会又将拉丁舞标准化，并将其纳入“国际标准舞蹈”类别，随后正式列入比赛。由于它结合了艺术表演观赏性和体育比赛竞技性的双重特征，因此西方舞蹈界称它为“体育舞蹈”，并且成立了各种体育舞蹈协会组织，共同促进体育舞蹈事业的蓬勃发展。

体育舞蹈分为两个项群，十大舞种。两个项群分别为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞项群有华尔兹、探戈、狐步、快步和维也纳华尔兹，拉丁舞项群包含伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格特点，本文将根据两大舞蹈项群进行拓展，深入分析十大舞种的特点以及它们共同的价值意义，从而促进体育舞蹈在我国的传播与发展。

2  摩登舞项群分析

摩登舞即“标准舞”，在舞蹈过程中，舞伴之间通过“贴身”位置去传递彼此间想要表达的信息，并且通过这种身体语言，舞伴彼此间完成成套舞蹈动作。这种肢体语言可以帮助舞者的动作得到更好的延伸，且舞姿可以充分的展示开来，尽情地享受摩登舞所带来的愉悦感。在步法中，要求规范严格，保持上身和宽体的相对稳定笔直，同时完成前进、后退、旋转、造型等各种难度动作。摩登项群除探戈外，都起源于欧洲大陆地区，具有端庄的优雅典雅和非凡的气质。它的曲调有时充满激情，有时缠绵绕耳，并且它的服饰雍容华丽，男士通常着燕尾服，女士着过膝蓬松长裙，将男士的挺拔俊朗和女士的柔美妩媚展现得淋漓尽致。摩登舞一共包括五个舞种类别，这些舞种风格各异，在舞曲、舞风及节拍上各有差异及特点。

2.1 华尔兹（Waltz）

华尔兹又称之为圆舞、慢华尔兹等。它起源于奥地利南部地区的民间舞，舞姿雍容华贵，舞曲优美抒情，因此被人们称为“舞中之后”。慢节拍的节奏为3/4拍，每分钟28～30个小节，每小节三拍，一拍一步，第一拍是重拍，三步一起伏为一循环。其主要特点是通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，把升降、摆荡、反身、倾斜融合为一体，搭档之间调节好各自的节奏和位置，舞步保持连贯，重心放在支撑腿上，在优美的旋律下浪漫起舞，双人成对旋转跳跃，温馨浪漫。

2.2 探戈（Tango）

探戈起源于阿根廷的民间地区，并在20世纪逐渐传到欧洲的上层阶级，随后流行于世界各地。音乐节奏带有明显的停顿和切分音，舞步铿锵有力，身体无明显的起伏、升降和旋转，表情严肃且带有头部的左右摆动动作。节奏是2/4或4/4节拍，每分钟30～34个小节，每节的第一拍都为重拍。舞步分快步（Q）和慢步（S），快步占半拍，慢步占一拍。其基本节奏是：慢、慢、快、快、慢。它的最大特点就是：当我们的步伐向一个方向迈进时，我们的身体却朝向另一个方向，且动作没有较大的起伏。

2.3 狐步（Foxtrot）

狐步也稱“福克斯”是一种风格迥异的交际舞。20世纪起源于欧美地区，后流行于世界，舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍，每分钟28～30个小节，每小节四节拍，每节的第一拍是重拍，第三拍为次重拍，基本节奏为慢、快、快（S、Q、Q）。步伐轻快潇洒，舞起来欢快淋漓。基本步伐为四拍三步即视作一循环。狐步利用脚踝、足底、脚趾的协调发力来完成动作的升降起伏，强调动作的反身、肩部引导和倾斜。舞步平稳流畅，步幅较大，舞态高雅洒脱，好似行云流水般，据传是模仿狐狸走路的习性而进行的创作。

2.4 快步（Quick Step）

快步之所以深受人们喜爱，是由于它具有轻松、欢快、活泼等一系列特点。它起源于美国，流行于欧美和全球。音乐节奏是4/4节拍，每分钟50～52个小节，每小节分四拍，每节第一拍是重拍，第三拍为次重拍。舞曲轻松欢快，舞步欢快灵活，动作快速机灵，强调动作的跳跃感。舞姿活泼动人，优雅迷人，舞步的组合有跳步、锁步、合并步等动作，是摩登舞中最为轻松活泼的一种舞蹈。

2.5 维也纳华尔兹（Viennese Waltz）

维也纳华尔兹也称之快华尔兹，是起源于奥地利的一种农民舞蹈，由男女扶腰搭肩共同围成一个圆圈而形成的舞蹈，因此又被称作是“圆舞”。音乐节奏为轻松欢快的3/4拍，，每分钟56～60小节，每节三拍，第一拍为重拍，第四拍是次重拍，六拍走六步，两小节一循环。主要特点是不停地旋转，舞步数量少且平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放，舞姿优雅庄重，在快速旋转中，完成反身、倾斜、摆荡、升降等动作。

3  拉丁舞项群分析

拉丁舞属于体育竞赛舞蹈，力量爆发，高度技巧是其主要特征，它具有较大的竞技体育舞蹈发展空间。拉丁舞的起源比较复杂，不同的舞种起源于不同的国家和地区，有着不同的社会文化背景和地域差异。在其发展过程中，拉丁舞曾由于动作太过于热情奔放、情感显露过于直率而受到挤兑排斥，但这并没有影响它的发展，且一度成为专业竞技体育舞蹈。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛。每一种舞蹈都有自己独特的风格，伦巴的缠绵，恰恰的热情，牛仔的欢快，桑巴的激情，斗牛的潇洒。以下为各舞种的简要分析内容。

3.1 伦巴（Rumba）

拉丁舞中最具典型代表的舞蹈是伦巴舞，并且被誉为“拉丁之魂”。伦巴起源于古巴，音乐节奏为4/4拍：即two，three，four，one，每个数字占一拍，速度约为每分钟27小节。伦巴舞的特点：音乐浪漫缠绵，舞姿优美柔媚，舞步婀娜款摆，将初始的舞蹈风格，融入现代的情调，使动作迷人性感，舞伴间缠绵妩媚，浪漫优美，伴随着抒情悦耳的音乐，使整个舞蹈都充满着浪漫的情调。

3.2 恰恰（Cha-cha）

恰恰恰起源于墨西哥，音乐节奏为4/4拍：即two，three，chacha，one，每个数字占一拍，其中cha-cha各占半拍，速度约为每分钟32小节。恰恰音乐节奏韵律感强，舞曲热情活泼，舞态强劲洒脱，舞步利落紧凑，动作铿锵有力且步频较快，跳起来轻快活泼，带有一种俏皮的感觉，在全世界广为流传。

3.3 牛仔（Jiva）

牛仔舞起源于美国，流行于美国南部地区。它是由“Jitba”舞蹈发展而来的，但却剔除了“Jitba”中的一些难度动作，并增加了它的动作技巧性。牛仔是一种节奏欢快，费体力的舞蹈，它的音乐节奏为4/4拍，每分钟达到43小节左右。牛仔舞的手腕和脚踝关节自由放松，身体自然摆动，脚步轻松活泼，通过舞伴间的不断换位来完成转圈、旋转和跳跃等动作。由于牛仔的音乐节奏热情欢快、舞态轻松风趣、步伐轻盈敏捷等特点，受到了越来越多人的喜爱和认可。

3.4 桑巴（Samba）

桑巴起源于巴西，是巴西一年一度的狂欢节舞蹈，也被称之为巴西“国舞”。桑巴热情豪迈，节奏为充满激情的4/4或2/4拍，每分钟约51小节左右，每节的重拍落在每小节的第二拍或者第四拍，每小节完成一个基本舞步。在全脚掌蹬地和半脚掌垫步的交替间完成基本技术动作，通过膝盖的伸屈弹腿，使身体前后左右摆动。其特点是动作幅度较大，节奏动律感强，步法摇曳多变，舞风热烈奔放，给人以激情似火的感觉，深受人们的喜爱。

3.5 斗牛（Paso Doble）

斗牛起源于法国，盛行于西班牙。音乐节奏为激情澎湃、铿锵有力的2/4拍，每分钟达到60～62小节，一拍一步，八拍一循环。它的主要特点是舞步干净流畅，舞态豪放热情，步伐干净利落，舞姿刚劲挺拔，无胯部扭动动作及过分的膝盖屈伸，动静清晰鲜明，节奏力度感强，发力敏捷迅速，据传为西班牙斗牛场面演变而来。男士如斗牛士般气宇轩昂，刚劲威猛，女士如红色斗篷披肩，英姿飒爽，高贵迷人。

4  体育舞蹈各舞种的价值分析

4.1 体育舞蹈的健身价值

在多项体育运动中，越来越多的人们将体育舞蹈作为锻炼身体的主要途径，由于它是集健身与娱乐为一体的运动项目，所以使人身体上得到锻炼的同时也在精神上得到了满足。长期坚持体育舞蹈锻炼的人，无论是在身体平衡力、代谢功能还是肺活量等方面都得到了提高。体育舞蹈是一项运动强度适中的有氧运动，在运动的过程中并没有身体的超负荷训练，且人们在音乐旋律的伴奏下，能始終保持轻松愉快的状态。因此，体育舞蹈对降脂减压、强身塑体、促进人的健康方面有着显著的作用，是当今社会最重要的健身运动项目之一。

4.2 体育舞蹈的心理学价值

体育舞蹈是一项全身性的娱乐健身运动，积极参与其中不仅能够强身健体，同时还能调节和促进人的心理健康，对参加者的身心有很大的益处。从心理学角度上来看，人们在学习舞蹈的过程中，注意力必须集中在舞态、舞姿和音乐节奏上，因此使人们的注意力得到了转移，从而促使其部分机体得到充分的休息和调整，所以体育舞蹈对消除疲劳、缓解情绪、机体恢复、消除心理障碍等方面具有显著的作用。

4.3 体育舞蹈的美学价值

体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的有氧运动项目，有着显著的美学方面的特点，其综合性、观赏性和艺术性较强，具有较高的美学价值。且它的美学价值在诸多方面都有体现，包括节奏韵律美、技术动作美、精神气质美、服装头饰美等。体育舞蹈的运动过程，也是其创造美的过程，人们通过体育舞蹈的练习，不仅能使其外型更加协调匀称，还能使练习者的体态更加刚健柔美，这既能满足个体实现美的价值，也能给他人带来视觉上的美的享受。

4.4 体育舞蹈的社会价值

体育舞蹈是流行于全世界的一种社交舞蹈运动，它是沟通于不同国家、不同地区甚至是不同民族之间情感表达的一种“形体语言”，也是任何语言无法替代的娱乐健身运动。它具有广泛的社交性，旨在帮助人们在舞蹈过程中抒发情感，交流思想。由于体育舞蹈的群体运动特点，要求在集体中进行，所以在体育舞蹈的群体练习过程中，要求参加者相互配合，相互沟通，并在音乐节奏下共同起舞，这就具有显著的调整人与人之间的关系的作用。

5  结语

综上所述，体育舞蹈共分为摩登舞和拉丁舞两大项群，每个项群又各自有五个不同的舞种，而每个舞种在舞步、舞曲、舞风上都各有其不同的特点。舞者想要提高自身的舞蹈技能，提升自己的舞蹈表现力，就必须深刻的了解和认识各个舞种的特点以及舞种之间存在的差异。本文主要对体育舞蹈各个舞种的特点以及它的多元化价值发展进行分析研究，希望可以进一步的推动我国体育舞蹈事业的发展，使体育舞蹈有着更好的发展前景。

参考文献

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