科学健身视角的高校公共体育教学改革分析

孙丽萍

摘  要：随着人们物质生活水平的提高，全民健身逐渐兴起。与此同时，科学健身理念也逐渐得到人们的关注。可以说，科学健身是时代发展的必然。高校也应当给予关注，并尝试用这一理念指导公共体育教学的改革，加强学生身体的锻炼，培养学生的锻炼习惯。本文就此分析了如何从科学健身视角出发，进行高校公共体育教学的改革，从而提升体育教学的有效性。

关键词：科学健身视角  高校  公共体育  教学改革

中图分类号：G807                                   文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）04（a）-0002-02

体育是高校课程体系的重要组成部分。随着素质教育的深入，高校体育教学也在不断改革、发展。鉴于此，在科学健身理念流行的背景下，高校可结合科学健身内涵进行公共体育教学的改革，从而紧跟高校体育教学改革的步伐，落实素质教育。

1  科学健身的原则

明晰科学健身的内涵、原则，才能更好地将其与高校公共体育教学融合在一起。从本质上来说，科学健身是对个体的健康进行综合评估，并依据评估结果制定针对性的健身方案。其中涉及到了生理、心理、体育、营养、保健等基本知识。同时，科学健身还强调边健身边调整健身方案，从而保障健身成效。其基本原则包括：个体性。科学健身是在承认个体差异的基础上，制定健身方案;目标一致性。个体的锻炼目标与科学健身的最终目标是一致的。这样个体在健身过程中会更专一，也更会坚持下去，从而取得最佳的健身效果;全面性。科学建健身的关键在于结合生理、营养、保健等学科，制定符合个体的健身方案。无论是个体身体器官，还是个体心理，都能得到足够的锻炼;适量性。科学健身方案是依据个体运动承受能力制定的。而且在不断健身过程中，运动量也会适当地调整。这样就不会造成运动过量的问题。

2  科学健身视角的高校公共体育教学改革途径

2.1 改革教学内容

就目前而言，大多数高校仍以传统体育项目为主要教学内容。但是随着我国教育课程的改革，传统体育项目已经无法满足学生的学习需求。科学健身也无从谈起。鉴于此，高校若要从科学健身视角，改革公共体育教学，就应先改革传统教学内容。

首先，应当进行体育项目的改革。高校除了选择篮球、羽毛球、排球、健美操等几种常见的体育项目，还应增加新的体育项目。毕竟时代在发展，人们的体育观念也发生了很大的变化。作为新一代的大学生也更希望多接触一些体育项目，找到自己感兴趣的体育项目。对此，高校可以引入太极、拳击、游泳、击剑等体育项目。其次，高校应继续保留原有的体育项目。体育教学并不能一味地追求体育项目的“多”、“新”。传统的体育项目也能锻炼学生身体。在原有体育项目的基础上，增加新的体育项目更能满足所有学生的多样化学习需求。再者，目前在高校公共体育教学中，大部分教师只偏重技能教学，但这并不符合科学健身的要求。为此，在教学中，教师还应加强体育基本知识、健身方法的传授。真正将体育、健康结合在一起，增强学生的体质，提升学生健身意识。最后，为了更好地实现高校体育教学目标，教师还应依据体育项目难度，进行体育项目的合并教学。总之，科学健身理念并不同于传统的体育教学理念，教师应重视教学内容的改革。

2.2 因地制宜，科学开展体育项目

高校之间存在师资力量、场地面积、基础体育建设等方面的差距。在改革公共体育教学教学时，高校还应结合自身实际情况，科学选择体育项目。毕竟只有坚持因地制宜，才能保障高校公共体育教學的成效，才能更好地落实科学健身。

首先，科学健身强调的是个体依据自身实际，选择合适的体育项目。这对体育项目的多样性要求比较高。高校应考虑实际，引导学生在现有的体育项目中选择合适自己的锻炼项目，并依据课程配套相应的基础设施、师资力量，保障最终的体育教学效果。其次，高校应合理安排各项体育项目。比如将篮球、排球等基本体育项目列入基础体育课程。同时，还可增加一些跆拳道、瑜伽等体育项目。对于游泳、气功等对师资力量、基础设施要求较高的体育项目，可选择社团方式。这样既能方便学生锻炼，也能充分利用高校现有的资源。最后，高校应结合课程安排，合理安排体育项目教学，尽可能地提高场地的利用率。比如在学生完成体育项目的选择后，高校要结合现有的场地、班级教学课程，合理规划体育场地使用次数。如有需要，可进行合并教学。如体育操场面积较大，可同时安排健美操、太极拳等合适的体育项目。总之，高校只有合理安排体育项目，才能尽可能多的增加体育项目，满足学生的健身需求，实现科学健身。

2.3 创新高校体育教学模式

纵观各大高校实施的教学模式，不难发现高校体育教学模式的改革主要包含以下几个方面的内容：第一，课程结构。大部分高校都会针对不同年级段的学生，设置不同的体育课时;在选课、排课时，都会以学生的兴趣为先，完成统一排课后，在进行个体学生的部分调整。第二，教学创新。学生多是因兴趣爱好，而选择的体育课程。在课程教学中，教师会将体育知识、体育项目益处、锻炼方法等内容结合在一起，进行教学。而且大部分教师也会选择多媒体辅助课程教学，方便学生学习。第三，教学评价。体育课程改革后，传统评价方法已经非常滞后。如今，大部分教师会将过程评价、结果评价结合在一起，对学生进行综合评价，从而全面了解学生的运动状态，并及时进行教学的调整。第四，教学模式的表现形式。随着高校公共体育教学改革的逐渐深入，其教学模式的表现形式也在不断改变。如俱乐部形式、社团模式等。总之，实现高校公共体育教学模式的改革，能突出学生主体，满足学生各方面的锻炼需求。这与科学健身强调的满足个体锻炼需求是一致的。

2.4 课内外结合的体育教学

科学健身更注重个体的长期锻炼。高校也应当将课内外体育教学结合在一起，建立一体化的体育教学体系，帮助学生逐步养成长期锻炼习惯，并有效提升学生的体育运动能力。

将体育教学延伸至课下的同时，教师也应扩充体育教学内容，合理安排体育理论知识教学与实践教学。如在课内的体育教学中，应将健身方法、原理作为教学重点，并指导学生了解自我，找到适合自己的锻炼方法。如设置科学健身体育理论课程。完成理论知识教学后，再进行实体项目基本技能的教学，从而提升学生的基本体育能力。然后在课外教学中，引导学生制定科学的健身计划，并进行体育基本技能的反复训练。另外，为了更好地辅助学生，教师还可以利用各种社交软件，对学生进行课下锻炼的指导、解惑、鼓励。总之，课内外结合的教学方法不仅能帮助学生建立科学健身理念，而且还能提升高校公共体育教学效率，促使学生养成科学健身习惯。

综上所述，普通高校若要践行科学健身理念，就应采用新方法、新手段全面改革公共体育教学。只有这样才能引导大学生掌握科学的健身方法，提升大学生健身意识。

参考文献

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