江苏省轮滑运动员慢性损伤的成因及防治策略

戚露月 顾伟光

摘  要：作为一种极具特色的体育运动项目，轮滑运动在近年来受到越来越多体育爱好者的喜爱与推崇。目前，在国家对于轮滑体育精神不断重视的现实影响下，轮滑运动已经以一种全新发展局面逐步风靡至国民运动的各个层面。其中，江苏省轮滑运动队便为我们带来了数不尽的精彩表演。但是与此同时，轮滑运动也给运动员们造成了许多慢性损伤。本文主要为大家介绍轮滑运动员慢性损伤的成因以及针对于此的防治策略。

关键词：轮滑运动  慢性损伤  防治策略  成因

中图分类号：G862.8                                文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）04（a）-0007-02

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

本次论文以江苏省轮滑运动队（以下简称“省轮滑队”）21名队员为主要调研对象，重点就其参与轮滑运动与训练过程中出现的慢性损伤开展探析，分析了引发损伤的原因及具体防治对策。

1.2 研究方法

本次调研的数据全部来自均源自省轮滑队官方数据统计，并且对有关数据进行了必要性整合与汇总，以期为本次论文论述提供有力论证与数据支持。

1.2.1 数据分析法

在本次调研中，借助数据分析的方法，就省轮滑队注册运动员训练与其他的损伤数据进行整合，并且通过网络调查的形式，对造成轮滑运动员损伤原因方面的诸多数据进行调查汇总。同时在具体防治对策方面，就轮滑运动员损伤频率、训练年限、伤病类型等数据开展分析，为针对性策略确立奠定了基础。

1.2.2 文献分析法

对于省轮滑队队员相关的网络文献资料的借鉴，便是本次调研的又一重要凭借。在具体文献资料应用中，主要以官方数据为主，使得本次调研有着更强的可行性与真实性。

2  对于轮滑运动员慢性损伤的成因分析

2.1 运动员高强度训练是造成慢性损伤的主因

众所周知，运动员们的日常训练强度较大，轮滑运动员必须在训练中对每一个轮滑运动动作进行重复练习。长时间且同一动作对运动员身体产生的受力作用，运动员的肌肉组织以及身体关节会因为所受到的漫长的压迫和刺激而受到损伤，最终导致了轮滑运动员慢性损伤的形成。

表1数据取自省轮滑队成立后最近三年运动员的损伤状况调查，可以得知轮滑运动员在日常训练过程中所受到的损伤占比远大于其他时候，即轮滑运动员慢性损伤的主要源自日常训练。

2.2 训练环境不规范导致运动员损伤

表2数据来源于2016—2018年对江苏轮滑队运动员损伤情况记录，我们发现轮滑运动中对运动员造成损伤的情况大部分来自于外界不良环境。训练环境不规范主要分为以下几点，第一：轮滑队伍建设缺乏技术指导的人员配置。数据表明，技术动作的错误对轮滑运动员造成的损伤占比高达30%左右。技术动作的错误导致身体的持续不合理受力，长此以往，运动员的身体很快就会出现慢性损伤症状。第二：场地配置不规范。轮滑运动员在训练的时候，需要保持身体的灵活与平衡以高速移动。但是由于场地恶劣环境的影响，运动员们往往会在这些“黑坑”处被绊倒而损伤，重复性地损伤最终导致运动员慢性损伤。第三：队伍内医疗体制的建设进度落后也是主因。良好的队伍医疗体制是防止轮滑运动员出现初次损伤后恶化成慢性损伤的重要屏障之一。

3  如何针对轮滑运动员慢性损伤进行有效防治

3.1 科学训练方式是必备防治点

3.1.1 训练前的热身运动不可懈怠

训练前，轮滑运动员的身体仍处于一种平常作息状态，肌肉筋骨没有真正活动起来，此时立刻开始轮滑这种高强度训练，就会不可避免地损伤身体。因此，教练员要狠抓运动员的热身准备活动，可以参考采用国际标准的拉伸运动，舒展筋骨，活跃头脑。

3.1.2  训练时的动作要领谨记于心

上文提到，轮滑运动员由于长时间、高强度地重复训练动作姿势，所以导致了在身体受力上的病态失衡，进而导致身体结构损伤，损伤积累最终造就慢性损伤。并且从表2的分析中，我们也得知了错误动作姿势对运动员健康的恶劣影响，所以在训练的过程中，运动员需要时刻警醒自己保持正确的训练姿势，避免不必要的意外损伤。

高强度的训练过程中，运动员还需要注意劳逸结合，给身体一个缓冲的调整时间。在中途休息时，运动员可以按照运动学教程对身体的受力结构点进行按摩和冰敷，调整全身整体状况，避免身体过度劳累导致结构损伤。

3.1.3 训练过后亦不可松懈

训练结束后，轮滑运动员往往处于身心俱疲的状态，但是这时候对于自己的约束可说是重中之重。比如说饮食方面，CBA和NBA的差距很大程度上决定于他们赛后、训后饮食的自律。轮滑运动员在训练过后应当避免和杜绝进食高热量或者化学添加剂过多的食物，还要提防酒精对于肝脏的损坏等。轮滑运动员对于饮食的自律决定了他们的职业生涯寿命和生涯荣誉点高度。

3.2 政府支持是轮滑运动员防治慢性损伤的坚实后盾

3.2.1 政府的投入能够改善轮滑运动的硬性条件

政府对于轮滑运动的支持能够为其带来两大益处：第一，管理层能够为运动员配置规范、可靠的训练场地。良好的场地配置，可以大大减少运动员在训练时候受到的环境性损伤。第二，管理层能够为运动员带来训练方式的改良。这是配置更专业训练团队的效果，下文中我们将会细说这一点。除了队伍能够拥有更加专业的训练团队外，管理层还能获得更多出访欧美等轮滑运动发展前沿的国家，探討轮滑技术提高的要领，再把学成的精华带回国内应用于自己的轮滑运动员上，这可以取得质的飞跃。

3.2.2 政府能为轮滑运动争取到专业团队的支持

从表3中我们可以得知，轮滑运动员在新人阶段受到损伤的频率是极高的。这数据表明，运动员由于刚刚接触高强度训练方式，加上训练动作姿势的欠缺等原因，容易造成损伤，这个初步损伤会在后面逐渐恶化成慢性损伤，也就是两三年后伤病发生频率再度增加的原因。轮滑队伍在开始的时候便由专业团队指导可以避免更严重伤病的发生。因此相对均衡的教练员与队员的配比，运动员们往往可以很快地上手合理分配人体受力，降低体能消耗速度，减缓肌肉组织疲劳以及降低损伤的发生可能性。

同时，根据2016—2018年江苏轮滑队运动员的损伤类型统计（表4），我们可以知道一个专业的轮滑队伍必须配备有专业的综合水平较高的医生。医生能够根据运动员训练或者平时的身体状况及时给出正确的调整方案，对运动员进行科学塑造，防止运动员误入错误的训练路线。此外，轮滑运动员对于轮滑失误动作的心理障碍和恐惧危害远甚于肉体，它能把运动员绞死在这个心理瓶颈中而止步不前甚至直接退役。队医的存在对于运动员心理上的安全保障与抚慰是必不可少的。当然队医还能给运动员的“训练餐”作出专业性的指导意见。

4  结语

轮滑运动员职业生涯面临的身心损伤并不比任何人的少，慢性损伤也将会影响他们的一生。积极改善训练环境，改良训练方式以及增加政府投入对于轮滑运动员的慢性损伤防治具有极其重要的意义。

参考文献

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