跳高教学中学生产生心理障碍的原因及克服方法

姚慧敏 刘伟东

【摘要】女生因为身材矮小、身体素质差的身体原因对跨越式跳高产生心理障碍的比例要比男生高很多，说明女生比男生的身材要矮、身体素质差，而且身材矮小、身体素质差，在跳高这一项目上不占优势。在学生看来比较有难度，学生认为跳高动作很难掌握，给学生造成了心理障碍，第一次跳高失败的情形，给第二次跳高造成心理障碍，不过男生在第一次跳高失败后比女生容易克服第一次失败造成的心理障碍，第一次跳高失败给女生造成的影响要比男生强。现在中学使用的跳高架的横杆基本都是用硬质材料制成的，学生在跳高之前会担心自己如果没有跳过横杆的后果，担心自己会受伤，会产生一定的恐惧心理。

【关键词】跳高 心理障碍 克服

一、前言

在跳高教学中，由于学生的身体方面情感方面存在差异，可能会因为某一个动作的特殊性和学习一些一定难度的技术动作时，经常会出现一些消极的心理情绪。这种消极的情绪不仅影响了学生的学习和掌握技术动作，而且还会产生各种动作误差并容易受伤，这种现象直接影响着教学任务的顺利完成。

心理障碍视为精神方面障碍或心理疾病障碍的统称，心理障碍是因为受外界环境的变化和机体内部状态所导致的精神错乱或失调，使人们失去心理调节能力和对外界适应的能力。

人的心理健康是一个非常复杂的动态过程，包括许多相对独立的因素。心理障碍是极其复杂的，是由于几个因素的作用下导致的。

跳高具有很强的技术含量，运动动作非常复杂，强调身体的协调性。跨越式跳高对运动员的进场速度，弹跳能力，身体灵活性及协调能力有很高的要求，而且还应该具有良好的心理素质。但在进入完整技术练习的时候，技术动作经常会出现脱节，变形的情况，就会给学生在学习过程中的造成各种程度的心理障碍。心理障碍不仅影响学生的积极性，而且还容易引起心理与生理的变形，进而导致在跨越式跳高技术动作错误，从而导致一些意外伤害。因此，在跳高技术教学过程中，教师应认真分析原因，找出学生产生心理障碍的原因，并使用合理有效的措施来帮助学生克服心理障碍。

二、跳高教学中所产生的心理障碍的原因

（一）学生心理原因对跳高产生的心理障碍

对跳高产生心理障碍的心理原因为：缺乏自信，精神紧张，注意力不集中，和自身的心理原因。女生因为自身的心理原因对跨越式跳高产生心理障碍的人数比男生要多，说明女生对跨越式跳高这一项目比较恐惧，主要是因为学生担心受伤、缺乏自信、精神紧张。

（二）学生身体原因对跳高产生的心理障碍

女生因为身材矮小、身体素质差的身体原因对跳高产生心理障碍的比例要比男生高很多，说明女生比男生的身材要矮、身体素质差，而且身材矮小、身体素质差，在跳高这一项目上不占优势。

（三）学生技术原因对跳高产生的心理障碍

学生认为跳高动作很难掌握，给学生造成了心理障碍，学生在跳高时，如果第一次失败了，就会给学生的心理造成阴影，学生会不自觉的在脑海里重复第一次跳高失败的情形，给第二次跳高造成心理障碍，不过男生在第一次跳高失败后比女生容易克服第一次失败造成的心理障碍，第一次跳高失败给女生造成的影响要比男生强。

（四）运动场地原因对跨越式跳高产生的心理障碍

现在中学使用的跳高架的横杆基本都是用硬质材料制成的，学生在跳高之前会担心自己如果没有跳过横杆的后果，担心自己会受伤，会产生一定的恐惧心理，男女生都害怕横杆，但是女生这种担心害怕的心理仍然高于男生。

三、如何克服跨越式跳高所产生的心理障碍

（一）克服学生心理原因对跨越式跳高产生的心理障碍

针对学生心理原因对跳高产生的心理障碍的情况，应该在教学方面采用消除学生担心受伤、缺乏自信、精神紧张等情况，首先应该采取起跳用助跳板的方式，学生在进行跨越式跳高之前，还要进行背向横杆起跳练习，避免在运动中受伤，而且在跨越式跳高教学过程中，体育教师要采取措施来克服学生的紧张情绪，还要多鼓励、表扬学生，提高学生的学习热情，增强学生的自信心。

（二）克服学生身体原因对跳高产生的心理障碍

针对学生心理原因对跳高产生的心理障碍的情况，应该加强学生的身体素质的锻炼，在进行跨越式跳高之前，首先要做好准备活动，帮助解决因为学生的身体素质差而对跳高产生心理障碍。

（三）克服学生技术原因对跳高产生的心理障碍

针对学生技术原因对跳高产生的心理障碍这一现状，体育教师应该在做示范动作的时候，应该要简化动作或放慢示范动作速度或分解动作，不要讓学生感觉到跳高动作难度太大，很难学会，给学生太大的心理压力。

（四）克服运动场地原因对跳高产生的心理障碍

针对运动场地原因对跨越式跳高产生的心理障碍这一情况，在上跳高课时应该换硬质横杆为软质横杆，消除学生的顾虑，而且还要增加垫子的厚度，以免学生过杆之后摔伤。

四、建议

（1）心理方面。应该在教学方面采用消除学生担心受伤、缺乏自信、精神紧张等情况，首先应该采取起跳用助跳板的方式，学生在进行跳高之前，还要进行背向横杆起跳练习，避免在运动中受伤，而且在跳高教学过程中，体育教师要采取措施来克服学生的紧张情绪，还要多鼓励、表扬学生，提高学生的学习热情，增强学生的自信心。

（2）身体方面。应该加强学生的身体素质的锻炼，在进行跳高之前，首先要做好准备活动，帮助解决因为学生的身体素质差而对跳高产生心理障碍。

（3）技术方面。体育教师应该在做示范动作的时候，应该要简化动作或放慢示范动作速度或分解动作，不要让学生感觉到跳高动作难度太大，很难学会，给学生太大的心理压力。

（4）运动场地方面。在上跳高课时应该换硬质横杆为软质横杆，消除学生的顾虑，而且还要增加垫子的厚度，以免学生过杆之后摔伤。