由声乐演唱者心理状态带来的思考

冯婕

【摘要】声乐演唱者心理状态直接影响其演唱效果，探讨声乐演唱者心理状态能够更好地认识其演唱同发声内在规律间的联系，了解和掌握演唱者兴趣、情感情绪、意志和感知同演唱效果的关系。本文通过分析演唱者各种心理状态及其对演唱行为的影响，探讨声乐演唱者如何克服不良心理及情绪的影响。

【关键词】声乐演唱;心理状态;感知能力

【中图分类号】J616                             【文献标识码】A

人类的心理状态直接影响人的实践能力，声乐演唱也不例外。在声乐演唱及表演中，许多心理因素同其紧密相连，要提高声乐演唱者的演唱水平，除需掌握基本技能和知识外，还应了解与声乐演唱相关的心理知识，分析和了解心理因素的规律，克服心理因素的负面影响，使其更好地为声乐演唱服务，以提高声乐演唱效果。

一、声乐演唱与心理状态的关系

声乐演唱同心理状态间的关系极为密切，极大地影响者声乐演唱效果[1]。在声乐演唱中，感觉较为关键。但从心理学的角度看，感觉为大脑对事物属性的认知，在声乐演唱中，演唱者的感觉则是大脑对感官神经声音上的真实反映。所以，在练习发声时，要先找“感觉”。在日常训练和生活中，声乐演唱者都可获得“感觉”，并对其进行深入的体会和挖掘，将其应用到声乐演唱中，能够有效地提供演唱效果。

同时，意志力也是心理状态的一种，良好的意志力能够帮助人们克服困难。对于声乐演唱者来说，良好的意志力以及意志力的调控程度，能够影响声乐演奏者演唱技能的发挥。也就是说，声乐演唱者可以通过自我行为来战胜困难及实现目标的心理变化过程。演唱过程中，演唱者的心理、生理、意志和肌肉都处于协调状态，其发出的一系列行为意识都向外部动作转化，从而实现声乐演唱目的。因此，在声乐演唱者演唱时首先应调节声音，使其处于最佳状态，同时发挥意志力作用来促进演唱的顺利进行。

此外，声乐演唱时应融入自身想象力。演唱过程中，若能依据歌词进入到歌词展现的意境中，再利用大脑的想象和加工，在脑海里勾勒出美丽的画卷，并将自我置身此画卷中，将会释放情感和达到身临其境的境界，这也是声乐演唱的至佳境界。在想象力的应用过程中，演唱者的心理情绪会发生许多变化，但积极心理状态最多，从而为演唱创造良好的条件。

二、声乐演唱者的常见心理状态

一般而言，心理状态常表现为积极的和消极的两种，而对于声乐演唱者来说，情绪紧张、演唱激情及欲望的缺乏、生理紊乱等则是常见的心理状态，这也是其消极性的心理状态，这种心理状态会影响其声乐演唱水平的发挥。其中情绪紧张最为常见，特别是舞台实践经验少或初学者，常常会产生紧张心理[2]。倘若演唱者心里紧张，那么其分析能力、思考能力、判断能力都显著降低，也就难以有效地控制气息，甚至出现吐字不均匀的现象，使演唱陷入沉闷呆板的境地。因此，紧张的心理能够干扰演唱者综合能力的发挥，对生意变化失去自控力，演唱水平大大降低。

同时，如果演唱者缺乏演唱激情和欲望，同样会影响演唱效果。声乐演唱者在选择声乐曲目时，要尽量选择能够激发自我情感的曲目，以在激发共鸣的同时提高演唱效果。当然，如果声乐演唱者的演唱欲望不足、缺乏激情，就会产生抗拒或抵触心理，在演唱中也难做到全身心地投入，演唱效果也就难达预期。不管是在声乐演唱或是训练中，如果激情不足，演唱水平就会降低，同时也会损害其声带及发声器官。

此外，生理处于紊乱状态也会产生不良的影响。单独从生理角度而言，如果演唱过程中，演唱者出现紧张心理，势必会导致其心理机制紊乱，造成其心率加快、注意力分散等，身体调整能力也会随之下降，完全不能释放自我，更不能充分发挥其演唱技能和技巧;从声音的角度来说，倘若声音演唱者发生了生理紊乱，则会出现走调、声音颤抖、高音不标准及音色差等问题，直接影响演唱效果。

三、不良心理状态的成因分析

导致声乐演唱者不良心理状态的因素较多，首先是演唱技巧不熟练，造成其演唱时出现胆怯心理，担心自己不能完美演绎曲目，每添一层顾虑，其演唱效果就会降低一层。比如，演唱高音时，尽管演唱者理解高音唱法，但会感到力不从心。因此，这种基本功不扎实的状态就会影响其心理，进而影响其演唱效果。

同时环境因素也影响演唱者的心理，如果周边环境发生变化，比如演出规模发生大的变化，就会给演唱者心理带来一定的压力而产生负面情绪，影响其演唱水平的发挥。加上演唱者的性格及生理因素，也会加速这种负面情绪的产生。如果声乐演唱者的性格内向，不善于人际交流及沟通，便会遭受更多挫折或对周围事物较为敏感，心理压力大。若其生理条件发生变化，其演唱水平也难以充分发挥。

此外，舞台经验不足也会导致声乐演唱者出现怯场的心理，这种心理状态常见于初次登台者。但随着舞台经验的丰富，这种怯场心理会逐渐减少。当然，恐惧失败也是导致其怯场、焦虑和紧张心理的重要因素，如果演唱者曾经失败过，再次演唱时就会过分担心再次失败，进而产生不良心理反应，影响演唱水平的发挥。

四、声乐演唱时的心理控制措施

（一）强化声乐训练

声乐演唱者基本功不扎实是影响其紧张和焦虑心理的重要因素，为此，声乐演唱者应强化声乐训练，熟练掌握各种演唱技能，保持良好的心态。在日常训练中，应以积极的心态去参与，深刻体会声乐内容，从内心出发去演唱声乐。同时，连续声乐时，应以平常心待之，端正态度，持之以恒[3]。切忌急功近利，以免出现挫折或失败，影响其声乐演唱兴趣，产生消极情绪。此外，声乐演唱练习时，要投入自己的真实感情，在被乐感吸引的同时，也应在声乐演唱中融入发声技术。如果遇到困难或产生畏惧心理，应反复练习和提高演唱水平，以突破瓶颈和克服畏惧心理。当然，加强模拟演唱練习也是克服恐惧紧张心理的重要途径，能够避免因缺乏舞台经验而产生怯场的心理。

（二）充分准备并提高自信心和意志力

充分的准备是增强声乐演唱者自信的途径之一。在演唱前，声乐演唱者经过反复的自我提高和锻炼，强化自身免疫力，并劳逸结合，增强其调控心理情绪的能力。比如，按时作息、减少喝酒及吸烟频率等，使身体处于良好的心理和生理状态，以提高演唱效果。同时，还应提高其自我适应能力，克服受音响、场地、灯光等环境因素的影响。如果声乐演唱者自我适应能力低，面对上述环境因素的变化就会产生不良心理反应。所以，在正式演唱前，可以先对环境进行熟悉，以克服内心的紧张及恐惧心理，为演唱提供较佳的心理条件。

此外，如果声乐演唱者具备较强的自信和意志力，也会利于其克服不良心理。因此，在声乐演唱训练中，首先需要增强自信心，鼓励自己适度保持兴奋，以利于自信心的增强。当然，还应坚信自己必胜，以缓解紧张心理，促使其冷静沉着地演唱。另外，还应学会自我放松的方法，比如舞台演唱训练、瑜伽练习等，以消除演唱中的不良心理。

总之，不良心理状态给声乐演唱效果带来严重影响，要克服其演唱中的紧张、恐惧、缺乏演唱激情、生理紊乱等心理状态，除了提高演唱技能外，还应加强身体锻炼，学习各种减压方法，增强适应环境的能力，以有效克服不良心理状态给演唱带来的不利影响。

参考文献

[1]王鹤然.积极歌唱心理在声乐演唱中的影响及作用分析[J].艺术科技，2017，30（1）：399.

[2]臧学军，王佳宁.浅谈声乐演唱者如何进行积极的自我暗示[J].音乐时空，2016（5）：67-68.