关于体育养生思想对大学生心理健康促进作用的分析

沈艳 朱清华

摘  要：体育养生是一种具有民族特色的传统型体育活动，旨在通过体育健身的方式预防身体疾病和心理疾病，进而提高锻炼者的心理素质和健康程度，培养健康生活习惯。体育养生思想蕴含的是传统文化对人体的解读，在这一方面中西方文化的观点是不一样的，为此本文分析了体育养生思想对大学生心理健康的影响。体育养生过程中“心”与“神”的交流，在一定程度上体现了其与心理健康的密切关系，养生文化对心、神的要求也显示出了心理教育的积极意义。体育养生属于高校体育教学课程，在提高高校学生心理素质方面发挥了巨大作用，因此教学人员应当加强对体育养生思想的研究。

关键词：体育养生思想  大学生心理健康  促进作用

中图分类号：G80-05                              文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2019）01（c）-0252-02

1  体育养生思想的概念

当下的体育养生实际上指的是传统的养生方式，如：气功、吐纳、行气等，其定义涉及到了三个方面，即养生、体育、思想，因此，体育养生的概念界定具有一定的难度，现从以下三种角度分析其概念。

养生指的是以生命运转的周期性特征为依据，采取的能够保护生命、促进健康、减少疾病、延长寿命的保健方式，是一种自我保健型的调养和健身活动。体育以为个体身体素质前提，通过能够调节和提高人体机能的活动，如姿势调整、意志锻炼、呼吸调节等，以此来激发人体的潜在能力，实现强身健体的目标，处于人体科学范畴之内。养生思想则是体育养生活动和观点自成一派的体现，经过查阅后，发现我国现存的养生流派数量较多，主要有中医、儒家文化、道家思想，但是现代体育养生研究人员并未对传统养生流派进行具体整理。总之，体育养生思想是中华文化发展体系所衍生下来的提高健康的体系，是劳动人民历代积累的经验和教训。体育养生是中华传统文化中的精髓，其中包含的养生思想和方式，能够满足现代人生活需求，是传统精神的现代化表现，是提高人类健康水平的一项重要资源。

2  对大学生心理健康的作用

2.1 心理认知程度

认知程度是影响心理健康的重要因素，因此，提高大学生的自我认知程度也是提高心理健康的重要方式。认知指的是人们的知识接受过程和运用过程，属于人类的普遍心理活动之一，传统的体育养生思想主要是关于生命方面的，但并没有局限于此，在时代的发展中也融合了人与人关系、人与自然关系、人与社会关系等人文内容。高度的自我认知能力在塑造三观，实践者认知世界的过程中能够发挥极大的作用，因此，教学人员应当将这一内容列入到大学生心理教育中。

体育养生思想强调的是人的情感，并将这种情感在体育活动中升华和延续，使之成为一种抽象化概念，这种概念的形成不同于说教模式下的知识吸收，而是自身形成的对体育养生的感悟和经验，比传统学习模式的传授效果更好，这也是现代化教学的兴起原因。体育养生活动极其重视生理和情感的统一变化，如气功中的抓气和捧气等动作都要求实践者将自身与自然界融为一体，进行物质和能量的交换，实践者在长期练习后，会形成良好的养生功效，进而坚定体育养生的思想。在活动过程中，大学生可以培养对自然的情感，提高对自然的了解程度，真正理解天人合一这一传统概念，树立科学的价值观念，培养自我认知能力[1]。

2.2 心理人格

人格是相对于认知、情感表达、情绪、意志方面的一种心理现象，是一个人整体和本质的心理特征总结，体育养生思想对大学生人格的促进作用主要体现在气质培养和性格塑造方面。传统养生方式通过其本身携带的文化内涵和健康的活动方式来培养大学生的气质，其中蕴含的丰富文化精神是心理健康教育取之不尽用之不竭的。中华传统文化在体育养生思想中发挥了一定作用，经过多个学派和养生学家的总结和创新，逐渐形成了丰富的健身理论。

一方面，体育养生强调了意识的运用及呼吸的调整，意识的运用实质上属于心理学范畴，而理論学习在提高身体素质和调节意识上都显示出了比较明显的效果。传统体育活动具备了阴阳两级的特征，即动作的学习要伴随着理论知识的学习，进而最大限度发挥两者之间相互促进和相互影响的功能，也是最正确的学习方式。另一方面，体育养生活动能够抵御诸多影响心理健康的因素，各大养生学家总结的思想理论中，包含了健全人格的方式和技巧，在物质时代下，这种清心养性的观念对人格健全具有极大的推动作用，避免大学生出现物质大于形体等问题。

2.3 情绪心理

情绪在人们的生活中无处不在，丰富了人们的心理感受，在社会飞速发展的过程中，人们的情绪也出现了较大的变化，快节奏的生活方式会让人们产生焦急烦躁等不良心理情绪，并且过多的情绪变化还会给人们带来心理疾病和生理疾病。体育养生思想极大程度的保留了中医的健体观念，因此，在情绪保健上和中医有着异曲同工之妙，中医理论认为人的七情是影响健康程度的主要因素，每种情绪过多都会导致疾病的发生，情绪的变化会导致行为和思维模式的变化，这正是现代心理健康教育所涉及到的问题之一[2]。情绪的克制属于心理治疗的范围，历代的体育养生学派都意识到了情绪对心理健康的重要性，情绪之间是相互影响和相互克制的关系，利用这种克制关系而采取的心理治疗方式也可以称为情绪疗法。

3  体育养生思想在高校体育教学中的优势及发展

体育教育是培养高校学生综合素质的主要教学方式之一，是高等教育中必不可少的一门课程，它担负着提高学生健康素质，培养学生良好心理素质和社会责任感的重要任务。在体育事业迅速发展的时代下，高校体育活动的任务也在不断增加，因此，体育教育要顺应时代发展的潮流，紧跟体育行业的步伐，积极探索新的教学方式，形成一个具有鲜明特征的高校体育教学体系。体育养生作为高校体育教学的重要构成内容，其具有一定的优势及发展前景。

3.1 具有整体性优势

大学生心理健康的教育内容随着社会发展不断变化，教育形式也要做出相应的改变，其促进方式和科学理论也在不断增多，此现象产生的原因是还原论文化。与传统心理学不同的是，现代心理学注重研究人类的心理问题，在分析后提出相应的解决方案或治疗规划。体育养生思想所提出来的整体论和系统化观点与心理学有着很多不同，该思想旨在通过调整身体形态和心理意志等方式，让人们达到一个精神内守的境界，基于生命整体性特征，将心理和生理结合起来[3]。

3.2 体育养生精神的发展趋势

随着现代社会的发展，人们的生活水平大幅度提升，对养生给予了高度关注，在传统养生中“形神兼修”思想指导下，高校探索出来体育养生。这一养生思想与现代高校体育教育，逐渐形成了相互影响和促进的关系。在实际教学中不仅要注重学生身体素质的发展，也要同步关注其心理健康。为了满足学生发展的需求，高校体育教育仍需进行一系列的改革，充分发挥体育养生精神，利用体育养生思想中的理论和方式来完善现代体育，并且进一步提高高校学生的心理素质。

4  结语

体育养生思想主要通过个体同化的方式来提高大学生心理健康程度，该思想提倡的治疗方式比较适用于现代化心理疾病的预防及治疗，其实践理论是促进心理健康的有效保障。高校的心理教育人员可以将体育养生文化与现代化心理教育相结合，让该思想具备的优势更好的展现出来，为大学生心理健康奠定基础。

参考文献

[1] 林少荣.浅谈传统体育养生对武汉市高校体育教育发展的促进作用[D].武汉体育学院，2014.

[2] 王文雯.校园体育文化建设对大学生思想政治教育的影响[D].长江大学，2015.

[3] 李春龙.不同类型体育俱乐部教学模式对大学生心理健康状况影响研究[D].哈尔滨工程大学，2015.