基于普通高校健美操教学改革的相关思考

车子玮

摘  要：健美操是一项快速发展的体育运动，和篮球、足球、跑步等剧烈运动相比，健美操不受到场地限制，老少皆宜，时间自由，伴随音乐一个人即可锻炼，而且对身体各机能提升较为全面，运动损伤的可能性小，对核心力量提升较大。但是目前普通高校健美操教学上还存在一定的滞后问题，教学模式落后于体育事业发展的步伐，教学水平满足不了实践发展的需要，和健美操发展的时代潮流脱节，不利于人才培养。基于此，本文结合实践教学经验对普通高校健美操教学改革的问题进行了思考。

关键词：普通高校  健美操  教学改革  思考

中图分类号：G831.3                                文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）02（b）-0068-02

十九大报告将国民健康作为重要议题，提出了实现健康中国的伟大构想，并且明确指出明确提出“实践没有止境，理论创新也没有止境。世界上的任何事物都在不断的变化”。体育教育也是如此，必须要全面实行教育改革的思路，体育学科协同发展，满足社会中对多样性应用型人才的需要。普通高校要培养德智体美劳全面发展的应用型人才，坚持以学生为中心的办学思想，根据市场需求完善专业建设，顺应体育事业和健美操产业的发展。目前国内高校体操课程主要是局限在课堂之内，不注重学生学习兴趣的培养和自我提升的能力。目前国内专门针对健美操这项运动的实践教学研究较少，如何切实有效地改革健美操课程，提升教学质量，适应市场需求是本文研究的重点。

1  普通高校健美操教学改革的理论基础

1.1 健美操运动项目概述

健美操是一项在群众中快速普及的体育运动，健美操和跑步、游泳、骑车一样都是能耗较大的有氧运动。其特点是结合体育和艺术于一身，集体操、舞蹈、音乐、健身、健美、娱乐于一体，运动活力四射、富有张力、动感十足。在健美操中大量吸收了现代舞蹈的动作和步伐，比如disco舞、jazz舞、Breaking舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，拉丁舞和恰恰舞等舞蹈动作也被吸入其中。舞蹈动作的加入也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性以及全身的感知能力。健美操中低强度的全身运动，持续锻炼能够有效提升练习者的心肺功能，是一种基础性的有氧训练。健美操备受广大女孩喜欢，一个很大的原因是健美操集合减肥和健美功能于一身。

1.2 健美操对大学生的功能价值

第一，健美操有利于缓解大学生的压力和消除他们的负面情绪，舞步伴随着音乐，全身的神经系统得到了释放。第二，健美操运动需要具备坚强的毅力和克服困难的能力，作为一项程式化比较枯燥的运动，健美操运动者往往要独自反复练习动作，克服不协调性和挫折，努力调整自己的状态，这需要充沛的精力、顽强的毅力和不屈的意志。第三，健美操能够带给大学生良好的精神面貌，塑造他们的意志品质。第四，健美操运动能够刺激肌肉和神经，锻炼大脑的发达程度，提升大学生的认知水平，并且锻炼大学生的审美能力，提升创造力。

2  普通高校健美操教学改革面临的困境

2.1 思想认识上存在误区

第一，教师认为体育课就是传授知识技能，而忽略学生创造力的培养，对于学生如何解决问题、领会知识、触类旁通并不重视，在实践教学中不重视学生各项能力的创新发展。直观教育思维的缺点在于学生参与实践的机会少，在运动中遇到问题也不知道如何解决，过于依赖教师。第二，比起篮球、足球等向专项体育技能，健美操在高校的重视程度并不高，很多普通高校原本对体育的重视程度不高，所以在教学中难以树立正确的态度。第三，高校健美操实践教学本身缺乏经费支持，对健美操运动缺乏重视进一步导致了硬件缺乏，教师队伍建设滞后，加之激励制度落后，无法调动各职能部门、教师和学生的参与热情。

2.2 教学实践不足

第一，健美操是重复性体育技能项目，需要学生更多的进行实践，但是目前高校健美操课程主要集中在课堂上，学生缺乏课外实践机会。第二，教学实践课程大纲流于形式，由于场地、硬件和经费的制约，教学实践课程难以真正开展。第三，健美操相关赛事和篮球、足球相比，外在环境对教学改革缺乏压力，学生缺乏广泛进行健美操锻炼的环境。

2.3 教学模式落后

第一，健美操教学沿用传统教学模式，以教师为中心，强调一招一式的重复练习，这让健美操教学成为了对学生的一种煎熬。第二，陈旧的教学模式扼杀了学生学习健美操的兴趣，对很多毫无基础的学生来说，健美操学习困难，无法提升自己的运动水平。

3  普通高校健美操教学改革的建议

3.1 改变教学观念

第一，根植于全民健康的理念，培养学生健美操学习的兴趣，帮助大学生养成终身锻炼的习惯，不要把健美操看成是一种娱乐，而要当成持续的健身项目。第二，教师要进一步更新教育观念，改革人才培养方式，教学中坚持理论结合实际，坚持实践教学的导向。第三，教学中要鼓励学生积极参与，改变过去教师一言堂的局面，坚持学生的主体地位。

3.2 确立高校健美操教学改革的目标

第一，健美操教学改革要将美学思想融入其中，健美操起源于古希腊人对身体美的追求，他们认为人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的，因此逐渐开发了健美舞蹈体育运动，这是今天健美操的最早起源。因此高校健美操教学无论是从现象还是透过本质，无论是从体育性还是从艺术性，都必须将对美的追求最为第一目标。第二，健美操教学要以健康为目标，健美操运动中还应该融入瑜伽的哲学思想，通过调整姿势、呼吸和意念对肌肉进行自我调节，在健美操中还可以借鉴到瑜伽的各种姿势，比如立、跪、坐、卧、弓步等。第三，以吸引和培养学生为中心，不断创新健美操的艺术形式，比如引入街舞、搏击操、全美健美操、拉丁健美操等艺术形式，根据市场需求和流行元素不断改进健美操。

3.3 建立实践教学体系

第一，课堂中创新教学方法，采用多媒体教学方式，减少教师的讲解，躲让学生进行锻炼。比如给每个学生用手机发送视频，也可以自己录制视频，节省教学时间，将宝贵的课堂时间用于指导。第二，教学过程联系学生的专业实际，以培养职业能力为导向。比如学生将来要从事健身行业，可以往教练、训练师等专业岗位发展，学生从事教师工作，就要保护他们的职业损伤。第三，鼓励学生参与各项实践活动，开辟学生课外锻炼的场所，为学生提供更多的锻炼器材。第四，以赛促练提高学生的运动技能，解决形式单调、内容枯燥和参与性较差的缺陷，通过赛制进行引导，激发学生不断参与健美操项目。

4  结语

健美操运动由于具有强身健体、减肥健美、有益身心的功能，而且无年龄限制，有着广泛的群众基础，其丰富新颖的艺术形式决定了其广泛的发展前景。教学中要转变观念，抓好健美操教育教学实践工作来提高教育质量，推動以赛代练和实践环节。

参考文献

[1] 中国共产党第十九次全国代表大会[N].人民日报，2017-10-18.

[2] 马晶晶.体教专业健美操专选生专项教学能力培养研究[J].当代体育科技，2016，6（23）：24-26.

[3] 蔡建光，申伟华，李忆湘.等.体育教育训练学硕士专业实践能力培养途径——基于协同学视角[J].当代教育理论与实践，2015，7（12）：34-37.