健身气功对大学生身体素质影响之研究

望开宇

哈尔滨体育学院，黑龙江 哈尔滨 150000

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

实验中是以湖北省宜昌市三峡大学学生为对象，主要抽取大二学生进行测试调查。测试人数为200人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

参考全国大学生大学生身体素质指标和健身气功动作发力部位进行确认测试指标。并收集知网、万方等知名网站相关论文的数据统计方法并结合实际测试数据。

1.2.2 数据统计法

利用SPSS17.0进行数据比较和分析，通过对收集数据的比较得出相关系数P值和均数的变化情况来分析健身气功对大学生身体素质影响效果。

1.2.3 实验法

（1） 实验安排

实验初期3月份进行健身气功功法教学，主要的教学功法是健身气功易筋经，并在月末收集肺活量、握力、坐姿提前去、单腿闭眼站立四项初始数据。

4月初到第12月末总共3个月时间，每周2次课堂教学，并在课堂上练习功法，每次练习持续40分钟。练习健身气功的顺序分为课前20分钟和下课前20分钟进行两次健身气功锻炼。

于12月末收集学生的身体素质数据，再一次收集肺活量、握力、坐姿提前去、单腿闭眼站立四项数据，统计并比较实验数据的变化结果，从平均值变化和P值来进行分析。

2 研究结果与分析

2.1 大学生身体素质实验结果

从调查数据可以看出，健身气功在练习之后测试指标的数据都有了增长式的变化。学生通过学习健身气功身体素质有很很大程度的提高。同时国家将健身气功归类于体育运动项目，说明健身气功作为素质教育中体育类别，是确实可以作为素质教育的项目来实施。通过对网上大量期刊文献关于健身气功对身体素质影响的相关资料，通过对男女两种性别的数据增长情况不同来进行分析。

2.2 男性大学生身体素质变化情况分析

男性大学生身体素质指标中肺活量的变化值从实验初期到实验结束，P值得变化是大于0.05的，根据相关性规律可以得出结论，结论的前后是不具有显著性的，计算出增长的百分比为2%，变化的情况不大。握力变化的中P值是小于0.05，数据前后是具有显著性的，变化的情况较大，百分比显示增长值约为6%。坐姿体前屈P值小于0.01，说明实验前后变化呈现非常显著的结果增长百分比约为20%。单腿闭眼站立的P值大于0.05，结果变化也是较小的，非显著性，增长百分比为3%。因此，从结果分析得出男性在练习健身气功之后，肺活量的变化并非由较大增长，根据男性肺活量的基数来看，实验前平均值在4662.81ml,基数本身偏高，健身气功的运动强度未能对男性的呼吸功能产生较大的刺激。但是从实验前和试验后的数据来看，确实有提高，也可以看出健身气功对提高人体吸氧能力有良性的提高。从握力、坐姿提前去和单腿闭眼站立来看，前两项的变化均较为明显。尤其是坐姿提前去，说明健身气功对男性的柔韧有较大提高，改善了男性大学生身体协调性，肌肉由于僵硬导致的疲劳化同时促进血液循环。健身气功对握力和平衡性也有较大提高。握力变化表明健身气功对于小肌肉群体力量的增长是具有良性变化的。单腿闭眼站立变化并不明显，但是却有增长，说明对学生的平衡能力和身体核心力量变化增长有效果，但是不明显也说明健身气功能够稍微改善学生身体疲劳，是学生能够更加放松，缓解疲劳。

表1 男性大学生身体素质测试指标实验前后差异比较

2.3 女性大学生身体素质变化情况分析

表2 女性大学生身体素质测试指标实验前后差异比较

女性大学生的素质变化相对于男性来说是不同的，女性的肺活量基础较低，根据全国女性肺活均值在2500ml～3000ml之间，从表2可以看出，P值明显小于0.05，实验前后的数据增长是呈现显著性增长的。，肺活量的增长百分比大约为8%。握力和坐姿提前去以及单腿闭眼站立均是表现出有显著性差异。因此健身气功对于女性的身体素质有更高的改善效果。经过计算，握力增长百分比约为3%，坐姿提前去增长比例约为77%，单腿闭眼站立增长百分比约为23%。因此健身气功对于身体素质基础较差的对象来说，其改善的效果更为明显，相比较男性，女性练习健身气功后获得的效益确实优于男性。那么，国家政策发展素质教育的内容中包含了体育一类，其中体育类项目的主要运营范围还是在少年儿童和青少年为主要对象。因此，健身气功参考女大学生身体素质的实验结果，就可以分析出，健身气功并非像竞赛项目是属于大强度，耗氧量较高的运动项目，很适合身体素质正在发育和体能素质偏弱的人群进行锻炼。掌握和实施都是较为简单易学。健身气功加入素质教育也可以将这一项内容纳入可考虑的范围之中。

3 结论与建议

3.1 健身气功适合人群的范围

根据上调查得出结论，健身气功对于成年的男性大学生在肺活量、握力和坐姿体前屈以及单腿闭眼站立的数据结果显示，变化增长有效果，但是效果并不明显，影响并不是很大。反观对于女性的影响确实很大，效果显著。考虑到男女的身体素质本身存在差异，男性的身体素质普遍高于女性，可以想到，健身气功对于素质较低的群体，更能发挥其改善身体素质的功能。结合当今素质教育的试用范围，多集中于小学和初中，体育类更多的项目是集中于此，健身气功对于低龄人群更能发挥其作用和价值，因此，健身气功作为体育项目，将其作为素质教育的发展对象很有必要的和可行的。

3.2 健身气功与素质化教育的契合

通过实验，了解到学生在学习健身气功之后，接触其功法的特性，学生能够平心静气，能够较好地自我调控心态。素质化教育的就是要抛开传统的应试教育，全面的发展人的德智体美劳五个方面，健身气功用其内涵的传统道家文化和养生理念改善练习这的心理，使得人们更好地得到道德和审美观以及身体素质的增强。

3.3 健身气功对小肌肉群力量以及核心力量的影响

不论男女大学生，其实验数据中握力和单腿闭眼站立的数据均有不同程度的增长，尤其是握力，握力是指关节肌肉的力量大小体现，是属于小肌肉群体力量得以增长的表现，通过健身气功的练习，大学生的握力有了明显改善。健身气功可以结合其不同功法的特点，注重锻炼小肌肉群，比如：踝关节、腕关节、小腿肌肉群、肩关节、髋关节等关节处的薄弱肌肉组织的锻炼。单腿闭眼站立数据显示出女性比男性在对核心力量锻炼后增长的幅度更为明显。将健身气功发展成为低年龄人群和身体素质基础较低人群为增长核心力量和手段是可行的。

4 结语

国家自1985年的提出到2009年的开始实施，从政策上强调和扶持素质教育工作。尤其2018年国家网络统计显示，艺术类和体育类以及思维素养类三大主要素质教育为主项目在融资比例上有很大程度上升，体育类在素质教育上还有很大空间的发展，尤其是体育项目的多元化，使得体育不同项目从不同方面培养其德、智、体、美、劳的全面发展。健身气功包含了医学养生、导引术、道家思想等多方面文化，在于国家政策相适应的情况下在很大程度上接近素质化教育的目的，为培养全面型人才做贡献。总结来说，健身气功作为当下2018年之后的素质教育项目是切实可行的。