幸福源自“心流”

朱宁　沈波

[摘要]心流是积极心理学中的一个重要概念。“心流”体验能使人产生自尊、自信、愉悦、幸福等积极心理情绪。它为快乐学习提供了最直接有力的理论依据，是现代课堂教学的一种心理诉求。我们以学校特色课程——“素人工房”手作皮具课程为载体，梳理、探寻引发“心流”体验的课堂教学心理机制，研究与之相对应的教学策略，以提高课堂教学实效，使学生在掌握知识、技能的同时，感受学习的快乐，获得自信、自尊、乐观向上的积极心理体验。

[关键词]心理课；心流；手作皮具课程；积极心理体验

[中图分类号]G44 [文献标识码]B [文章编号]1671-2684（2019）06-0046-04

“爱马仕双针骑马缝，采用‘一线两针的来回缝法……”美观舒适的手工作坊里，年轻的专业手工艺人正边讲解边演示，学生们认真聆听，仔细观察，操作中一针一线、一槌一斩，毫不马虎，小小的手来回穿梭，专注的眼神无可复制。玲珑可爱的小皮鞋，美观实用的卡包，光洁柔软的皮质手环，一件件精美的皮具作品从他们灵巧的双手中诞生……满怀敬畏地回顾制作过程，一种成就感、满足感、幸福感油然而生，这就是“心流”——“素人工房”手作皮具课程带给学生们的积极心理体验。

“心流”理论属于积极心理学范畴，由积极心理学奠基人、美国芝加哥大学米哈里教授提出。它是全神贯注做事的一种忘我、专注状态，是人们对某一项活动、某一件事产生浓厚兴趣，从而推动个体完全投入其中的一种情绪体验。有清楚的目标，专注，忘我，有主控感，有及时的回馈——这很像道家说的以“庖丁解牛”般的高超技能，来提升内心精神力的技巧，也像佛家所说的“静能生定，定能生慧”。

“心流”体验能使人产生自尊、自信、愉悦、幸福等积极心理情绪。可以说，“心流”理论，为快乐学习提供最直接有力的理论依据，“心流”体验，是现代课堂教学的一种心理诉求。课堂教学中，做到“自主-合作”共建，“目标-反馈”互动，“挑战-技能”平衡，“意识-行为”相融，能引发并维持学生的“心流”体验。本文将结合学校艺术拓展课程——“素人工房”手作皮具课的教学实践，探讨艺术课程中如何引领学生进入“心流”状态，获得积极的心理体验。

一、以兴趣为起点。指向明晰的目标

（一）激趣导行，积极探究

手作皮具是有魔力的，当学生们拿起针线，拿起槌子，拿起菱斩，拿起那些平时不太接触的工具，那些平时妈妈们会说“危险”的东西，他们会突然睁大眼睛，甚至发出“WO”的惊叹，他们感到新奇与信任。日常使用的皮夹、皮带、笔袋，可以自己用双手制作，这是多么美妙而充满挑战的事！

教学过程中，教师用巧妙的手法引导学生用“玩”的心态对待学习与操练，在“纵横”两方面做加法，以此激发学生的兴趣。

1.纵向推进，激趣导行

教学步骤环环相扣，有序推进，以兴趣驱使行动，在行动中思考，在实践中激发、陶冶情感。

课例：幸运手环（片段）

激发兴趣：出示各种材质的手环，感受美观精巧。

驱策行为：观察示范，动手制作，独立制作或小组合作完成。

引发思考：如何美化手环（装饰搭扣、珠子，雕上花纹）。

激发情感：许个心愿，把手环送给亲友，表达祝愿。

2.横向比较，积极探究

皮革对学生来说是一种新奇的手作素材，看一看，摸一摸，闻一闻，充分调动感官功能，联系已有经验，观察皮革制品与其他材质的物品在设计与工艺上的异同，能唤起对新事物的好奇心与探究愿望。

课例：彩色皮拼画（片段）

教师：同学们，之前我们制作过布拼画与树叶贴画，拿出你带的作品，这些贴画与皮拼画有什么相同之处，有什么不同之处？

（学生在教师引导下通过用眼看、用手触摸、用鼻子闻等方式仔细观察。）

学生交流：纸拼画的特点是多色、无味，面料光滑而形式多样，可根据图案随意裁剪和拼贴；树叶贴画的特点是色彩略单调，有清香，易破碎，一般按原型拼贴，有自然韵味；皮拼画的特点是多色，皮质清香，有质感和纹理，可随意裁剪和拼贴。

教师：皮拼画较之其他拼画，更有立体感，而且可塑性更强。不信，让我们动手试一试吧！

如上，浓厚的兴趣能激发学生的学习动机，促使学生忠于自己内心的选择，愿意积极主动参与学习，享受学习的过程，这让他们更易进入“心流”状态。

（二）明确目标，分层递进

人有清晰、明确的目标，才会去积极行动，才有产生专注状态的可能。比如参加跑步比赛，运动员会给自己设置目标，跑进几分几秒才算成功，为此会自己制定训练计划，为实现目标而努力。

手作皮具课程有各种课型，观察课的目标是认识材料特性；绘画课的目标是通過意象素描感知空间与结构；设计课的目标是体积、色彩的研究与设计；制作课的目标是通过实践操练，学会制作各类皮具；展示课的目标是对作品进行文化艺术包装与推广。每个阶段的教学课程都注重对学生设计艺术基础能力的培养，注重学员与作品、学员与现代科技、传统工艺等的对话、互动与研究。

因为是混龄教学，学生的基础与能力各有不同，教师在教学过程中，注重引导学生关注自己的学习与操练任务，协助学生确定细致的练习路线，明确每个阶段该做什么，该怎样做。教师会将目标细化为具体的小任务，这节课学习穿针引线，下节课掌握划线打斩，甚至给每项小任务规定具体的完成时间。学生对照任务，明确学习进度，每学会一项本领，就开启一项新的学习任务。这种分层递进式的目标任务，关注学生个体的发展，使每个学生都能在适切的目标引领下进步与发展。

可见，只要目标具体、明确、清晰，可操作性强，难宜适中，就能促使学生为之努力，为进入心流状态做好准备。

二、以技能为中心，接受适切的挑战

（一）在专注的学习中达到忘我状态

“心流”体验中的“专注”，往往指完全沉浸在自己所做的事中，忘记周围的一切，甚至察觉不到时间的流逝，身心合一，达到“无我”状态。虽然有时需要消耗精力，但那种全力以赴的状态，会让人觉得自己的每一个想法、每一个动作都如行云流水般发生、发展，自己的能力被发挥到极致，这使人感到自豪与幸福。

专心裁剪，精心打斩，穿针引线。手作皮具讲究对细节的追求，学生必须安心、静心、耐心，集中注意力精雕细琢，不毛躁，不焦灼。它的许多环节都需要专注而持久的注意力。

在这一过程中，学生动手、动眼、动脑，多种感官得以共振：通过手的触摸、揉捏，感知皮料软硬；通过眼的观察，感受皮料的纹理、质地；制作中左右手协同操作，手脑并用，仔细处理细节，减小误差，达到裁切精准、皮革表面干净平整、边缘光滑细腻、孔位平直、缝线均匀顺直等工艺要求。主控感与充实感，能有效激发学生的潜能与协调能力，加快反应速度，扩大认知范围，进而提高学习与操练的效能。

对于有着焦虑等不良情绪的学生来说，手作，更不失为一种巧妙的缓解与治疗手法。当他们专心致志投入创作的时候，随着身心放松、心情平静，不良情绪慢慢减弱，他们会暂时忘却心中的烦恼，在创作的世界里畅游，注意力由一味地关注自身，转移到创作过程以及成果所带来的喜悦之中，忽视空间、时间，甚至本我的存在，借由技艺，达到心无旁骛、物我两忘的狀态。

（二）在适切的挑战中克服畏难情绪

一个人的能力，若远远高于任务的难度，容易无聊；但若任务的难度是其能力无法企及的，则又容易焦虑。只有当自身技能与所面对的任务挑战难度相匹配，即都处于中偏高水平，才会有兴奋感、紧张感，才会被激励，向“心流”状态迈进。

制作皮具对学生来说，是件充满挑战的事。

制作过程中，教师应引导学生学会反思，学会质疑问难：这样做是不是最好的？怎样做才能更好？是否还有更方便的方法？以此激发学生挑战困难、挑战自我的信心。一名初学者，在制作皮夹过程中给皮革打孔并缝线，操作中教师适时引导与鼓励，让学生学会自我赋能、自我肯定，克服焦虑与畏难情绪，初次挑战独立缝制任务。

手作的学习与训练，更注重当下，注重过程，鼓励学生去享受挑战的过程。在这一过程中，你经常可以看到，他们从“一川碎石大如斗，随风满地石乱走”的一筹莫展，到“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的豁然开朗，再到“悠然心会，妙处难与君说”的心领神会。孩子们乐于沉浸其中，每次当老师宣布课程结束的时候，总有一些学员主动留在工房，他们有的仍穿针引线耐心缝制边边角角，有的求助同伴怎样才能晕染出精美的图案，有的敲敲打打完全沉浸在自己的世界中……因热爱而执着，因执着而忘我。身处其中，也许无法一时领会，但过后回想，会体味到满满的幸福感。

（三）在积极的探索中体会创作乐趣

创新，就是改良革新，有创意，不断突破。伴随着审美经济、创意经济的到来，手工制作在关注个体创造力发展的同时，更加强调培养学生将想象力、创造力，转化为创造性的表达与创意设计的能力。

不同的皮料有不同的质感、纹理，使用方法和制作效果。在学习了卡包、票夹、笔袋、钥匙扣制作等基础工艺之后，学生显然不满足于“照葫芦画瓢”似的千篇一律的生活用品的制作。于是，师生集思广益，突破皮革工艺原本较为僵化拘谨的表现形式和实用功能，从艺术创作的角度出发，利用皮料质感多样、色彩丰富、可塑性高、易于造型的特点，尝试创作更多充满趣味的皮具制品。

时尚的个性挂件，玲珑而富有神韵的小象、小马、小鱼，缤纷娟秀的樱花、绣球花，温婉浪漫的流苏，这些工艺品处处体现着“小皮匠”们的巧妙心思，蕴含着他们丰富的情感，散发着皮质的素雅气息和天然韵味。积极探索，大胆创新，用双手打造创意作品的乐趣，不言而喻。

三、以反馈为标尺，感悟成功的幸福

我们经常会对游戏爱不释手，沉浸其中而不能自拔，那是因为游戏的“胜负”与“关卡”设置所给予的反馈会增强我们的“心流”程度。就像玩“连连看”，每次连接成功，就消失，增加积分。许多游戏，玩到一定阶段，系统会用“升级”或“打开新关卡”吸引你继续前进。将游戏中的“心流”模式转移到工作与学习中，同样适用。

（一）科学评价，循环进阶

反馈的激励作用，能给予学生不断进步的动力。科学而合理的评价，能帮助学生建立反馈机制，激发内在学习动机，保持积极进取的态度，实现自主发展。

手作皮具课的评价，遵循“立足过程、促进发展、体现开放、强调多元”的理念，通过“循环进阶”的形式，把激励作为贯穿整个评价过程的灵魂，把体验作为知、情、行整合的核心，从知识技能、专注程度、合作互助、解疑释疑、艺术素养、创新意识六个方面对学员进行评价，注重过程性与发展性。

教师会有意识地引导学生明白，以手塑物的目的，不仅仅是为了能收获外在的、物质的成果，而是在制作过程中能得到精神上的回报，例如自信、满足、成长等。

参与课程的学生，每人都有一份《学员手册》，其内容包括个人档案，学习计划，课堂学习活动记录，作品展示，课堂评价，感想与反思，安全操作记录，学期总评价，星级工匠评定等，除了自我评价，每堂课的感想与反思，不拘形式，可以是文字、符号、图像等不同形式的呈现。学生可记载自己的心路历程、成功的经验、成败的原因，以此评估自己的学习行为，发现不足，不断改进，调整身心状态，优化学习过程。

脚踏实地，步步为营，循环进阶。课程实施至今，已有50余名学员获得“星级工匠”的称号。学生们也渐渐发生了变化：学习上相对落后但动手能力强的学生，在制作过程中找到了自信；那些过于自我的学生，在合作中学会了交流，学会了关爱他人与服务他人；个性毛躁的学生，渐渐沉下心来，懂得了静心、专心、细心做事的道理。可见，在掌握手作技能的同时，学生们的心智也在不断成长。

（二）衍生价值，提升意义

一件用激情创作出的作品能带给我们满足与愉悦。这是对学生学习与操练的最直接的反馈。教师会将学生与创作的作品一并拍摄下来，毫不吝惜赞美。

在不断的尝试中，这些作品的衍生价值也得以充分发挥：制作完笔袋，可以让学员以“推销员”的身份，自豪地向众人推荐自己的产品；小马、小象等动物皮具完工了，可以组织“皮具小剧场”，让学员自编童话剧，分组合作演一演有趣的“指尖童话剧”；钥匙扣、皮夹等生活用品，可以将它们赠给亲朋好友，体会“赠人玫瑰，手有余香”的欢愉。参与“爱心义卖”，为公益事业尽一分绵薄之力，更是让孩子们体验到了手作所带来的意义感和成就感。

学生们在习作中，表达了他们在制作皮具过程中的感悟与快乐心情。

我非常喜欢手作皮具课，它给我带来无限的快乐与满满的收获。现在，我已有许多自己制作的皮具，每完成一个作品，我都很有成就感。我把它送给妈妈，妈妈可开心了。制作皮具，让我找到了自信，原来我也可以…… （学员史博文）

我每次都在制作中，忘了时间，忘了自己，每周一小时的课程，我都感觉过得飞快。老师宣布下课，我和小伙伴们还久久不愿离开工房，直到妈妈过来催促。妈妈说，要是能把学皮具的劲头用在学习上就好了。好吧，我会努力的！（学员孙铭萱）

今天做了皮质书皮，给书本穿上自己为它做的衣裳后，感觉看书也特别认真了。做书皮剩下的边角料扔了浪费，于是想着做个树叶状皮书签，没想到同学们也纷纷效仿，书签的样式也越来越多，老师表扬了我，真开心！（学员颜添翼）

处于“心流”中，学生们会因为接受了挑战、掌握了新技能而感到幸福。“心流”就是这样一种通过努力学习、实践操练就能把握的“幸福”。它强调意义、成长和自我实现——在全情投入的学习、创作、发挥自我价值的过程中，提升自尊感，感受真正的幸福。

“心流”理论，为进一步诠释课堂教学的心理学意义，寻求更具有操作性的教学模式、方法与策略，提高教学实效性提供了全新视角。希望在课程改革的浪潮中，我们能真正关注学生在学习中的心理体验，创建更多学生们真正喜爱、受益良多的课程。