盘活闲置跳箱 提高足球技术

韩庆敏

摘  要：本文以足球脚内侧传球为例，发挥闲置体操器材跳箱潜在的特点和作用，目的是提高练习者脚内侧传球能力，丰富校园足球教学方法，拓宽足球训练的路径，为校园足球运动的教学和训练提供参考。

关键词：足球;脚内侧传球;跳箱;教学训练

中图分类号：G633.96     文献标识码：B     文章编号：1005-2410（2019）04-0076-02

当下，校园足球在全国各地开展得如火如荼。虽然成绩斐然，但由于足球运动的特殊性，此运动在推进过程中困境重重，场地器材矛盾尤为突出。笔者在训练实践中不断思考和探索，对现有的设施器材资源进行整合，发挥跳箱应有的价值，利用跳箱箱体面反弹作用，提高了学生的脚内侧传球的动作技术，为教师提供了一套提升脚内侧传球能力的方法。

一、利用跳箱提升练习的密度

提高脚内侧触球的次数是掌握此技术的保障。练习者可借助跳箱箱体平面反弹，近距离对箱传球（图1），使球在跳箱和练习者中间反复来去，从而大大增加了练习者的触球机会，提高了练习者的传球次数，培养了传球技术的肌肉记忆，也节省了因技术不熟练而捡球的时间。

在保证个人练习密度的情况下，可利用跳箱前后左右四面箱体增设四名练习者同时练习（图2）;这样既增加练习趣味性，也克服练习传球技术的枯燥性。

需要注意的是，在以上练习过程中需要提醒练习者，不能只练习同一侧脚传球技术，而要在传球练习中左右均衡发展传球脚的能力。

二、利用跳箱提升练习的准度

在练习过程中练习者经常会出现低头传球问题，这会导致传球准确性差。针对“低头传球”问题，可把跳箱一面划分三个区域，区域不同则分值不同（图3），如果练习者想取得理想的分值，那么在传球的瞬间必须抬头观察，从而克服了传球不抬头的问题。

为了进一步提升练习者的传球观察能力和练习的趣味性，还可以借助跳箱作为掩体，一名学生躲在箱后进行“猜拳游戏”（图4）。方法是练习者脚内侧传球的瞬间，必须大声报出站在箱体后面同学所出示的“剪刀”“石头”或“布”，规定时间内比一比谁的分数最高。

三、利用跳箱提升练习的难度

随着技术掌握，根据练习者的实际情况，可在跳箱前摆放两个标志桶，来提高传球路线的难度。要求练习者传球后，能够让球快速准确地在两个标志桶空隙间穿过（图5）。

为了进一步强化脚步移动的灵活性，提升练习者传控球能力，也可在练习场地增设两跳箱，并把两跳箱摆成“八”字形状，或者摆成平行状、直角状等，目的是快速多次、多向、多维度模拟比赛实战中的传球动作（图6）。

四、利用跳箱提升技术的梯度

学生掌握技术不是一蹴而就的，需要小步层层推进，有梯度地促使练习者提高技术。以右脚脚内侧对箱传球为例，以距离跳箱面1m为限制，在规定的时间内（30s、60s、90s等）进行传球测试（表1），目的是使练习者在限制时间内能够快速传球;或者以30s为限制时间，在距箱体不同距离进行传球测试（表1），目的是能够让练习者在不同距离环境下巩固传球技术。以上两种不同的测试方法是通过限制距离层面和时间节点，加速练习者对脚内侧传球技术的掌握。

总之，在足球脚内侧传球训练方面，可利用箱体的反弹来增加反复传球的次数，巩固和强化足球传球基本技术。任何器材都不是完美的，跳箱也存在局限性，如箱体笨重不易搬移，需要多名学生联合搬移，所以在使用时要多考虑器材放置场地位置的科学性和安全性。

参考文献：

[1]王崇喜.球类运动：足球[M].北京：高等教育出版社，2003.

[2]何志林.踢球技术力学原理的探讨[J].中国体育科技，1981（13）.

[3]虞文学，冯晓华，李波.浅谈辅助器材在足球教学训练中的合理运用[J].体育科技文献通报，2014（3）.

[4]虞文学.浅谈辅助器材在足球教学训练中的合理运用[J].教學探索，2008（3）.

[5]詹强.足球训练辅助器材在足球训练中的作用[J].竞技与训练，2014（12）.

[6]曹晨.跑道线与便签贴在脚内侧踢球教学中的巧用[J].体育教学，2017（4）.