青少年排球运动员战术意识训练策略研究

周喻 陈杰

摘 要：排球作为体育竞技项目之一，其首要讲究的就是排球运动员的意识，出色的意识是一名优秀的排球运动员必不可少的一部分。对于排球意识这一概念，在高校体育类教材中一本名为《球类运动-排球》中解释的最为合理，即排球运动员的运球手法，排球走向规律，运动员对排球的认知以及远动员的心理素质统称为排球意识。在常规赛事中，每个团队都会有属于自己的一套打法，合理的战术对于比赛的走向具有重大的影响。对于战术而言，种类应有尽有，而再完美的战斗方略都必须建立在队员拥有良好的战术意识基础上才能发挥作用。

关键词：排球运动;排球意识;训练方法;青少年运动员

现如今，伴随着体育竞技运动的迅速发展，我们不难看出在各大小体育赛事上，不论是球类运动还是其他竞技项目，运动员的竞技意识都显得尤为重要，意识这一概念词也受到越来越多人的重视和关注。就排球运动来说，我们通过观察可以发现许多青少年排球运动员其自身动作技术没有任何挑剔之处，身体素质也不差，但一到赛场上却不能表现得淋漓尽致，这就是缺乏良好的排球意识所造成的后果。正所谓意识支配行为，排球运动员只有具备合格的赛场意识才能在比赛中完美的运用战术动作，排球意识是伴随运动员自身的动作技术日渐形成的。如今训练员对于排球运动员的训练过于专注在技术动作，战术系统和身体素质等方面的训练，殊不知运动员在赛场上拥有良好的战术意识，较强的心理素质和排球智慧等更为重要。在排球运动风靡世界的今天，越来越多的人注意到了排球意识这一名词，许多训练员在培训学员时不再一味使用旧方法，而是将更多的时间花费在青少年排球运动员的战术意识上来。中国女排在世界级赛事上屡屡夺冠自然离不开战术意识，这就是对排球意识的最好诠释。

一 战术意识的解释以及如何培养青少年排球运动员的战术意识

从心理学的角度来说，意识是一种自觉主动的内心活动。例如人饿了会去吃饭，困了会睡觉是一个道理。那么对于排球运动员来说，排球意识就是指赛场上运动员正进行激烈角逐时，其下意识的内心想法。

在实际比赛中，运动员的身体素质，动作技巧和战术运用能力固然重要，但良好的战术意识是团体致胜的关键因素。一名真正优秀的排球运动员在个人比赛中看不出所以然来，评判优秀与否的标准在于其融入团队的表现情况，是否会因为个人让团队在比赛时表现的更好尤为重要。我们通过长期观察后发现，在一些名家的访谈录中常会出现一些有天赋的排球运动员，他们动作技术熟练，其水平甚至超过一些成年排球队员，但真正上到赛场的时候却不能取胜，失败的原因纵然与经验不足脱不了关系，但更明显的问题就是缺乏战术意识。年轻的排球运动员在战术意识方面表现出的不成熟，足以说明排球意识是赛场致胜的关键因素之一，他们需要在日积月累的训练和更多的赛事打磨中学到这一点，学成归来后将会得到全方面的自我提升。

二 培养青少年排球运动员战术意识的方法

（一）战术意识培养方法

在如今的排球训练模式中，战术和动作技能占了很大一部分，关于战术意识的教学部分是少之又少。青少年排球运动员的身体素质可以通过日常训练来提高，战术和动作技能是教练可以言传身教的，但战术意识是需要运动员从多次赛事和日常训练亲身实践悟出来的，这要求运動员具备好学的品质，更要有反思的过程。当然，训练员对于运动员的指导也是必不可少的。所以，在训练过程中，训练员需要根据青少年排球运动的角度思考问题，了解青少年的心理状况，运球规律和生理知识等，再有针对性地采取强有力的训练措施，要将训练方案有计划，系统化地投入到实际训练中去，在日常训练排球项目过程中中，多加以战术意识方面的教导，不能让学员只学其形，却不知其意，这样只能是照猫画虎，是没有灵魂的无用训练。

（二）合理安排恰当的运动量

要根据青少年年龄，性别，以及每个阶段身体的发育情况制定不同的运动量，对于不同的训练基础，需要根据青少年不同的身体特性制定不同的训练强度以及训练周期，根据比赛的进程的不同安排不同的运动量，运动量的增加需要充分考虑时间，密度，强度等多方面的原因。运动量不要过大或者过少，要根据运动员的实际身体接受情况安排不同的训练，防止出现运动员过度疲劳，不能保持良好的竞技状态，防止因为身体的过度损耗，影响运动员的战术意识。

三 结语

作为排球运动员除了良好的身体素质和高超的排球技能之外，最重要的就是战术意识。一个排球运动员战术意识的好坏直接决定了整个排球团队的整体水平的高低，排球运动员的战术意识包括直觉，意识，决策，注意力等四个方面，它们相互依存形成一个较为完备的思维过程，可以通过外界信息的变化提前做出正确的选择，加强排球运动员战术意识的培养，寻找到战术意识的规律，改善排球运动员战术意识的培养方法，可以有效的提高排球运动员的整体实力，帮助球队获得更多的生理。

参考文献

[1]郭仲熙， 张瑛秋， 吕林. 女子优秀青少年排球球运动员训练方法改革的探索[J]. 中国体育科技，2005（06）：125-127.

[2]孙大虎，白江，胡小栓.篮球战术意识形成的基本心理因素分析D].内江科技2011.（06）：142- 131.