表象训练法在高中篮球教学中的应用价值与运用策略

朱兆才

【内容摘要】随着我国新课改要求的不断提高，对于全民的素质教育的重视程度也在随之加强，因此在高中教育中对于体育课程的教学的改革也就成为了新课改要求下的重要内容。篮球教学作为高中体育教学中最为重要的一个组成部分，所以说对于其的教学改革与创新要不断的进行，表象训练法作为高中篮球教学中最为重要的一个教学方法，它对于提高体育教学的质量和效率都有着积极的推动作用。本文旨在通过研究与分析表象训练法在体育教学过程之中的应用现状，并且针对这些现状提出一些建议和意见来促进高中篮球教学的质量。

【关键词】表象训练法  高中体育  篮球教学  应用价值  运用策略

随着时代的发展与进步，人民群众对于自身的综合素质的重视程度越来越高，因此对于体育教学与训练的关注程度也越来越高。在体育教学与训练的过程之中不再只是关注于身体的训练，更多的关注于心理的建设和引导，表象训练法作为其中最为重要的教学方法对于篮球教学效率的提高有着重要的影响作用，对于提高教学成果和训练成果同样有着积极的推动作用。

一、表象训练法的概述以及特点分析

表象训练法是一种对于心理建设与引导的一种训练方法，它是让运动员通过心理的引导作用来不断的回忆与纠正自己在训练过程之中的动作，并且还能够对于自己在训练过程之中的感觉加以加强来达到提高自己技术水平和完善自己不足的作用。表象训练法对于体育教学有着重要的影响作用，可以是学生对于自己的篮球动作不断的回忆，然后根据教师的讲解来自己进行纠正和规范自己的动作，更为重要的是表象训练法能够提高学生的自信心，让学生能积极的去学习和应用篮球教学中学习到的知识。

二、表象训练法在高中篮球教学中应用的价值分析

表象训练法作为当今体育教学与训练中应用最为广泛的一种方法，它在高中篮球教学之中进行应用有这巨大的价值，它不仅仅符合新课改要求下对于学生素质教育的要求，而且对于学生培养自信心有着重要的影响作用。首先，表象训练法应用在高中篮球教学的中，教师可以通过一些语句和动作来引导学生进行回忆自己学习过的篮球动作，而且还能够加深对于篮球动作和篮球战术的理解程度，这样有利于學生对于自身篮球技术的提高。其次就是学生可以通过表象训练法，在自己的脑海中不断的回放自己的篮球动作，然后以旁观者的状态对其进行观察，这样有利于学生对于自己所有动作的纠正和规范，更为重要的是这样有助于提高学生对于篮球学习的兴趣，让学生能够自主的进行篮球动作与战术的学习和应用，对于提高篮球教学的教学质量和教学效率有着积极的促进作用。

三、优化表象训练法在高中篮球教学中应用的方法和策略

目前篮球教学对技术动作的要求越来越高，尽管教育目标不同，但是表象训练法所表现出来的优异教学成果也使得它的应用成为篮球教学不可逆转的趋势之一，因此在高中篮球教学中要大力推广表象训练法，不断的提高高中篮球教学的质量和效率。

1.规范学生篮球动作

表象训练法作为一种心理层面上的体育训练方法，因此应用表象训练法的前提条件就是要帮助学生在自己的脑海中构建一个规范标准的篮球动作，只有这样才能够保证表象训练法能够提高学生篮球技术。在平常的高中体育篮球教学过程之中教师首先要做出示范，然后学生进行学习，之后教师还可以利用先进的多媒体信息技术来强化学生对于标准动作的记忆，例如可以看NBA，CBA等具有影响力的专业赛事。

2.提高篮球思维的应用

高中学生篮球思维对于自己篮球技术的提高有着重要的影响作用，因此在高中篮球教学过程之中应用表象训练法要侧重于篮球思维的训练。在高中篮球教学的过程之中，首先要做的就是在学生已经建立好篮球动作的影像之后，然后让学生在训练之前先自己回忆自己所建立的影像，之后教师要引导学生来进行口述篮球动作之中的技术要点以及容易出现的不规范动作，再让学生通过这一些技术规范进行自我影像的观察，从而进行纠正和规范自己的动作。最后就是教师要示范正确的篮球动作，再让学生进行训练，对于学生训练过程之中不规范的动作再次进行纠正，这样有利于学生提高自己的篮球技能的同时培养他们的篮球思维，只有这样才能够促使学生自觉主动的学习篮球知识，去规范自己的篮球动作，不断的提高自己的篮球技能。

小结

总之，在高中篮球教学的过程之中应用表象训练法不仅仅能够提高学生对于篮球学习的热情，让他们能够自觉主动的去学习篮球知识，而且还能够培养学生自己的培养学生的篮球思维以及逻辑思维能力，这样能够有助于学生对于自我动作的规范与纠正，不断的提高自身的篮球技术。篮球教学中应用表现训练法能够极大程度的提高教学质量和教学效率，不断的提高学生的综合素质和能力，对于学生的健康成长有着重要意义。