初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透心得

方磊

摘 要：处于心理发展过渡时期的初中生极容易产生心理挫折，做出许多极端行为。初中体育教师要充分利用中长跑教学的特点，将抗挫折教育渗透在中长跑教学当中，利用中长跑在发展学生心肺功能、提高有氧能力的同时培养学生顽强和坚定的心理素质。教师可以树立榜样、激励学生斗志；结合学生差异渗透抗挫教育；对学生坚持“正确引导，激励为主”的原则以及组织实践活动，深入开展抗挫教育，全面提高初中生抵抗挫折的能力。

关键词：抗挫折教育；初中体育；中长跑

初中阶段的青少年身心发展迅速而不均衡，他们正处于心理发展的过渡时期，能力、人格方面发展尚不完善，这就导致初中阶段学生极容易在学业、人际交往、家庭等方面产生心理挫折，做出许多极端行为。初中阶段也是促进学生身心快速、均衡发展的黄金时代，在初中阶段开展抗挫教育是提升学生抗挫折水平、促进他们身心健康发展的需要。初中体育教师应该利用好体育教育的特性，借助中长跑项目教学，将抗挫教育渗透其中，使学生能够正确理解挫折、勇于面对挫折，从根本上提高他们抵抗挫折的能力。

一、树立榜样，激励学生斗志

角色模型是一种无形的力量。我们也可以通过组织有趣活动的方式来实现。例如，教师可以开展“寻找榜样”的活动，使学生能找到优秀的体育表现例子以及社会生活中顽强和勤奋的榜样，最后，根据学生发现的榜样，进行榜样交流会，让他们了解到他们心目中的“偶像”是如何克服挫折的，以激发学生的抗挫意识。同时，学生可以正确理解挫折，激励起抵抗挫折的斗志，产生抵抗挫折的内在动力。

二、结合学生差异渗透抗挫教育

学生的个体差异非常显著，他们在身体素质、心理素质方面具有不同的个性特征，因此，教师要善于结合学生之间存在的差异渗透抗挫教育。为了提高体育教学的针对性，在组织教学活动和创建有效的教学环境时，教师需要能够识别和尊重学生的差异，然后按照适合不同身体素质、心理素质学生的教學方式开展一系列的教学活动，增强渗透反挫折教育的灵活性。教师应在因材施教原则引领下开展抗挫教育，根据不同学生身体、心理素质制订有差异性的目标、开展有差异性的中长跑训练，教师应鼓励学生结合自身实际情况，建立适当的目标，让学生体验面对挫折、克服挫折的过程，并从这一过程中感受到战胜挫折的快乐，并在不断战胜挫折过程中不断超越自我。

三、坚持“正确引导，激励为主”原则

人生观主导人的自我意志力，为了激发初中生强大的意志力，我们需要引导学生形成正确的人生观。体育教学活动中会涉及学生心理障碍、体能障碍等各种阻碍，所以为了实现体育教学当中的抗挫教育，学生需要独立完成各种体育练习并且勇于直面挫折，完成各种各样的体育教学活动。例如，在长跑方面，女生在体力和力量方面远远不如男生。女学生充分意识到自己在这方面的弱势，但由于她们害怕困难，没有坚持不懈地练习，所以她们在练习时会表现出自我放弃和随意的态度。这时，我们应该先鼓励她们，让她们完成短程的目标，先增强自信心，然后逐步增加跑步的长度。指导她们的跑步技巧，让她们学会克服自己，不断锻炼自己的意志力。比如，女同学无论在体力还是力量方面都不如男同学，所以在1500米的中长跑项目当中，女同学大多都会因为体力不支而无法完成跑步，女同学完全清楚自己在这方面的弱势，但是由于她们怕吃苦，没有私下练习的恒心，就会在练习时表现出自暴自弃、随随便便的态度，这时候应该先鼓励她们，先让她们完成短程的目标，首先增强她们的自信心，然后再逐渐增加跑步长度，指导她们跑步技巧，让她们学会战胜自我，不断地磨炼自己的意志力。

四、组织实践活动，深入开展反挫折教育

实践出真知，在初中体育中长跑教学中开展抗挫教育，教师也要善于理论联系实际。教师应该组织丰富多彩的实践活动。体育竞赛是教师渗透反挫折教育的重要途径。在体育比赛中，学生可以充分享受比赛带来的学习乐趣，也可以提高学生的能力和身体水平，积极应对比赛期间的挫折，实现个人能力和思想的升华。对于中长跑教学，体育教师可以积极组织1500米等学生的长跑比赛。教师应引导学生积极参与竞赛活动，同时从竞赛规则、技能、竞赛水平等方面注重对学生的指导，渗透反挫折教育。无论是在培训指导还是真正的竞争中，教师都需要抓住有利的教育机会，提高学生的团结协作意识和理念。消除学生过度关注比赛结果的心理，使学生培养良好的体育精神，正确面对失败和挫折。总结课程并重新开始，全面提高抵抗挫折的能力。

总而言之，抗挫折教育是初中体育不可或缺的一部分。教师要利用中长跑教学提高初中生对挫折的思想认识，提高他们主动克服挫折、经受考验的能力。在中长跑体育训练中，初中体育教师应结合本学科的特点，自觉渗透挫折教育，从根本上提高对体育教学中渗透抗挫教育的重要性的思想认识，结合学生之间的差异，加强对学生的正确引导，并组织丰富多彩的实践活动，提高抗挫教育的实效性。

参考文献：

[1]董林成.浅析初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透[J].学周刊，2018，（8）.

[2]张卓俊.小组合作学习在初中体育耐久跑教学的意义探讨[J].亚太教育，2015，（13）：45-46.

编辑 李烨艳