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护肝食物有哪些?

2019-04-19

师道 2019年3期
关键词:护肝豆制品番茄

春季是养肝最好的时间,一起来了解一下有哪些食物特别护肝。

护肝食物一:鸡蛋

鸡蛋含有的蛋白质质量特别高,这种优质的蛋白质可以起到很好的护肝作用,它可以更好地修复肝细胞,所以在平时的饮食当中,每天不能低于一个鸡蛋。

护肝食物二:牛奶

牛奶所含的成分比较丰富,而且含有的蛋白质会合成一种必需的氨基酸,再加上牛奶本身含有的蛋白质量也比较高,这种蛋白质特别容易被人体吸收,所以它被公认为护肝养肝最佳的食品之一。

护肝食品三:猪瘦肉

瘦猪肉所含的蛋白质比较丰富,每天只需要100到200克猪瘦肉,就完全可以满足护肝的需求。所以在饮食当中,每天吃一定量的瘦猪肉,可以更好地护肝。

护肝食品四:鱼肉

鱼肉当中蛋白质特别优质,肉感细腻,而且做法多样化,口感不错,通过吃鱼也可以更好地护肝。

护肝食品五:豆制品

之所以把豆制品作为护肝佳品,是因为豆制品它所含一种植物性的蛋白质,不但易于吸收,而且护肝的效果很好。

护肝食物六:西红柿

西紅柿当中含有番茄素,这种番茄素能很好保护肝脏细胞,以及修复损伤的肝脏细胞。

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