护肝食物有哪些？

春季是养肝最好的时间，一起来了解一下有哪些食物特别护肝。

护肝食物一：鸡蛋

鸡蛋含有的蛋白质质量特别高，这种优质的蛋白质可以起到很好的护肝作用，它可以更好地修复肝细胞，所以在平时的饮食当中，每天不能低于一个鸡蛋。

护肝食物二：牛奶

牛奶所含的成分比较丰富，而且含有的蛋白质会合成一种必需的氨基酸，再加上牛奶本身含有的蛋白质量也比较高，这种蛋白质特别容易被人体吸收，所以它被公认为护肝养肝最佳的食品之一。

护肝食品三：猪瘦肉

瘦猪肉所含的蛋白质比较丰富，每天只需要100到200克猪瘦肉，就完全可以满足护肝的需求。所以在饮食当中，每天吃一定量的瘦猪肉，可以更好地护肝。

护肝食品四：鱼肉

鱼肉当中蛋白质特别优质，肉感细腻，而且做法多样化，口感不错，通过吃鱼也可以更好地护肝。

护肝食品五：豆制品

之所以把豆制品作为护肝佳品，是因为豆制品它所含一种植物性的蛋白质，不但易于吸收，而且护肝的效果很好。

护肝食物六：西红柿

西紅柿当中含有番茄素，这种番茄素能很好保护肝脏细胞，以及修复损伤的肝脏细胞。