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春暖花开防过敏

2019-04-17谭书

科学养生 2019年4期
关键词:过敏源蠕形尘螨

谭书

春暖花开,是外出游玩的好季节。可46岁的石女士每逢去赏花,就喷嚏不止。回来后还往往身上起红点,奇痒难耐,石女士不得不用手使劲抓挠,直到挠出了血,也止不住痒。到黑龙江省医院皮肤科找柳曦光主任看,柳主任告诉她,春天是过敏的高发期,你患的可能是花粉过敏,给她开了抗过敏的药物,建议她尽量少去花粉多的地方,远离过敏源。

那么,为什么春天过敏高发呢?预防过敏有哪些注意事项?笔者就此采访了黑龙江省医院皮肤科主任柳曦光教授。

柳主任是全国色素性皮肤病专家学组委会成员、黑龙江省皮肤科专业委员会副主任委员。据柳主任介绍,春天欣欣向荣,各种动植物随着惊蛰而萌动。不过,和这些动植物一起苏醒的还有诸多微生物,所以春天也潜藏着某些风险,尤其皮肤敏感者更须注意,室外花粉、紫外线等都是皮肤过敏的重要诱因。过敏体质者或有过敏史的朋友要做到“未病先防”,注意保护自己的皮肤。遇到皮肤过敏瘙痒等疾病,要及时找专业医生诊治,不要自作主张乱涂激素类药膏。以下几点提醒大家注意:

查找过敏源。

柳主任说,很多人属于过敏体质,过敏体质或过敏患者避免接触过敏源是最根本、最有效的防治办法。常见的过敏源有花粉、灰尘、鱼虾类海产品、鸡蛋、牛奶、含添加剂的食品(如蜜饯、果酱、果脯等)、芒果和腰果等果仁类食物。室内床上的过敏源大都来自螨虫。有的人属于过敏体质,频繁地、莫名其妙地总是过敏,应该到医院查一下过敏源。比如,有的人吃腰果就过敏,有的人对毛绒玩具过敏,查出过敏源以后,才能更好地有针对性地防治。

老年皮肤瘙痒高发。

据柳主任介绍,皮肤瘙痒是冬春两季常见的毛病,尤以老年人多见。春季比较干燥,皮肤表面也随之比较干燥,银屑病、过敏性皮炎和皮肤瘙痒等常见皮肤病增多。皮肤瘙痒与环境因素(气温低、湿度小、气候干燥)、生活习惯(如使用碱性强的肥皂、穿着毛衣或化纤织物)、皮肤情况(如皮肤干燥、皮肤萎缩)、年龄等因素都有关系。另外,室内的螨虫也是引起皮肤瘙痒的原因。在这些因素中,皮脂缺乏水分和皮肤水分丢失可能是主要原因。由于春天天干物燥,很多人体内激素水平会出现不同程度的下降,特别是老年人,更容易导致津液失养、血行不畅、血热内伏、肝热肺燥、肾虚毒郁等情况发生,这就是内燥。

瘙痒大多属于过敏,其程度和持续时间因人而异,常为阵发性,尤以夜间为重,严重者常搔抓至出血。患者常由于长期瘙痒不得安眠而情绪烦躁、精神不振。饮酒、喝浓茶、食海鲜食物、受情绪刺激、衣服摩擦甚至某些心理暗示等,都能使瘙痒发生或者加重。

另外,洗澡太勤也容易导致皮肤瘙痒。随着天气转暖,有的人增加了洗澡的次数,不少人每天洗一次澡,碱性的浴液会把皮肤上的油脂洗掉,皮肤愈发干燥,瘙痒症因此更多。50岁以上者体内激素水平下降,皮肤分泌的油脂比青年少,更容易发生瘙痒。随着气温的升高、皮脂腺分泌增多、出汗增多,瘙癢会有所改善。

很多人外敷药膏缓解症状,但外敷药膏大多都是暂时止痒,不能祛除瘙痒根源,根源在于内燥。因此,从根本上祛除瘙痒的办法是从调理入手,由内及外,标本兼治。中医常选择一些含有生地黄、何首乌、桑叶、苦参等可清热生津、凉血止血,对皮肤真菌有抑制作用的中药配方,这些配方适合因血虚风燥所导致的皮肤瘙痒、痤疮等。另外,日常生活中应忌食辛辣食物,多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食物,如大枣、松子、杏仁、百合、莲子、银耳、花生、山药、梨、核桃仁、牛奶、豆浆等。

防过敏不要滥用含有激素的药。

不少过敏患者容易陷入随意使用含激素的外用药的误区。激素类药物在开始使用的时候效果较好,花粉、尘土等引起的接触性皮炎能够很快清除。但是,这种药物在使用一段时间后可能让人出现毛囊炎、毛细血管扩张、激素性皮炎,女性还会出现毛发增多等严重反应。因此,用什么药膏,最好到正规医院请医生诊治下药。

过敏症也应重在预防。在预防方面,除了远离过敏源以外,以下几方面也需要注意:

注意环境卫生,杀灭尘螨。

预防春季过敏,首先应该清除病菌滋生的环境,家庭卫生、个人卫生都不可忽视。一元复始,万象更新。应该把家里的被褥、地毯、厨房、卫生间以及空调过滤网等清洗干净,该晾晒的晾晒。可以在卧室安装一台净化器,将室内的花粉、烟尘隔离出来,有效预防过敏的发生。同时,个人要勤洗、勤换衣服,特别是内衣,注意个人卫生。

主要隐藏在床上的螨虫是重要的过敏源,晾晒被褥可以有效杀灭各种螨虫。螨虫是以人类脱落在床上的死皮为生,螨虫产生的含有过敏蛋白质的粪便,是导致皮肤过敏和呼吸道疾病的元凶。螨虫无处不在,研究发现一件内衣上的尘螨和蠕形螨的数量竟超过万只。大约30克灰尘中就有45万只尘螨,一个用了8年的枕头其10%的重量竟是螨虫和螨虫的尸体。螨虫有多种类型,室内对人体伤害最大的是尘螨和蠕形螨。尘螨是目前已知的世界上最强的过敏源之一,所以,过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等各类过敏性疾病患者,一定要做好室内除螨工作。

尘螨很小,在显微镜下方可看见,但比病毒和细菌大得多,每只尘螨都携带大量的病毒和细菌。尘螨可以随灰尘、衣物及宠物流动传播,其传播能力远远大于蚊子等害虫。青春痘、痤疮、酒糟鼻大都是螨虫惹的祸。蠕形螨寄生在人体毛囊和皮脂腺中,吸食毛囊营养,破坏毛囊组织,进出毛孔并带入细菌,引发毛囊炎。同时蠕形螨还能分泌一种脂醇素,刺激皮脂腺大量分泌油脂堵塞毛孔,形成青春痘、痤疮。很多人前胸后背反复出现小红疙瘩也都是由蠕形螨寄生引起。螨虫虽然很多,杀灭却也不难,除了高温可以烫杀,在阳光下晾晒也足以杀灭,勤晾被褥是杀灭螨虫的好办法。

调养饮食起居,坚持锻炼。

《黄帝内经》提到“饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形成神俱,而尽终其天气,度百岁乃去”。强调人的睡眠要有规律,要顺应自然,根据四时阴阳的变化规律而加以调理,否则就易过敏生病。

中医认为“正气存内,邪不可干”。运动锻炼可以增强体质,提高正气抗邪的能力;降低过敏体质对过敏源的敏感性,预防和减少过敏症状,提高抵抗过敏性疾病的能力。过敏体质者或过敏患者通过户外活动,如登山、跑步、骑自行车、练太极拳等,对过敏体质的内在偏颇进行调理,调整机体神经—内分泌和免疫系统的紊乱,使机体整体功能得到改善,从而达到防治过敏性疾病的目的。

中医认为人有七情,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。若情志失常,则气血失调,容易加重偏颇体质,诱发过敏疾病。过敏体质的患者要保持心平气和、心情舒畅,这样即使在较强的过敏源刺激下,也能避免发生过敏,达到“脱敏”效果。

编辑/谭明

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