远离疾病欢度佳节

方冰青

积极预防远离流感

2月平均气温仍然较低，适逢春节，人员流动频繁，流感的流行强度仍处于较高水平。流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，接触被病毒污染的物品也可引起感染。

流感主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39℃～40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点，常见于感染乙型流感的儿童。重症病例可出现肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克等多种并发症，严重者可致死亡。

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌者均可自愿自费接种流感疫苗。尤其推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等流感高危人群。

保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。主要措施包括：加强锻炼，增强体质和免疫力：保持环境清洁和通风，尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者;保持良好的呼吸道卫生习惯，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，尽量避免触摸眼睛、鼻或口：出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。

全面防备平安春运

春运期间，人潮涌动，舟车劳苦，再加上在密封的空间里空气不畅，难免会有各种不适。在此提醒广大群众，春运途中要注意各种健康隐患，保证健康归家。

注意个人卫生咳嗽和打喷嚏时尽量用纸巾掩住口鼻，勤洗手保持手卫生，不要用手触摸眼、口、鼻，人多拥挤时可佩戴口罩等。

尽量规律饮食不要暴饮暴食，也不要不吃不喝：饭前便后要洗手，若用水不便，上车前可以准备点消毒湿纸巾备用。

心脑系统疾病患者特别注意建议在春运期间应尽量避免出行，不得不外出时，请携带好常用药物和急救药品，如出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，并及时向亲友或乘务员等求助。长途旅行时应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。

做好防寒保暖措施不要在太冷或者潮濕的环境中逗留时间过久：站立时尽量多活动一下手部或者足部，如搓手、跺脚等;袜子、鞋子不可太紧;保持脚部干燥，出汗后要换袜子。

注意情绪调节除此之外，在人山人海的春运高峰中，很容易产生“旅途焦虑症”，应学会适时的心理调节，保持平和心态，同时多给妇女儿童、弱势群体一点方便，让旅途变得更加愉快。安全饮食享受美味

食源性疾病通俗的讲就是“吃出来的病”，致病因素既有化学性的、生物性的，也会有有毒动植物性的。春节将至，各种美食让人目不暇接，路边小吃、外卖熟食、亲友聚餐、各种年货……值此阖家欢乐之际，食品安全尤为重要。

烹饪食物时，要保持食物及环境卫生清洁：使用安全的水和原材料;要做到生熟分开;要煮熟食物，尤其是肉禽蛋和海产品，尽量不要生食肉类、海（水）产品等食品;剩余食物要及时冷藏，再食用时要彻底加热煮透。

特别需要提醒的是，聚餐后如多人出现呕吐、腹泻等消化道症状时，要及时到正规医疗机构就诊;同时保留所有剩余的食物、呕吐物和相关票据，以备相关部门调查中毒原因。