皮肤科专家教你远离干燥

阮喆

冬春季节，空气湿度普遍比较小，作为人体最大的器官——皮肤是最大的“受害者”，每个人或多或少都有皮肤干燥的烦恼，皮肤科专家为你支招，教你在寒冷干燥的天气如何保持皮肤润泽，远离干燥。

专家名片：

高英武汉市中心医院皮肤科副主任医师，医学硕士嘴唇干裂用舌头舔

女自领成了“香肠嘴”

嘴唇，是女孩子的第二张脸。涂上一抹口红，能让嘴唇变得温润有光泽，让自己显得更有魅力。但有些人的嘴唇，即使涂上娇艳的颜色，也拯救不了。一个干裂起皮的嘴唇，不管涂多少口红，看起来也还是没有美感，甚至在口红的衬托下，唇部问题暴露的更加明显。

冬春季节，天气干燥寒冷，嘴唇很容易干裂、刺痒、起皮，很多人觉得最简便的方式就是舌头舔一圈，用口水解决干燥，结果没一会儿刺痒感更明显了。

25岁的小刘平时工作比较忙，经常加班熬夜，半个月以来她总感觉口干舌燥，嘴唇干得都脱了皮，白天不停涂唇膏可还是不管用。几天后，小刘发现嘴唇翘起了皮，忍不住去舔，没想到越添越干，嘴唇都出血了。过了两天，小刘起床一照镜子，发现嘴唇竟然肿成了“香肠嘴”！小刘赶紧来到医院，结果确诊患上了慢性唇炎。

皮肤科主任高英介绍，慢性唇炎多见于中青年女性，而冬季又是该疾病的高发季节。针对这种嘴唇干燥问题，通常可使用一些防护用的唇膏，如凡士林唇膏，尽量避免化妆用唇膏，再结合抗炎药物，比如艾洛松软膏、他克莫司软膏等。一般来说，5～7天就可以达到预期的效果。但是慢性唇炎容易复发，因此养成良好的生活习惯十分关键。

嘴唇干裂时千万别这样做

舔一舔？错！我们的唾液中含有多种蛋白、无机盐等物质，舔到嘴唇上水分很快就蒸发了，而残留的这些物质反而会从唇部吸水，特别是唾液中的酶类物质还可能会刺激嘴唇，会越来越干痒，甚至会导致口角炎和口周皮炎。

撕咬死皮？错！嘴唇上长出的死皮容易翘起来，人们总是会忍不住去撕扯，想尽办法把它消灭掉。但撕咬死皮特别容易把表皮撕破，扯出一片新伤口，用小剪刀剪死皮也容易扎破嘴唇，让裂口更加严重，还可能引起感染。

正确的方法是，如果死皮不太严重，等它自然脱落。如果死皮比较多、比较厚，就要在医生的指导下，用纱布蘸上药液湿敷十分钟左右，之后用水清洗，让它自然脱落，以防止感染。让人忍不住手欠的

“倒刺”

冬季干燥，手上倒刺疯长，一双手毛毛糙糙的破了相，既难看又碰不得。穿衣服不小心挂到、洗衣服被肥皂水泡了、做饭沾到辣椒水……生活中的这些小事都会让长了“倒刺”的人们苦不堪言。

在许多人眼中，那些倒刺简直就是一种挑衅，必须除之而后快。忍不住要用手撕、用牙咬，想尽一切办法把它消灭。可十指连心，一不小心撕破了皮，那就是钻心的疼。

为什么手指头会长倒刺？高医师说，倒刺的学名称为“逆剥”，是长在手指甲下方的一条小皮刺。指甲周围的皮肤与其他部位的皮肤不同，这部分皮肤缺乏毛囊，没有皮纹和皮脂腺，十分薄，当手部皮肤干燥时，角质层更会产生裂纹，形成倒刺。秋冬季天气干燥，角质层裂纹加重，更容易形成倒刺。此外，过多使用刺激性用品如洗洁精、肥皂等，或手部频繁接触摩擦，如做家务、干农活、打球等，也可能会引发倒刺生长。

很多家長发现，小宝宝的手指似乎更容易生倒刺，认为这是体内缺乏维生素的表现。其实不然，宝宝手指之所以更容易长倒刺，除了皮肤干燥外，还跟宝宝爱用手触摸摩擦、爱啃手指的习惯有关。

手上长倒刺怎么办？

别用手撕，别用牙咬，轻微的会导致皮肤破损、红肿胀痛：严重的会诱发甲沟炎、皮下脓肿、甲下脓肿;更严重的可能引发脓毒血症、败血症、骨髓炎。正确的处理方法：

将手放在温水里面浸泡5分钟左右，让皮肤的角质层软化;

用消毒剪刀或指甲剪，从倒刺的根部剪掉：

最后再涂抹润肤露保持手部湿润。

不过要想不被倒刺骚扰，还得从预防做起：

要经常使用护手霜，多用一点尿素、维生素e霜之类的保湿霜。对于物理摩擦和不可避免的过多洗手，应当在洗手后即刻涂抹护手霜，以保护角质层。

避免长时间直接接触碱性用品。做家务时少用肥皂、洗洁精一类的碱性用品。如果无法避免，可以带上乳胶手套，以减少对皮肤的直接接触。保护皮肤这样做

忌洗澡太勤

冬天洗澡不要太勤，每周洗澡1-2次为宜，水温适宜，避免水温过高过烫。忌揉搓过重，少用碱性洗涤剂及肥皂，浴后及早晚涂抹温和润肤产品加强皮肤保湿护理可有效缓解干燥。

忌刺激性饮食

多吃蔬菜水果，多吃富含维生素A和C的食物，如牛奶、动物内脏、萝卜、南瓜、番茄、生果、果汁、蔬菜等。多喝水，少抽烟，少喝酒，少吃刺激性食物。

远离静电

冬季最好穿纯棉的内衣，因为皮肤瘙痒与静电刺激皮肤有关，纯棉内衣可以预防此类问题发生。预防瘙痒还要注意衣服的搭配，如穿了涤纶衬衫，就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电。

正确使用保湿产品

如果本身就是干性皮肤，可以选择质地粘稠、厚重的保湿霜。成分上，神经酰胺、凡士林、液体石蜡和角鲨烯、硅油、脂肪酸（羊毛脂酸、硬脂酸、花生酸）、蜂蜡、十八烷基硬脂酸、卵磷脂、胆固醇、胆固醇硫酸盐这些成分等，都可以作为保湿成分参考。

除了保湿品选择质地厚重的膏霜、面膜之外，冬季保湿我们还可以考虑在办公桌旁边放个加湿器来增加环境的相对湿度，相对湿度升高后，经过皮肤蒸发的水分也会减少。

编辑/方冰青